体重3
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体重漫画
很多小仙女减肥的时候只会关注到自己体重的变化but减重≠减脂“体重的减少”≠“脂肪的减少”体重秤只能告诉你减少了多少“体重”而非“减少了多少脂肪”
健康减肥法则是以长期体重管理为目标的，许多减重研究都已发现，这类减肥方法对于1年甚至更长时间的体重保持都是有效的。当减肥者在减肥前期达到了一定的体重目标后，调整饮食方案进入长期的体重管理期，这一时期减肥者一般可以保持减肥结束后的体重，或者体重继续有一定幅度的降低。2015年发表于《AmJClinNutr》上的一项研究成果指出，减肥一段时间后低GL饮食结合好的蛋白质来源的食物，有利于长期的减肥。
我们所谓的减肥也就是要减掉这些脂肪，而不是减掉我们的体重。如果这些体重来源于我们的肌肉或者我们的骨骼也就是瘦体重比较多的话，不仅我们的身材会很好，也非常的适合我们减肥。
1、忌急躁，保持平常心。下面放三张我在减脂减重期间的体重变化图，通过趋势可以看到，如果以日为维度，可以发现每天都是上下波动的，有时候相对前一天体重会减少，有时候又会增加。如果以周为维度，可以明显的看到体重在持续下滑，如果以月为维度，下滑坡度更大。这就是时间周期的魅力，我们可以每天记录自己的体重，但是不要过分在意它的变化，也不要期望自己一天下来就能瘦下好几斤，保持平常心去做饮食调整，培养成习惯，就像每天起来都会洗脸刷牙一样。做时间的朋友，保持平常心。
对于体重正常、从事轻度身体活动的人，每天的能量摄入应该控制在每公斤体重30千卡，以避免加重脂肪堆积。例如，一个体重为60公斤的人，每天需要摄入1800千卡的总能量。肥胖或体重超重者，需要逐步减轻体重，每天每公斤体重的能量摄入应该控制在20～25千卡。
在上秤的时候，除了云康宝是分体式手柄外，其它两款都是手柄和秤是一体的，不能拆除。分体式的手柄在不使用的时候可以和称分离并收纳起来。毕竟体脂变化不会太快，一般一周测一次即可，平时每天只要测体重即可，因此平时可以把手柄直接摘除，当成普通电子秤来使用，更方便。而华为和小米的虽然手柄可以磁吸式收纳。收纳确实还算方便，但在移动的时候就有点不方便了，毕竟这个手柄只要碰一下就容易掉出来或是歪掉。尤其是小米的这款秤，手柄是凸出于秤的大最外围的，非常容易碰到。
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一口把你吃掉！（手绘🍰） 好饿吖～想吃甜品吖。 最近大爱甜食🍰。 体重呀，争点气。哈哈诗乔水彩256手绘复建是上一张的孩子的半身w！以下是介绍 姓名：渡边弥音 （wa ta na bi ne o n） 艺名：䈢零 身高：163 体重：你猜 年龄：16 背景：（表面上）霓虹当红偶像（实际上）资本主义的弃子，但本人似乎不知情（？）喜欢上网，经常熬夜冲浪 性格：可能有白切黑倾向（？Whalefall白76【绘画】一起来撸串｜色铅笔画羊肉串我有烧烤和啤酒，就问你跟不跟我走~😃 为了对得起这顿烧烤，今天就先忽略体重咯！！问琴WQ63个人简介个人简介 快看名:玲珑心nx(可叫我玲珑或玲馨) 性别: 女 年龄：快13 身高:175cm 体重：快100斤了(好重……) 日常发帖：壁纸,绘画……(水帖很少）后增加头像，动漫人物、文案…… 发帖频率:两天一帖(可能不太规律） 特点:喜欢发省称号 可以互绘，无偿画(请给出图） 可以做头像壁纸等(只要你说出要求,我就能做) 如有以上需求，请在评论区留言，并赞我10帖。因学业繁重，耗时会很长，请耐心。 注:绘画多为临摹，画都会署名，勿盗! 主页个签有我企鹅，欢迎打扰！ 爱你们哦！(◍˃̶ᗜ˂̶◍)✩玲珑心nx58emm……100个粉了耶 谢谢大家的点赞和关注，以下福利选一个 1:报成绩 2:报体重 3:晒图 好吧，我已经在晒图了，那么一和二，你们选一个吧你的宝藏女孩雨怜47『晨曦来了吖~』拼贴手绘笔记(简称日常)手绘我不配……太难了 临摹的是小红书一大大的图 拼贴快乐！！ 阿吕是很我很喜欢的作家啊啊啊啊啊啊《向海深处》可以去康康~ 政治太爱我了怎么办…… —————————————————————————— 我没有照片上好看 我刘海会乱 我起床样子很丑 我吃的也多 体重也上升 我不可爱 不漂亮 也没有很多朋友 我脾气不好 我不聪明 反应慢 我也不是什么学霸 我很多时候会动不动就生气 别人突然的关心我也会受宠若惊 也不会指望谁能喜欢我很久很久 ——网易云热评《在我成为井井有条的大人之前》 —————————————————————————— 看完文案的伙伴评论区集合！！ BGM:半坏街灯雾嶋限定气泡水37
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欢迎观看体重漫画 体重漫画更新至[第10回 体重],预计一周后更新至[第11回 体重]
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体重评价
如何应对室友的窥探欲？问题其实很简单， 就是室友老是爱在我写作业的时候凑上来看。而且她总有正当理由凑过来。 寝室饮水机摆放在我的位置旁边，所以她可以借接水凑过来看我在干什么；寝室只有我有体重秤，所以她可以借称重凑过来看我在干什么。 当然，没有正当理由，只要她想，也要凑过来。 事例一：我在阳台晾衣服，电脑停留在作业PPT页面。她在寝室里很大声“我来看看XXX（我本人）做了几页了”“呀，都做了15页了”（15页是模板） 事例二：我在写作业，她借称重又凑了过来，“你写了多少了啊”“你怎么写这么多啊”“你是想写一篇论文吗”我全程沉默不语，她依旧不依不饶“啊，你写好多啊”“你怎么还在加图”…… 这种情况基本发生在每一次作业。我成绩不好，寝室另外两个人成绩比我好得多，但是她也不去看她们的，就揪着我的看。我不懂，是因为把我当成最低标准了吗？ 无数次，我想直接当着她的面，把电脑屏幕一扣，但是我觉得这样太不利于寝室和谐。我想找她谈谈，但是我嘴太笨，也不知道该怎么开口。 大家给我想个办法，解决这个疙瘩。
乐羊紫衣37自我介绍❤️没错，是水贴🙃🙃🙃 名字：自己看 性别：肯定是女 年龄：12（肯定都知道） 体重：71 身高：156cm 爱好：画画 打王者 和平精英🌚🌚🌚 性格：网络上挺温柔的，在班上……暴力女…🌝 趣事：（我不会告诉你们有次写作文……“我的同学”……不想说，哎，大部分同学写…我，我记得有个人写：“在古代有镇南王，而在我们班中有‘镇班王’，她就是（我的名字）。”然后他还非常大胆的给我看！！！嗯，最后，不出你们所料，我把他揍得他亲妈都不认了👌简直完美👏👏👏）……其实他写的作文有后续（我记得特清楚，但我不告诉你们🙃） 就这样叭，掰掰👋伈守吖32随便发一张 自我介绍: 性名自己猜，😄 体重60 开学初中生党， 家乡:盖州市 学校:第四中学 一一一一一一一一一一一一一一一一有空找我玩哦， 下面是我朋友:@阿狐-紫色星空 @【已注销】 @桃子味の少女 @不想写作业_123 @妮宝贝Nina_Y @斗罗大陆最强封号斗罗 @雪城冰凌 @小丽本人 @吃一颗安定-TeaSmoke @【已注销】 @野泽离离子a @小猫兔_1072 @小猫兔_1072_ZQM @咬痕粉粉 @-过气渊染在线上吊- @肉兜兜吖 @Kelly曦 @路痴也可 @筱莘逸逸 @信若安好便是晴天 @画菀月 @莘逸luo @Alisa_ZKRYEI @二花啊啊啊 @天桥世界 @曾经救过地球的孩子 @一莘一逸_YXYY_小莘_lM8fD927跟风～（跟完继续写作业）体重除外～（我胖…真的胖） 再来一个跟风，这个不准乱说…不准定是我cp！（当然如果真是可以说）锦依卫---星羽14《穿越凹凸世界》同人文 · 人物介绍啦啦啦啦啦啦，北冥辰又来更文了，Ok的话Let'go. 姓名：伊娜·法兰斯 别称：伊娜；法兰斯；娜儿；小兰斯 性别：女 生日：2月25日 星座：双鱼座 年龄：15岁 身高：165cm 体重：50kg 身份：堕天使 外貌：银白色的长发随意地散着，一缕小辫子垂在胸前，左紫右蓝的异色瞳，左边眼角下有一滴黑色的水滴图案，耳朵上挂着用黑曜石做的星星耳环，白色紧身衣，黑色的外套松垮垮地穿着，腰间系着一条银色丝带，黑色紧身裤（打底裤），白色运动鞋，紫蓝相间的指甲油，左手手腕上有一条用十二种不同颜色宝石镶嵌的银色手链。 性格：开朗，古怪机灵，爱笑，善良温暖，影帝（演技那叫一个牛，都能拿小金人了），；但黑化后冷漠无情，心狠手辣，嗜血（黑化很少，就小时候一次，但却是她心中无法抹去的伤痛） 元力：元素使（能够操控金，木，水，火，土，风，雷，雪，光，暗，空间，时间十二种元素） 喜欢的食物：肉，甜食，巧克力，奶茶，冰淇淋。 喜欢做的事情：调酒泡茶，烘培，看星空，园艺，编花环，弹钢琴，听音乐，画画，照顾小动物。 请小可爱们多多支持北冥辰噢！蟹蟹，送你们一个小心心～*^_^*北冥熙辰11准备写个同人文……斗罗大陆的同人文 新人物介绍下 鹿颖柒 性别：女 身高：175 体重：45kg 血统：吸血鬼混血 本文女主 爱人：唐舞麟 哥哥：鹿晗 师傅：唐三 前世：唐舞桐 身世背景：出生于血族显赫世家，但由于是人类庶出，被赶出家族 武魂：蓝银草，冰碧帝皇蝎，光明女神蝶，暗黑天使（通过服用丹药得的） 神祗：诅咒之神，位面之主（后来传给原恩夜辉） 封号：冰皇 四字斗恺名：冰恋蝶舞 血宗创始人，神匠小生名字叫林羽陌10
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收起
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