肠道益生菌新手

提高肠道免疫力，可以适当地摄入益生菌。通常可以通过口服益生菌补充肠道益生菌，这些益生菌能够调节肠道内的菌群，增加有益菌，继而能够提高肠道免疫力，可以较好地抑制有害细菌的繁殖，能保持人体的肠道健。

通常来说，益生菌对于肠道起到的作用最大，首先是因为其主要集聚在肠道中，保持肠道中的细菌平衡，例如肠道的ph值、肠道的菌群平衡等情况。另外有益的细菌也会被益生菌所抑制住，同时益生菌还可以增强我们身体的免疫力，阻止外来的有害物质的侵害。

益生菌是一种有益于人体肠道的菌群，能促进胃肠道的消化吸收；益生菌可以促进这些益生菌的生长。只有当人**有足够的益生菌时，它们才会处于健康状态。益生菌和益生元的结合是**的。

【先说重点】益生菌确实能帮助肠道平衡菌群，解决肠道消化不良、长时间不上厕所，肠胃胀气、反酸等肠胃问题，但并不是所有的益生菌都可以，也不是吃了益生菌就能“包治百病”！

想要一个健康的肠胃涉及到很多方面，比如：细嚼慢咽，饮食健康搭配，饮食卫生等。其中，最重要的一条就是，补充适量的益生菌来帮助肠道恢复菌群平衡，修复肠道生态和肠道黏膜，建立肠道免疫。所以说，选择合适的益生菌对于胃肠道疾病有着很重要的意义。