追爱草莓族头像

对于患有糖尿病人群及高血糖人群可选择浆果类水果摄入，每日不超过200g，例如圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓等，特别是维生素C和B族维生素，像猕猴桃、橙子、橘子等富含维生素C，

草莓含有丰富的维生素C、B族维生素等营养成分。草莓的味道酸甜多汁。这是妇女和儿童都喜欢的水果。草莓洗净后可以生吃，也可以用来做草莓酱。

“这种状况一方面导致了‘过度教育’，另一方面又导致我们的教育体系既培养不出足够的世界一流创新人才，又培养不出满足**需要的一流技术技能人才。”张林称，甚至还培养出一些厌恶劳动、向往不劳而获的“啃老族”“躺平族”“草莓族”。而高精尖人才和技能人才的匮乏、工匠精神的缺乏，恰恰是当今经济**超越式发展阶段最需要的。

其中，饮食调理，主要建议大家补充大量的维生素，譬如蔬菜水果中富含维生素C；胡萝卜等食物富含维生素A；小麦胚芽、肉类、花生、大豆、黑米、动物肝脏、胚芽米、牛奶、鱼类、蛋黄、菠菜、香菇、酵母、奶酪等食物可以补充维生素B族；鱼虾类、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪、樱桃、番石榴、彩椒、草莓、柿子、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等食物可以有效补充维生素D。常食这些食物，坚持食用，可以起到体内维生素补给的作用，对维持机体稳态，增强机体免疫力有着很重要的意义。

全世界已发表的青少年抑***行率均有微幅增加。比较严重的问题是，青少年的自杀率，不同于与其他年龄群体，这几年来不减反增；而与其说青少年挫折耐受力差或说是草莓族，倒不如正视在这变动的生活型态及新科技带来的困扰下，青少年其实是最容易受影响的群体。