其次,对这些睡眠颠倒的宝宝,最重要的是建立良好的睡眠规律和适合宝宝的睡眠仪式。你可以给宝宝讲讲他小时候的事,有的宝宝不上床睡觉是害怕和爸爸妈妈分离,这样的情况可以先帮助他们缓解紧张。当“何时睡觉、何时起床”每天都以同一模式发生的时候,宝宝就会有一种内在的安全感。
有的宝宝活泼好动,怎么哄都不睡。母亲每次哄他睡觉都要花费很多精力,这很难。面对这种宝宝没有什么好办法,但是妈妈可以让宝宝不那么焦躁不安。宝宝睡觉时,妈妈要给他们创造一个舒适的睡眠环境,帮助他们养成良好的习惯。这需要很长时间,长此以往自然宝宝就好带了。
若是睡觉被固定起来,整夜只能保持同一个姿势,对宝宝而言,这不是睡觉,而是上刑,别提有多难受了。担心宝宝蹬被子,可以通过调节室内温度、穿睡袋,或者更换床上用品的方式,找到最舒服的睡觉方式。
其实宝宝并非真的饿了,他可能只是将妈妈的母乳当作一种入睡依赖了。千万不能将母乳作为一种安慰来帮助宝宝入睡,而且半夜妈妈频繁喂奶也会很疲惫,让宝宝含着乳头睡觉更有可能发生乳房压住宝宝鼻孔,导致窒息的危险。
睡觉的环境会影响到孩子的睡眠质量,当周围的噪音、光线的刺激性、气温过高或过低时,宝宝会很难入睡。所以在带孩子的时候,要尽量给宝宝营造一个良好的睡眠环境,例如睡觉的地方要安静,要舒服,要有温度,还要穿着适合宝宝的衣物和被褥,要选择透气性好,舒适度高的衣物。