无法对你诉说我的烦恼头像

内心情绪过于压抑、焦虑，可以找比较信任、亲近的朋友或家人进行倾诉，诉说近期的烦恼，适当的倾诉能够缓解内心不良情绪。

在树洞，你可以记录心情，吐露秘密，诉说心事，讲出自己的心事与烦恼让自己不再压抑。让每个人都可以倾诉，让每种倾诉都有人倾听，让每个人都可以**呼吸是树洞的理念。

为引导大学生关注自身心理健康，11月5日，学院举办以“心语传递，助人自助”为主题的寄语活动，鼓励同学们以纸笔为媒，诉说自己的烦恼。活动期间，活动负责人对参与者提出的问题进行分小组讨论，并将写有解决措施的卡纸发回给参与者。一张张卡片承载着同学们的心事与烦恼，最后变成彼此间真诚的支持与祝愿。这些小小的卡片不仅为同学们提供了一个释放压力、交流心事的平台，还拉近了同学间的距离，让同学们感受到温暖。

同学们把自己的心事烦恼发送到大学生心理健康协会公众号上参与活动。“树洞”中的“悄悄话”将被筛选并经过投稿人的同意发送到公众号上，并由热心学生们助力为其想办法去解答。“做你的树洞”活动的举办为大家提供了一个传递快乐，诉说烦恼的平台！

❤️把快乐告诉一个人，将得到两个快乐；把忧愁向另一个人诉说，则只剩下半个忧愁。”诉说是一种良好的情绪宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。而找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。尤其是那种无论是喜悦还是悲伤都喜欢独自一人品尝的性格内向者，更要学会善于向人诉说衷肠，争取“一吐为快”。