消极的快乐电锯的边缘

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我是个极为平凡的高中生。每天被课业及各种烦人的事物追得团团转。我想只要按步就班走下去,我的人生大概就是高中毕业升大学,毕业开始就业,然后顺理成章结婚,生两个孩子,一直工作到退休……然后安享晚年直到死亡。 这种人生并没有什麼不好,这种人生真的并没有什麼不好。 ───但是,我就是不喜欢。 未来,我会如何

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积极情绪与消极情绪之间,有一个最佳情绪配比,也叫积极率是3:1。即当你有了消极情绪时,你至少要用三倍的积极情绪来控制自己的消极情绪,这样才能让你处在开心快乐的状态。

积极率决定我们能否在生活中幸福快乐,因此,如何提高它也至关重要,书中讲了减少消极情绪的7个方法,还讲了增加积极情绪的11种方法,都对提升积极率有很大的作用。

我们的思想有能力使我们快乐或痛苦,用快乐的想法取代消极的想法可以让我们更容易走出糟糕的情绪。通过选择积极快乐的想法,可以改善心情,变得更加乐观,过上幸福的生活~

“快乐的想**自动消失,很容易就会消失;消极的想**持续,所以如果你能很快地把消极的想法转为积极的,你就会让消极的想法过去。”

当你发展自己有了消极情绪后,你应该停止自己的手头事务,去做能够改变你情绪的活动。比如,约好友打球,跑步,游泳,洗个热水澡等等。这个方法本质就是利用最能产生积极情绪的活动对冲掉消极情绪,切忌不要逃避寻找虚幻的快乐,例如酒精、**这些非但不能对冲掉消极情绪,反而会在短暂的欢愉后情绪更加消极。

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    泷本龙彦

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