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通过长期的锻炼，可以促进大脑中神经元的生长和连接，从而提高大脑的认知能力。锻炼还能刺激大脑产生新的神经递质，从而增强大脑的抵抗力。此外，锻炼还能帮助大脑中的血液循环，促进大脑获得更多的氧气和营养物质。
有些很多行为其实都是对大脑的交叉训练，能将视觉、嗅觉、触觉、听觉等物理感觉与情感感觉结合起来，刺激不同的大脑区域，增强记忆力，锻炼大脑思考速度。
2、体育锻炼能有效改变大脑机能，提高学习能力。运动，使得人脑中神经元之间的联系，即神经突触增多，经常运动的人，神经突触密集，大脑白质区域增厚。
他说：“大脑的前部对注意力和集中力很重要，而大脑的一侧则对记忆很重要。你可以锻炼不同的大脑区域，就像你可以锻炼不同的肌肉一样。”
孩子抑郁，跟大脑运行息息相关，这套《DK大脑高效锻炼百科》里，给孩子们科普了“新事物”对大脑的锻炼和活跃。
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