咖啡不加糖2
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咖啡不加糖类似
喝咖啡加不加奶，加不加糖不止关乎格调，更关乎健康。举例说，一中杯（354ml）星巴克黑咖啡，只含10卡路里热量，加奶加糖后等量的卡布奇诺，热量高达370卡路里。由此可见咖啡加奶，特别是加糖后，热量陡增，足以抵消咖啡中的抗氧化剂带来的健康益处。所以加奶加糖的黑咖啡自然处在咖啡鄙视链最底层靠近末端的位置。
该研究发现，适量摄入加糖咖啡可能对人没有坏处。在7年的随访期间，与不喝咖啡的人相比，喝适量不加糖咖啡的人的死亡可能性降低了16%-21%。研究还发现，平均每天喝杯加糖咖啡的人比不喝咖啡的人死亡的可能性降低了29%至31%。
如果喝加糖加奶的咖啡呢，感觉就会好得多。大多数人都能欣然接受。但是，加了糖和奶，咖啡的好处还有吗？会不会血糖上升甚至增肥呢？
该论文阐述了一个让人感到有些诧异的结论，喝咖啡的时候适量的摄入糖是无害的，甚至在降低死亡风险方面有着更加优秀的表现，具体数据大概是是与不喝咖啡的人相比，喝适量不加糖咖啡的人的死亡可能性降低了16%至21%，而喝加糖咖啡的死亡的可能性进一步降低了达到了29%至31%。
关于咖啡的文章，我写过很多，今天我们不讨论咖啡的一些具体的功效，重点说一个似乎是常识性，但又似乎是错误的一个常识问题------喝咖啡到底要不要加糖？
喝咖啡加不加奶，加不加糖不止关乎格调，更关乎健康。举例说，一中杯（354ml）星巴克黑咖啡，只含10卡路里热量，加奶加糖后等量的卡布奇诺，热量高达370卡路里。由此可见咖啡加奶，特别是加糖后，热量陡增，足以抵消咖啡中的抗氧化剂带来的健康益处。所以加奶加糖的黑咖啡自然处在咖啡鄙视链最底层靠近末端的位置。
咖啡不加糖推荐
从喜欢喝的咖啡看透他的真实个性美式咖啡：个性不做作，有点自私 「黑咖啡，不加糖奶」，偏好品尝咖啡最纯粹味道，喜爱黑咖啡的人崇尚极简的生活风格，个性多半是不拐弯抹角、不做作的人，脾气来的快去得也快，在某些程度上面，大家会觉得他们比较自私 浓缩咖啡：做事不啰唆，有领袖特质 喝过一次浓缩咖啡后，要不是死忠爱上，不然就是谢谢再联络，要适应它浓厚的味道真的不容易，喜欢这种咖啡的人，做事风格就像喝浓缩咖啡一样，讲求快狠准，很有主见的他们通常在团体里都会是担任领袖等重要角色 拿铁：善於交朋友，患有选择困难症 喜欢拿铁的人个性比较敏感，还伴随著一点选择困难，不过普遍来说，他們偏向温和的那一群，不太喜欢起冲突，就像咖啡加入的牛奶一样，会让整个口感变得温润起来，也因此他们很容易就可以认识到新的朋友 卡布奇诺：个性乐观，喜欢主动关心朋友 喜欢喝有2/3杯都是牛奶的卡布奇诺的人，他们的天生乐观而且充滿热情，会主动去关心身边的朋友，无疑就是「最暖朋友」，但有时候因為为注太多关心在朋友身上，很容易被人误会是控制欲太强 摩卡：个性外向奔放，比较花心 在拿铁裡面还多了热巧克力的浓郁香味，让咖啡的味道多了层次与甜味，喜欢摩卡的人，他们的个性外向又积极，对很多事情都有自己的看法，不过拥有自由奔放的灵魂的他们，在感情上比较花心 焦糖玛奇朵：个性保守，偏好躲在自己的世界里 喜欢可以一次品尝到咖啡、牛奶、奶泡的明显层次口感的焦糖玛奇朵，个性多半比较保守，比较喜欢待在自己的小世界里，能够避免社交场合，就绝对会躲好躲滿，拜託，沒事千万別來打扰追星鱼哈韩趣5
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