菌3
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而肠道中的菌群分为有害菌和有益菌，如果有害菌过多的话就会刺激肠道受损，所以说服用一些益生菌有利于维持肠道内部菌群的平衡，有利于保持肠道的健康。
有害菌和肠道内的其他共生菌共同构成菌群微生态，如果有害菌过多，通常我们可以通过服用益生菌或益生元的方式首先增加有益菌的比例，相应的有害菌比例就会降低。
首先，益生菌能抢占有害菌在肠道中的生存空间，不断生长发育，在扼制有害菌发育壮大的同时，分泌具有杀灭有害菌活性的物质，令有害菌节节败退；其次，益生菌的分泌物质可以进入人体血液系统，使得**的免疫淋巴细胞产生足量的免疫蛋白；益生菌能够分泌“抑菌肽”与“细菌素”、丁酸等物质，相当于既给肠道一支应对有害菌的“军队”，又保障了战斗的后勤补给。最后，益生菌可以在肠道内定植，和有害菌斗争，维护菌群平衡，同时可以刺激肠道**免疫组织保持活力。
在我们的肠道里，还有中间菌和有害菌。前者是与宿主共栖的条件致病菌，为肠道非优势菌群，如肠球菌、肠杆菌，在肠道微生态平衡时是无害的，但在特定的条件下这些菌群具有侵袭性，致病性；后者为病原菌，也称有害菌。
怎么样能给益生菌提供一个好的环境呢？一、减少有害物质对肠道的伤害，如激素抗生素药物类对菌群的伤害特别是益生菌；二、多补充一点益生菌的食物，简单一点就是蔬菜蔬果，蔬菜水果里面还有大量的膳食纤维，不光是益生菌的食物还可以帮助肠道通畅防止便秘（便秘可以导致有害菌大量增加，有益菌大量减少的）；
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英珊烈暮
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一姐弟外出钓鱼，结果钓上了一条浑身长满蘑菇的怪鱼，尾随他们的便是无休止的梦魇……
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【故事接龙】诱惑奖品等你拿~#我的故事你来说# 神秘的庄园中一直流传着“杰园”的故事，相信很多人都看过游戏频道中大大们写的第五人格同人文。 那么今天，游戏菌给你一段开头，你来接下一段... 【#我的故事你来说#←点击蓝字直接参与活动，发帖请选择 游戏频道 ，游戏菌有奖品送给大家哦】 【故事】 “铃铃铃...”随着考试结束的铃声响起，艾玛（园丁）放下了手中的笔，嘴角露出了满意的笑容。历时两天的高考终于结束了，作为一直都是学霸的艾玛来说，她有信心能考得一个好成绩。 随着考试大军慢慢的走出了校门，远远的就看到了爸爸“厂长”站在人群中冲自己招手。 “爸爸！” “宝贝！怎么样？累不累？”厂长关心的看着艾玛。 “还好啦~发挥正常，放心吧老爸，成绩一定让您满意！” 宠爱的摸了摸女儿的头，厂长仰头望着天空... “孩子她妈，你看到了吗，咱们的女儿这么优秀，你也应该很开心吧！” “咳咳~”这时候边上突然有人咳嗽了两声。 转头看去，一个身着黑色燕尾服，长相很白净的男生站在了艾玛旁边。 园丁害羞的低着头，低声对厂长说道：“爸爸，他是杰克，我的同班同学...” 杰克：“_______________________________________________” ... （本期活动，大家可以选择用文字或语音参与活动） 【活动奖品】 《甜美的咬痕》手工精油皂1块*3人快看游戏4596虽然中秋和我们say goodbye了，但是我们的福利活动仍在继续！“公开处刑”一波小伙伴们优秀的手写作品。 没错，又到了养男人的季节😎 （以上为作品展示，不代表最终获奖名单） 活动正在进行ing，看看拍立得，皮皮鹅正在向你招手 游戏菌真的超级喜欢这个皮皮鹅的大鹅包啊！ 带#梦间集天鹅座 #手写 标签发帖就能参与活动，超级简单。 那个，写作业那个，stop一下下，换张纸写个帅气小哥哥的名字参与活动啦。 不怕字体不够秀，心意到位有有机会哦！ 具体参与方式戳下面👇🏻链接快看游戏3482《别哭》掉马甲同人文‖湛哥，咱的高冷人设不要了？出来的有点慢，我的文一般都是周末更的（周末时间多） 这次是参加的活动，说实话我已经迫不及待的想打狗湛的脸了(染染妈妈粉) @月度活动菌 我没有咕咕咕！！！北_OvO1338不得不佩服游戏频道里，那些会写同人文的孩子，脑洞真心大！！！ 看的游戏菌都上瘾了，日常催更！快看游戏659表妹追妻前后对比活动，不来打脸甜辛嘛？发现@月度活动菌搞了《谁把谁当真》的衍生活动！表妹追妻前后对比不要太好啸！快来一起创作表情包和小段子，比心 参与方式：可以p表情包可以写同人文 戳下面#谁把谁当真#标签可以去社区康康其他kker们的创作～期待大家的创作～！ 【记得要打上tag嗷！】不二耍大刀646the first touch_/星辰于我同人文他是磁石似的司南 像黑洞一样拉扯着她的心跳。 她是沐浴在深夜里的冉冉点星 让他一眼便深陷其中。 @月度活动菌酥梨suely496
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