左手2
89人气值 | 140总评论 | 12关注
左手更新时间
2.吸气右手臂向上伸直，背部挺直；呼气背部前屈，左手放在右脚外侧（指尖或掌心）压地；吸气左手掌推让脊柱向前延展；呼气收腹，身体向右上扭转，右手臂向上伸直，看右手指尖，保持顺畅呼吸；再次吸气，左侧胸腔向左向上提，右手指尖有力带动核心向上；再次呼气，左肩向前，右肩向后，扭转加深；吸气，右手扶髋，右手带动背部立直；呼气回正。
双脚分开，约一条腿的距离。左脚掌向外旋90度，右脚掌微内扣打开**，骨盆正对前方。吸气双手体侧平举。呼气手臂带动上身向左侧弯，眼睛看右手。左手扶左腿，右手指向天花板的方向。保持5~8组呼吸后，回正换边。补充：整个身体在一个平面；左手不用力，更不要用下方手去按左膝盖；双侧腰等长伸展，在自己能力范围内侧弯
第六式：双脚分开与肩同宽，吸气，双臂平行打开，呼气时向右向后扭转腰部，左手扶右肩，右手扶左胯，身体在呼气时尽量向右后方向扭转。吸气时慢慢地回正中，呼气时反方向向左向后尽量扭转，右手扶左肩，左手扶右胯，吸气时慢慢还原，放下手臂，双脚并拢，调息放松，可以重复4-6次。
保持山式站立，双手伸直向上、吸气，右手向后屈肘，右手掌心贴背。左手抓右手肘，呼气发力拉向左侧。停留10个呼吸，交换另外一侧。
坐立，**伸直向前，脚尖回勾，右腿屈膝，右脚放在左大腿外侧。吸气，延展脊柱，呼气，扭转向右侧。左手环抱右腿，右手在身体后侧撑地。停留10个呼吸，换另外一侧。
2.吸气右手臂向上伸直，背部挺直；呼气背部前屈，左手放在右脚外侧（指尖或掌心）压地；吸气左手掌推让脊柱向前延展；呼气收腹，身体向右上扭转，右手臂向上伸直，看右手指尖，保持顺畅呼吸；再次吸气，左侧胸腔向左向上提，右手指尖有力带动核心向上；再次呼气，左肩向前，右肩向后，扭转加深；吸气，右手扶髋，右手带动背部立直；呼气回正。
评分
7.0分
左手类型
其他
左手作者名字
CLAMP
左手漫画更新时间
左手的世界为什么不更新了？作者没有更新所以平台就没有更新左手上篮每周几更新？左手上篮每周六更新，动漫左手上篮讲述了高中少年许星泽与同伴们不断挑战自我的热血校园篮球故事。2022年12月21日，据新浪网消息，《左手上篮》将于2023年2月在腾讯视频全网独播...展开阅读全文
收起
左手上篮多久更新一集？一个星期左手上篮一共有13集。《左手上篮》从校园体育叙事角度出发，讲述了篮球少年许星泽与伙伴们因热爱篮球相识相伴、超越自我的故事左手上篮动漫什么时候更新？2023年2月2日在腾讯视频和腾讯体育全网首播，VIP会员首播2集，每周四10点更新，3月36日会员收官大结局，《左手上篮》是一部国产热血篮球动画。《左手空间右手幸福》txt全集下载左手空间右手幸福txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：很抱歉，回答者上传的附件已失效内容预览：左手空间右手幸福作者：织梦斯村发再信病费阻女的涟漪申请更改书名/笔名更新...展开阅读全文收起左手上篮动漫更新时间202围变设乡宁齐宪3年2月。《左手耐搭租上篮》正式定档2023年2月在腾讯视频全网独播，并同步释出定枝激档预告。讲煤述了高中少年许星泽与同伴们不断挑战自我的热血小土民需罪外火全...展开阅读全文收起荒野行动12月8日更新后开镜左手不能**怎么办荒野行动开镜左手不能**了，这个问题太让人郁闷了吧，造成了极大的不便，这是今天更新后出现的一个大问题。那么，荒来自野行动12月8日更新后开镜360问答左手不能**怎么办？下面就...展开阅读全文收起口袋奇兵巨石丛林皮肤怎么样？口袋奇兵巨石丛林皮肤很不错石丛林，也正好符合14本最新版本的更新。模型是身穿绿叶，手拿着骷髅头权杖带着木头的面具，左手还拿着一个玩偶，脚上还没有穿鞋，人物的模型上还是非常细节的，...展开阅读全文收起nba2konline2更新时间多久？1、nba2kol2更新数据时间为三个月左右。NBA2kol 各种绝招操作技巧 ：2、梦幻舞步：关键键W + 方向键 + 轻点投篮键D + 投篮键D；转身运球：加速跑起来松加速：...展开阅读全文收起文笔成熟的言情小说作者？推理（或恐怖）言情小说：1、《簪中录》，女主推理，男主也聪明2、《吉祥纹莲花楼》藤萍。其实这个不太能算言情了呢，偏武侠无女主，不过题主千万不要被吓到！男主特别有个人魅力，可媲美梅...展开阅读全文收起写在人生边上的txt全集下载地址写在人生边上txt全集阿练洋米哪定乙落小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：很抱歉，回答者上传的附件已失效内容预览：写在人生边上作者：左手执剑谪落的梦更新时间2011-2-11...展开阅读全文收起写在人生边上txt写在人生边上txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：写在人生边上作者：左手执剑谪落的梦更新时间2011-2-112:10:47字数：269谪落的梦文/左手执剑...展开阅读全文收起黄家守卫军，破解，**汉文，前线汉文无敌版，还有一代是啥，二代是啥叫什么皇家守卫军共360问答有3代皇家守卫军一代（KingdomRush简称口KR）是目前更新最多，关卡最多的版本，一共26关，最早出但一直到第二部发布还没有更新完（现在更新完了）前期...展开阅读全文收起
