通过长期的锻炼,可以促进大脑中神经元的生长和连接,从而提高大脑的认知能力。锻炼还能刺激大脑产生新的神经递质,从而增强大脑的抵抗力。此外,锻炼还能帮助大脑中的血液循环,促进大脑获得更多的氧气和营养物质。
有些很多行为其实都是对大脑的交叉训练,能将视觉、嗅觉、触觉、听觉等物理感觉与情感感觉结合起来,刺激不同的大脑区域,增强记忆力,锻炼大脑思考速度。
2、体育锻炼能有效改变大脑机能,提高学习能力。运动,使得人脑中神经元之间的联系,即神经突触增多,经常运动的人,神经突触密集,大脑白质区域增厚。
他说:“大脑的前部对注意力和集中力很重要,而大脑的一侧则对记忆很重要。你可以锻炼不同的大脑区域,就像你可以锻炼不同的肌肉一样。”
孩子抑郁,跟大脑运行息息相关,这套《DK大脑高效锻炼百科》里,给孩子们科普了“新事物”对大脑的锻炼和活跃。