体重

体重1

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体重完整

很多小仙女减肥的时候只会关注到自己体重的变化but减重≠减脂“体重的减少”≠“脂肪的减少”体重秤只能告诉你减少了多少“体重”而非“减少了多少脂肪”

健康减肥法则是以长期体重管理为目标的,许多减重研究都已发现,这类减肥方法对于1年甚至更长时间的体重保持都是有效的。当减肥者在减肥前期达到了一定的体重目标后,调整饮食方案进入长期的体重管理期,这一时期减肥者一般可以保持减肥结束后的体重,或者体重继续有一定幅度的降低。2015年发表于《AmJClinNutr》上的一项研究成果指出,减肥一段时间后低GL饮食结合好的蛋白质来源的食物,有利于长期的减肥。

我们所谓的减肥也就是要减掉这些脂肪,而不是减掉我们的体重。如果这些体重来源于我们的肌肉或者我们的骨骼也就是瘦体重比较多的话,不仅我们的身材会很好,也非常的适合我们减肥。

1、忌急躁,保持平常心。下面放三张我在减脂减重期间的体重变化图,通过趋势可以看到,如果以日为维度,可以发现每天都是上下波动的,有时候相对前一天体重会减少,有时候又会增加。如果以周为维度,可以明显的看到体重在持续下滑,如果以月为维度,下滑坡度更大。这就是时间周期的魅力,我们可以每天记录自己的体重,但是不要过分在意它的变化,也不要期望自己一天下来就能瘦下好几斤,保持平常心去做饮食调整,培养成习惯,就像每天起来都会洗脸刷牙一样。做时间的朋友,保持平常心。

对于体重正常、从事轻度身体活动的人,每天的能量摄入应该控制在每公斤体重30千卡,以避免加重脂肪堆积。例如,一个体重为60公斤的人,每天需要摄入1800千卡的总能量。肥胖或体重超重者,需要逐步减轻体重,每天每公斤体重的能量摄入应该控制在20~25千卡。

在上秤的时候,除了云康宝是分体式手柄外,其它两款都是手柄和秤是一体的,不能拆除。分体式的手柄在不使用的时候可以和称分离并收纳起来。毕竟体脂变化不会太快,一般一周测一次即可,平时每天只要测体重即可,因此平时可以把手柄直接摘除,当成普通电子秤来使用,更方便。而华为和小米的虽然手柄可以磁吸式收纳。收纳确实还算方便,但在移动的时候就有点不方便了,毕竟这个手柄只要碰一下就容易掉出来或是歪掉。尤其是小米的这款秤,手柄是凸出于秤的大最外围的,非常容易碰到。

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    自我介绍
    年龄:13 星座:巨蟹 身高:164~166💦 体重:70~75 爱好:画画,弹琴…… 性格:有些玻璃心,比较开朗 和我处过关系的都死护,比较重感情。 在找CP。 献上图片: 以下是我死护的:@箫笙鑫晨-副族长 @kk渣女_晨M @【已注销】 @打野嗎_ @沙雕dy @【已注销】 @苏汐棂Ling-攻 @【已注销】 @冷漠_至尊 @勾魂的媚笑_ @某穆呵呵呵的老攻 @洒与老友 @酷帥的冷血范ZMK3 @箭头子sin 还有我妈:@不到💦💦 露了谁不?💦💦 评论区里说 (图二水印是我妈的,真是阴魂不散💦💦)
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    置顶.「茶茶」简介
    承蒙关照,这里茶茶.幸识♡ 现在,重新认识一下吧 自我介绍: ◇性别:女♀ ◇身高:158cm(不说了,伤感情哈💦💦) ◇体重:38.5kg ◇星座:戏精双子♊️ ◇生辰:2007.5.25 ◇爱好:画画、动漫、二次元…… ◇梦想:做一位优秀的漫画家✨同学们,清华见✨ ◇性格:可盐可甜、外冷内热的沙雕女孩 ◇底线:我的关注. ◇爱豆or甜豆:好多👀✨ ◇平时玩的游戏:第五人格,和平精英 ◇已入家族:【六月阁】【曦羽楼】【暖山阁】【仙界仙女阁】【墨云居】【youth】【中国沙雕协会】【热心市民家族🌝👍】【邻里大妈的物色👍🌝】 ◇曾入家族:【梦弦馆】 ◇痴心妄想型男友:高情商 高智商 爱国敬业诚信友善 高冷 霸道 腹黑 帅气 阳光 温柔 可盐可甜 手捧满天星向我走来(以下省略三万字…) △黑料❗️:小时候爱吃没洗的脚🌚👍小时候总是喜欢在吃饭的时候拿着马桶在爸妈面前拉💩对着他们笑🌚👍不知道为什么,总有一瞬间会很想笑,人家以为你傻了,沙雕无疑🌚👍 ☆笑点低,泪点更低。 ☆是安静的女孩纸,在熟人面前是个话唠,闺蜜面前是个沙雕👍 ☆有些时候,学会默默忍受,学会伪装,学会撒谎,但劳资还是乐观de女孩🌞 ☆有些敏感,小心翼翼,害怕失去。 ☆人设可以崩塌,动我的底线,那要小心了呢(我生气起来自己都怕🌝💦) …… 好啦,就这样吧~ 这里茶,可撩可聊ฅฅ
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    《跑题的论蓝家臂力》
    ‖含cp:忘羡.曦澄.追凌.桑仪‖ 作者的「幼儿园」思路和文字 🍬本文含大量曦澄,曦瑶女孩可自行跳过 🍬人物大量ooc,禁ky 🍬图片来源于网络 🍬人物体重是作者小伊估算的,仅本文 🍬多人个人观点 🍬作者脑路较大,会前言不搭语 🍬不算正经文,【算阐述观点(?)】 ------------------------------------ 在普通的今天普通的看见了...... 一组漫画。。。内心普通的“握草”一声 蓝家臂力果然名不虚传 蓝漂亮(蓝大)单手托江澄可表现出 江澄很轻【划掉】 蓝大手很有力量,间接表现出臂力nice {咱也不知道咱当时咋想的} 蓝大表示他不仅可以托自己媳妇,也可以 扛着媳妇从莲花坞跑到云深不知处 云梦路人表示他们看见的是这样的↓ 澄:蓝涣!!!快放我下来!! 涣:晚吟~你说什么?风大听不清 另一边,小辈们习以为常的夫夫日常 蓝湛抱着魏无羡 蓝老头表示这是他想宰了魏无羡第一千零五次 ‖此时蓝涣正在路上‖ 云梦路上 目睹了蓝大扛走江宗主的金凌和蓝愿 在风中凌乱 金凌的心里活动 :舅妈真历害...我要救舅舅吗。。不救吗。救.....吗.救的话会被舅妈打s,不救会被舅舅打s.我..啥都没看见(ㅍ_ㅍ) “你们蓝家人....都这样吗” -啥⊙∀⊙? “都...力气大吗(小声嘟囔)” -?阿凌想试试吗? 凌:放我下来!我..我..让舅舅打断...你的腿 愿:等愿抱完,阿凌任意处罚 凌:(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄) 咳,so...要撩人.扛媳妇都需要臂力 {cao我刚才说了什么⊙∀⊙?} 小伊自己估算了一下 【因为度娘说二次元没有体重】 江澄身高185cm按小伊仅有的生活常识 大概73.5kg(公斤) 魏献占后是70kg 凌估算是64.4kg 差个10kg正常,{对自己一点信心都没有} so谁的臂力最大。。。。 按全网人民和道友们的选择 👏恭喜望鸡呸忘机兄 如果抄家规可增强臂力 景仪可上榜 "倒立抄家规第一人" 一个传奇,如果景仪管好嘴 可能是......一个"世家好公子" (愿有好人收了景仪) 作为蓝家的白菜,景仪的.....臂力 我是真没看出来【用力划掉】 “蓝家白菜"≈"老祖牌萝卜"{迷之自信} emmmm。。。 也是可以的{天,我在写什么} 有道友曾经说过"蓝家不出受" 【(>o<)姑苏"嘴炮"一定不是...... Σ( ° △ °|||)不可能... 感谢聂导收了景仪 so 公主抱二次元有多甜,三次元就有多尴尬™ –––––––––––––end––––––––––––––
    MALFOYik
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    自我介绍
    姓名 czy 性别 女 性质 腐女 爱好 动漫更新👀 星座 天蝎 生日 11.21. 处关系找我🐽 体重 100以上了…… 年龄 13 初一 雷点 花园宝宝里面的人物 玛卡巴卡 希望以上介绍不会颠覆你想象
    森屿_NE
    72
    个人简介
    个人简介 快看名:玲珑心nx(可叫我玲珑或玲馨) 性别: 女 年龄:快13 身高:175cm 体重:快100斤了(好重……) 日常发帖:壁纸,绘画……(水帖很少)后增加头像,动漫人物、文案…… 发帖频率:两天一帖(可能不太规律) 特点:喜欢发省称号 可以互绘,无偿画(请给出图) 可以做头像壁纸等(只要你说出要求,我就能做) 如有以上需求,请在评论区留言,并赞我10帖。因学业繁重,耗时会很长,请耐心。 注:绘画多为临摹,画都会署名,勿盗! 主页个签有我企鹅,欢迎打扰! 爱你们哦!(◍˃̶ᗜ˂̶◍)✩
    玲珑心nx
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    蝴蝶忍相关 制作不易,点个赞吧(图片无水印)
    本名 胡蝶(こちょう) しのぶ (Kochou Shinobu) 别号 蝴蝶忍 虫柱、忍姐姐/忍姐、小忍、胡蝶不忍/忍无可忍 发色 黑发、紫发(发梢) 瞳色 紫瞳 身高 151cm 体重 37kg 年龄 18岁 生日 2月24日 星座 双鱼座 声优 早见沙织(日) 龟娘(陆) 植婉雯[1]→黄昕瑜[2](港) 冯嘉德(台) 萌点 中分、剑士、中长发、腹黑、温柔、蝴蝶发饰、伪郎(幼年)、姐姐、妹妹、留长发、日本刀、幸存者、隐藏巨乳、姐控、酒品差、女神系、垂眼、毒舌、幼儿体型、毒体、嘲讽脸 出身地区 东京府北丰岛郡泷野川村 所属团体 鬼杀队 个人状态 K.I.A 全集中呼吸法 虫之呼吸 级别 柱 兴趣 怪谈 喜欢的食物 生姜做的咸菜 鎹鸦 艳 亲属或相关人 姐姐:胡蝶香奈惠 继子:栗花落香奈乎 胡蝶忍(日语:胡蝶(こちょう) しのぶ)是由吾峠呼世晴所创作的漫画《鬼灭之刃》及其衍生作品的登场角色。 简介 胡蝶忍身为虫柱,是鬼杀队九柱之一。拥有白皙的皮肤和一双澄澈的堇色复眼[3],体态纤巧无比。常年戴着蓝紫相间的蝴蝶发夹,夜会卷发髻散开后头发大概到锁骨的位置。羽织伸展开时好似蝴蝶翅膀。 是除了霞柱时透无一郎之外,九柱里年龄最小的,然而好多读者喊她忍姐姐。常年言笑晏晏强颜欢笑,只在打上弦之贰的时候崩过脸,性格温柔却也有些腹黑,但其实在其姐姐香奈惠还活着的时候,尤其心直口快,并且(事到如今)也非常喜欢生气(伊之助很怕生气的忍) 着装较为保守,在从鬼杀队队员前田正夫那里收到耻度很高的队服,款式参照恋柱·甘露寺蜜璃的时候,当面把队服烧了,于是获得了正常款的鬼杀队队服[5]。九柱中,跟恋柱甘露寺蜜璃相对关系比较好。 现任九柱里身高最矮,体重最轻[6],当然掰手腕也是九柱倒数第一,第二是小芭内。攻击以速度和突刺见长,是鬼杀队中唯一一个无法凭借自己的力量斩下鬼头的剑士。 日轮刀的形状比较奇特,有点像带钩的细刺,刀里浸毒,一次最多能装50mg。刀鞘里面有机关,可以在将刀收入刀鞘时改变毒的配比。鞋底有可伸缩的武器,形似刀片,在双手被控制的时候可以用来御敌,然而漫画里只有富冈义勇差点被捅。日轮刀似乎由一名叫做珠世的鬼协助打造。 精通药理学和毒药学,以对鬼用毒来弥补自身力量的不足。使用紫藤花毒的毒素杀鬼,通过将调制好的毒素涂抹于日轮刀上,刺伤鬼的身体令鬼的血液沾染毒素,迅速流血毒发身亡,每对付一只鬼都会改变毒素种类,通过将刀收入刀鞘来变动。 同时也是鬼杀队治疗设施「蝴蝶屋」的主人。在药学方面能够针对血鬼术引发的毒开出药方进一步治愈,比如治疗蜘蛛鬼哥哥肌肉退化之毒和妓夫太郎血镰之毒等。 酒品差。 时值日本大正时期。传说太阳下山后,恶鬼会出没吃人。亦有猎鬼人斩杀恶鬼、保护人们。 蝴蝶忍出身于药师之家,原本一家四口幸福地生活着。但是鬼的到来打破了这份幸福,残忍地杀害了蝴蝶忍的父母,一个幸福的家庭流这样支离破碎了。幸运的是,蝴蝶忍和姐姐蝴蝶香奈惠被鬼杀队的岩柱――悲鸣屿行冥所救。 她拥有丰富的药学知识,调配毒药专门用于杀鬼,蝴蝶忍经营着鬼杀队医疗设施“蝶屋”,负责治疗受受伤的队员,对病人相当温柔,常调侃一本正经的富冈。因敬爱的姐姐被鬼所杀,希望能继承姐姐的梦想“和鬼和平相处”、同时又对加害人的鬼有着深沉的愤怒。 性格温柔坚强又有点腹黑,相貌可爱,身体十分灵活,但身材娇小腕力不足,是柱阶级中唯一一个砍不断鬼的脖颈的剑士,因为砍鬼时候需要很大的力气和技巧,但蝴蝶忍精通药学研制出了能杀死鬼的毒药。 那田蜘蛛山任务中讨伐身为鬼的祢豆子,被富冈阻止。因柱会议上兄妹二人的表现而认同了他们。肯定炭治郎的努力,把姐姐的梦想寄托在炭治郎兄妹身上。
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    新的oc 姓名:克莉丝特尔crystal 性别:女 取向:双 年龄:19 生日:1月21日 血型:B型 血统:混血 身高:165cm 体重:47kg 肤色:白 发色:粉色 瞳色:蓝色 种族:半精灵半人类 国籍:欧比斯迪安 阵营:中立 组织:跨地区外交组织信件部门 身份:信使 职业:弓箭手 武器:弓箭 坐骑:无 性格:温和,与世无争 喜好:睡觉,喝奶茶 弱点:水,黑暗 身世:普通小姑娘,希望世界核平 [能力值] 体力: 3.5 智慧: 3 武力: 5 速度: 5 魔力: 3 防御: 3
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    【oc篇】酷拽女娃EMMA
    哈过了这么这么久,终于产娃啦~o(〃'▽'〃)o,衣服有参考喔,只是个半身,后面会有立绘大头和Q版哒 app:画世界 笔刷:水彩笔(真的很喜欢这个的质感,画睫毛发丝超好看 娃名:EMMA 身高:172cm 体重:50kg 破壳日:2022年12月12日 身份:华裔美高 风格:美式街头风&新中式风 喜好:芒果 (ps.想看太太们画的EMMA同人图嘻嘻٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و(不要撵)谢谢啦,也会回赠太太们oc同人图喔up!(˘•ω•˘)ง
    小平舟粥粥
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    “哥哥,我回来了。” “愿在你的世界,星光璀璨。” 姓名:君伊 年龄: 16 (停止生长/已死亡 性别:男 身份:魔导师种族:人类 身高/体重: 165/ 50 发色/肤色/瞳色:灰色/普白/白色 水彩:马利管彩笔:秋宏斋-秀意 (懒,图老福特抱的,下次没有水印了
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    身高165 体重92斤 四季穿什么类型的衣服来自和怎样搭配,本人有点黑,瓜子脸 女生
    身材蛮福好的哦,注意打扮,绝对回头率超高,既然有点黑就不能穿深颜色的衣服,不能穿太淡的衣服,像粉色,白色,这样会显得更黑,既然偏瘦,就穿点时装类的,流束联目军南鲁总像什么淑女装,...
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