水果吃吃介绍

苹果是我们经常食用的一种温带水果,而且我们经常能够听见一句话:“一日一苹果,医生远离我”。相信减肥的小伙伴也都听说所苹果减肥法,即在不摄入其他种类食物的情况下,每天只能吃苹果,然后连续吃三天。虽然这样的减肥效果因人而异,但苹果这种水果本身的营养价值还是不置可否的。苹果富含各种维生素,这些维生素可以给人体提供各种保护,从皮肤到人体内脏,苹果可谓是一种全能型的水果。这也难怪水果在人们的眼中,享有“水果之王”的称号。

吃完海鲜不能吃性质寒凉的水果,比如:西瓜、梨、橙子等,海鲜本身性寒,容易导致腹泻;不能吃富含鞣酸的水果,比如:山楂、柿子、石榴,葡萄等,鞣酸会与海鲜中含有的蛋白质相结合,形成不易溶解的物质,导致消化不良;不能大量吃富含维生素C的水果,海鲜中含有五价砷,与维生素C结合会还原成三价砷,有毒,达到一定量会导致急性中毒。

猕猴桃是水果之王,猕猴桃是除了鲜枣之外,水果中含维生素C是最高的,也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃,黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。如果只吃猕猴桃,每天大概可以吃2~3个,就能补充每日所需的维C了。

可能大家看到这里应该已经发现,我们要达到摄入维生素C的需求量,并不是特别困难的事情,上述例子中,仍未计入当天膳食中其它食物可能带入的维生素C的量,已经轻松超过健康需求的目标值。只要做到食物多样,该吃的蔬菜和水果吃够数量,有许多种蔬菜水果的组合都能满足需求,至于哪种水果的维生素C含量高,其实并不是十分重要。

吃什么水果含维生素b1,多吃水果对人的身体是有着很多的好处的,因为水果的维生素的含量是非常高,而且很多人都知道吃水果可以补充维生素b1,那么吃什么水果含维生素b1呢?

  • 水果吃吃讲什么内容

    感冒发烧吃什么水果好呢?生病了都没什么胃口,就想找些水果吃吃。
    让宝宝多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。鸡汤可以减轻感冒的症状,不让宝宝喝一点。遵医嘱吃药物了。
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