体重1
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体重如何
很多小仙女减肥的时候只会关注到自己体重的变化but减重≠减脂“体重的减少”≠“脂肪的减少”体重秤只能告诉你减少了多少“体重”而非“减少了多少脂肪”
健康减肥法则是以长期体重管理为目标的，许多减重研究都已发现，这类减肥方法对于1年甚至更长时间的体重保持都是有效的。当减肥者在减肥前期达到了一定的体重目标后，调整饮食方案进入长期的体重管理期，这一时期减肥者一般可以保持减肥结束后的体重，或者体重继续有一定幅度的降低。2015年发表于《AmJClinNutr》上的一项研究成果指出，减肥一段时间后低GL饮食结合好的蛋白质来源的食物，有利于长期的减肥。
我们所谓的减肥也就是要减掉这些脂肪，而不是减掉我们的体重。如果这些体重来源于我们的肌肉或者我们的骨骼也就是瘦体重比较多的话，不仅我们的身材会很好，也非常的适合我们减肥。
1、忌急躁，保持平常心。下面放三张我在减脂减重期间的体重变化图，通过趋势可以看到，如果以日为维度，可以发现每天都是上下波动的，有时候相对前一天体重会减少，有时候又会增加。如果以周为维度，可以明显的看到体重在持续下滑，如果以月为维度，下滑坡度更大。这就是时间周期的魅力，我们可以每天记录自己的体重，但是不要过分在意它的变化，也不要期望自己一天下来就能瘦下好几斤，保持平常心去做饮食调整，培养成习惯，就像每天起来都会洗脸刷牙一样。做时间的朋友，保持平常心。
对于体重正常、从事轻度身体活动的人，每天的能量摄入应该控制在每公斤体重30千卡，以避免加重脂肪堆积。例如，一个体重为60公斤的人，每天需要摄入1800千卡的总能量。肥胖或体重超重者，需要逐步减轻体重，每天每公斤体重的能量摄入应该控制在20～25千卡。
在上秤的时候，除了云康宝是分体式手柄外，其它两款都是手柄和秤是一体的，不能拆除。分体式的手柄在不使用的时候可以和称分离并收纳起来。毕竟体脂变化不会太快，一般一周测一次即可，平时每天只要测体重即可，因此平时可以把手柄直接摘除，当成普通电子秤来使用，更方便。而华为和小米的虽然手柄可以磁吸式收纳。收纳确实还算方便，但在移动的时候就有点不方便了，毕竟这个手柄只要碰一下就容易掉出来或是歪掉。尤其是小米的这款秤，手柄是凸出于秤的大最外围的，非常容易碰到。
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白沉香白沉香武魂为尖尾雨燕，敏之一族族长白鹤的孙女，唐三的表妹，马红俊的妻子。白沉香曾陪伴史莱克七怪前往海神岛，并一起接受了海神考核。 星座天秤座 身份敏之一族族长、第八位史莱克成员 性别女 身高167cm 年龄24(结局) 体重49kg 职业魂师 武魂尖尾雨燕 表哥唐三(海神、修罗神) 表侄唐舞麟 后代马小桃 所属唐门敏堂 丈夫马红俊 表嫂小舞 爷爷白鹤 且总是跟马红俊吵吵闹闹。一开始很讨厌马红俊，经历了一系列事情后逐渐接受了他，两人确认关系，最后白沉香成为了马红俊的妻子。陪伴以唐三为首的史莱克七怪前去海神岛接受海神考验，先后获黄级一考与紫级三考。 身份背景 敏之一族族长、唐门敏堂堂主白鹤的孙女，唐三的表妹， 初登场 马红俊的追求对象，是现新加入第八位史莱克成员。曾陪伴史莱克七怪前往海神岛，并一起接受了海神考核。原神粉絲24越回味越哇塞《入戏》by童子 之前强推了窄红，竟然刚才知道这竟然是作者最后一篇文.... 苍天啊，信女愿一生体重不过百换这些太太重返原耽界 入戏也强推！看过有一段时间了所以细节不太记得，但是正好！ 这篇文要获得最佳观看体验就千万别看任何推文介绍，从头看到尾就完事儿，我败就败在习惯性地先看结局结果惊艳感大打折扣。 就算这样整本书下来我也直呼哇塞，越回味越哇塞。
糖果暧昧22-
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