左手2
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2.吸气右手臂向上伸直，背部挺直；呼气背部前屈，左手放在右脚外侧（指尖或掌心）压地；吸气左手掌推让脊柱向前延展；呼气收腹，身体向右上扭转，右手臂向上伸直，看右手指尖，保持顺畅呼吸；再次吸气，左侧胸腔向左向上提，右手指尖有力带动核心向上；再次呼气，左肩向前，右肩向后，扭转加深；吸气，右手扶髋，右手带动背部立直；呼气回正。
双脚分开，约一条腿的距离。左脚掌向外旋90度，右脚掌微内扣打开**，骨盆正对前方。吸气双手体侧平举。呼气手臂带动上身向左侧弯，眼睛看右手。左手扶左腿，右手指向天花板的方向。保持5~8组呼吸后，回正换边。补充：整个身体在一个平面；左手不用力，更不要用下方手去按左膝盖；双侧腰等长伸展，在自己能力范围内侧弯
第六式：双脚分开与肩同宽，吸气，双臂平行打开，呼气时向右向后扭转腰部，左手扶右肩，右手扶左胯，身体在呼气时尽量向右后方向扭转。吸气时慢慢地回正中，呼气时反方向向左向后尽量扭转，右手扶左肩，左手扶右胯，吸气时慢慢还原，放下手臂，双脚并拢，调息放松，可以重复4-6次。
保持山式站立，双手伸直向上、吸气，右手向后屈肘，右手掌心贴背。左手抓右手肘，呼气发力拉向左侧。停留10个呼吸，交换另外一侧。
坐立，**伸直向前，脚尖回勾，右腿屈膝，右脚放在左大腿外侧。吸气，延展脊柱，呼气，扭转向右侧。左手环抱右腿，右手在身体后侧撑地。停留10个呼吸，换另外一侧。
2.吸气右手臂向上伸直，背部挺直；呼气背部前屈，左手放在右脚外侧（指尖或掌心）压地；吸气左手掌推让脊柱向前延展；呼气收腹，身体向右上扭转，右手臂向上伸直，看右手指尖，保持顺畅呼吸；再次吸气，左侧胸腔向左向上提，右手指尖有力带动核心向上；再次呼气，左肩向前，右肩向后，扭转加深；吸气，右手扶髋，右手带动背部立直；呼气回正。
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左右手画画挑战，你败了吗？p1来源社区绘画达人：@西瓜_Lyda 也是我们联盟的宝藏同人太太，喜欢的快去关注呀~ 画手圈都在玩的左右手画画挑战，来看看是你的左手还是右手厉害吧！ 活动表格p2自取，一起来玩吧！ 别忘记带活动标签tag：左右手画画挑战绘画爱好者协会2315不可爱的TA同人文❤️早上，林昊从床上起来，抬步走向安然 缓缓靠近，林昊的双手从安然的腰间穿过，双手交叠轻轻抚上她的小腹把她圈住，屈身将头埋进她的脖颈处，用鼻子深深地吸了吸她身上的气味，轻轻用唇点了脖颈处的皮肤勾起一抹笑 安然将双手覆上林昊的手臂，右手摩挲着他左手无名指上戴着的婚戒，头向左偏了偏在林昊的发间落下一个吻就迅速将泛红的脸颊垂了下来 林昊抬起头压着嗓子在安然的耳边吐着气息：“安安，我真的好爱你，特别特别爱你。”边说着搂住她的双手紧了紧 安然垂下的双颊瞬间绯红，望着没怎么显怀的肚子语气里带一点撒娇和抱怨：“轻点，还有宝宝呢。” @ zeroYZj_空746【同人文】《夜中吻》夜深人静，灯火通明，蟋蟀蛐蛐庄草丛中鸣叫着。萧予安在石凳上静坐着,他左手倚靠着桌上，右手举着酒杯对着明月,便一口喝了下去。这一场景被晏河清看到,皎洁的月光撒在.萧予安的脸庞显得更加迷人，两人就这样对视着。 萧予安迷人的眼神深情地望着他,用挑逗地语气说:“晏晏,我的小晏晏,快来给我亲系，你不给亲亲，我就要给你惩罚了。” 晏河清十分羞涩,就小声地说了一声、“萧予安，你喝醉了，我带你回房。” 刚说完,便就抱着萧予安起来。萧予安顺势像考拉一样依偎在晏河清的怀中,用手撅着晏河清的脸蛋，便用嘴撕咬着晏河清的嘴唇,抱怨的说:“叫你不给我亲亲，这就是给你的.惩罚。” 晏河清一脸惊诧，两颊通红,羞涩的说:“这可是你挑起的火，等下给我承受住了。”便立马抱着他上了床。 晏河清刚要脱掉上衣，发现萧予安在床上睡了。在萧予安的耳边轻声地说、“这次我就放过你了，下一次就别想逃过}。” 晏河清轻轻地在萧予安的额头亲了一口。梓莆darling495未定事件簿-莫弈#未定事件簿# #约稿# 莫弈同人，要求：左手插兜，右手持枪，枪口对准观看者，脸有伤，风衣内搭白衬衫，领口有血，气质比较危险神秘。背景那种空无一人的荒野。感谢小可爱约稿绝兄不污378【阴阳师同人《窥》系列】青行灯和凤凰火左手的泥啊，右手的泥啊，知己的花衣裳。 ——杨乃文《推开世界的门》 《窥》系列第九张，是青行灯和凤凰火。青行灯和凤凰火在我看来是知己，是灵魂伴侣，希望大家都能找到自己的知己。
椿煊_214生活不易，猫猫叹气……《乐园复兴》的读者，谢谢你们一直以来的支持。对于更新这么慢真的很抱歉……从投稿比赛后家里出人意料的发生很了多事，这几个月家里在进行房屋改造和搬家……本来年底已经接近尾声，以为一月开始就可以安心画画双周更新……结果上周在工地不幸左手小指骨折……我已然无力吐槽我这几个月到底经历了些什么……目前《乐园复兴》会以月更频率更新，搬家结束后，我会努力多画些稿子。这个故事是从21年底开始创作，期间也因为很多很多意外和事件而拖延太久（至于为何如此难产我也一整个大无语）。谢谢读者们的支持与喜爱，我所能做的最大感谢就是尽我最大的努力坚持呈现好乐园的故事。2024年大家都会否极泰来，心愿达成！！！直角尾巴174
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阅读下面一段《从百草园到三煤味书屋》的教学实来自录（节，回答下面的问题。师：下面我们做一个小游戏，用左手摩擦右手...D解析：本题敌垂尽她守伟被如用粉考查教学实施的阅读教学告便该庆选但声异但。D项，表述错误，在分组讨论中，学生能够多角度地进行交流，聆听不同意见，从而开拓思路，深入分析理解**，综...展开阅读全文
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