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患者发生便秘,通常与多种因素有关,比如精神刺激、食物纤维缺乏、饮水过少、生活节奏加快等情况,都可能诱发排便困难、排便次数减少等典型便秘表现。在便秘发生后,患者通常可选用常规的药物治疗,比如聚乙二醇、益生菌、乳果糖等,对于改善便秘均有一定疗效;对于因肠易激综合征、甲状腺功能减退等器质性病变并发便秘患者,应积极针对原发疾病治疗,也有助于减轻便秘。需要注意的是,在使用药物改善便秘的过程中,如果泻药使用不当或使用过度,可能会加重肠道刺激,使身体在药物刺激下发生腹泻、腹痛、腹胀等不适症状。

西梅被称为“通便神器”,这种食物吃起来酸酸的,但是口感相对比较不错,而且水分充足,营养价值高,不想受到便秘的困扰,平时也可以考虑适量吃点西梅,有助于加速肠胃的蠕动,对于缓解便秘、改善肠道拥堵的情况都有帮助,当然吃西梅的时候也要控制好摄入量。

长期便秘总是与多方面因素有关,比如日常饮食不当或者有不良的生活习惯等等,除了及时就医外,还要从多个层面入手来缓解便秘的困扰。为什么会便秘便秘是一种排便困难的感觉,可出现粪便干硬、排便次数减少等表现。引起便秘的原因有:01结肠**疾病如先天性巨结肠、肠道息肉或肿瘤、肠道憩室、炎症性肠病、痔疮、肛裂等均可能引起便秘。02肠道外疾病患有糖尿病、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病

如果便秘了,可以多食用一些产气食材,促进肠胃的蠕动,在日常生活中,可以多食用一些洋葱萝卜之类的东西。平时我们必须多饮用水,水能促进食物的流通湿润,更好的促进蠕动,增加水分的吸收利用。除此之外,我们还可以食用一些,脂肪含量较高的食物,比如说杏仁、核桃仁、瓜子仁等,对便秘有缓解作用。除了内调,我们还可以进行一些外部的按摩,正确您的按摩腹部,手动促进肠道的蠕动,以及食物的消化,对便秘十分有效果。

几十年来,在3000多项关于益生菌的临床研究表明:益生菌有助于肠道维持长期的健康生态,对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。

红薯可以有效改善便秘,红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

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