体重2
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体重动漫
很多小仙女减肥的时候只会关注到自己体重的变化but减重≠减脂“体重的减少”≠“脂肪的减少”体重秤只能告诉你减少了多少“体重”而非“减少了多少脂肪”
健康减肥法则是以长期体重管理为目标的，许多减重研究都已发现，这类减肥方法对于1年甚至更长时间的体重保持都是有效的。当减肥者在减肥前期达到了一定的体重目标后，调整饮食方案进入长期的体重管理期，这一时期减肥者一般可以保持减肥结束后的体重，或者体重继续有一定幅度的降低。2015年发表于《AmJClinNutr》上的一项研究成果指出，减肥一段时间后低GL饮食结合好的蛋白质来源的食物，有利于长期的减肥。
我们所谓的减肥也就是要减掉这些脂肪，而不是减掉我们的体重。如果这些体重来源于我们的肌肉或者我们的骨骼也就是瘦体重比较多的话，不仅我们的身材会很好，也非常的适合我们减肥。
1、忌急躁，保持平常心。下面放三张我在减脂减重期间的体重变化图，通过趋势可以看到，如果以日为维度，可以发现每天都是上下波动的，有时候相对前一天体重会减少，有时候又会增加。如果以周为维度，可以明显的看到体重在持续下滑，如果以月为维度，下滑坡度更大。这就是时间周期的魅力，我们可以每天记录自己的体重，但是不要过分在意它的变化，也不要期望自己一天下来就能瘦下好几斤，保持平常心去做饮食调整，培养成习惯，就像每天起来都会洗脸刷牙一样。做时间的朋友，保持平常心。
对于体重正常、从事轻度身体活动的人，每天的能量摄入应该控制在每公斤体重30千卡，以避免加重脂肪堆积。例如，一个体重为60公斤的人，每天需要摄入1800千卡的总能量。肥胖或体重超重者，需要逐步减轻体重，每天每公斤体重的能量摄入应该控制在20～25千卡。
在上秤的时候，除了云康宝是分体式手柄外，其它两款都是手柄和秤是一体的，不能拆除。分体式的手柄在不使用的时候可以和称分离并收纳起来。毕竟体脂变化不会太快，一般一周测一次即可，平时每天只要测体重即可，因此平时可以把手柄直接摘除，当成普通电子秤来使用，更方便。而华为和小米的虽然手柄可以磁吸式收纳。收纳确实还算方便，但在移动的时候就有点不方便了，毕竟这个手柄只要碰一下就容易掉出来或是歪掉。尤其是小米的这款秤，手柄是凸出于秤的大最外围的，非常容易碰到。
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废柴狐阿桔小汤头像女生的安全感应来自每天都在变好的皮肤，体重计上你想保持的体重，而不是一个男生三言两语的情话和承诺靓仔冉冉605称体重的猫咪头像今天招聘到了加菲~ 对于大橘等部分猫咪，也太为难体重秤了。 出镜:大橘 小白 美短 加菲 蓝白 三花魏大葱有木瓜321称体重的猫咪头像(9只)是不是给猫咪称体重的你们？ 想要让主子们老老实实称体重是不可能的~ 猫咪体重=铲屎官和猫咪体重的总和-铲屎官体重 称体重的猫咪头像 出境:大橘 布偶 银渐层 小白 灰狸花 奶牛 三花 蓝猫 小黑 暹罗魏大葱有木瓜286置顶.「茶茶」简介承蒙关照，这里茶茶.幸识♡ 现在，重新认识一下吧 自我介绍： ◇性别：女♀ ◇身高：158cm（不说了，伤感情哈💦💦） ◇体重：38.5kg ◇星座：戏精双子♊️ ◇生辰：2007.5.25 ◇爱好：画画、动漫、二次元…… ◇梦想：做一位优秀的漫画家✨同学们，清华见✨ ◇性格：可盐可甜、外冷内热的沙雕女孩 ◇底线：我的关注. ◇爱豆or甜豆：好多👀✨ ◇平时玩的游戏：第五人格，和平精英 ◇已入家族：【六月阁】【曦羽楼】【暖山阁】【仙界仙女阁】【墨云居】【youth】【中国沙雕协会】【热心市民家族🌝👍】【邻里大妈的物色👍🌝】 ◇曾入家族：【梦弦馆】 ◇痴心妄想型男友：高情商 高智商 爱国敬业诚信友善 高冷 霸道 腹黑 帅气 阳光 温柔 可盐可甜 手捧满天星向我走来（以下省略三万字…） △黑料❗️：小时候爱吃没洗的脚🌚👍小时候总是喜欢在吃饭的时候拿着马桶在爸妈面前拉💩对着他们笑🌚👍不知道为什么，总有一瞬间会很想笑，人家以为你傻了，沙雕无疑🌚👍 ☆笑点低，泪点更低。 ☆是安静的女孩纸，在熟人面前是个话唠，闺蜜面前是个沙雕👍 ☆有些时候，学会默默忍受，学会伪装，学会撒谎，但劳资还是乐观de女孩🌞 ☆有些敏感，小心翼翼，害怕失去。 ☆人设可以崩塌，动我的底线，那要小心了呢（我生气起来自己都怕🌝💦） …… 好啦，就这样吧~ 这里茶，可撩可聊ฅฅ限量茶茶122自我介绍姓名 czy 性别 女 性质 腐女 爱好 动漫更新👀 星座 天蝎 生日 11.21. 处关系找我🐽 体重 100以上了…… 年龄 13 初一 雷点 花园宝宝里面的人物 玛卡巴卡 希望以上介绍不会颠覆你想象森屿_NE72🚦自介🐢［打扰致歉］ ［不会很长的］ 性别自己琢磨 2008.5.9 年龄自己算 体重自己猜（不会很重的🌚💨） 身高不告诉 星座自己想 ....好像没啥了吧🌚🌝🌚 互不互关看个签 如果互关的话，不关 无名无头像已注销之人 追星✔ 肖哥 博哥 迪姐🌚❣💞💞💞 磕cp✔ bjyx 🐢 雷: 1.戳人家弱点 2.“呵呵” 3.不理智粉 4.问互不互的（我个签上写那么清楚还问） ［就后两条挺重要的］ 重要之人（也就是我记得的，认识的🌚）: @琑念卿 @求赞大号置顶帖 @-琑念卿- @琑念慕 @琑念盼 @琑念吟-bx 所有兔砸🌝🌝 @【已注销】 夏夏 @qixia七夏_暂退 姐 @瑾_然然然然然 瑾然然 @你姐天下第一美 一美 @你哥天下第一帅 @某帅__ys 一帅 @-梨砸有点憨- 梨砸 @【已注销】 锦瑟 @桃子味の女孩 桃子 @林绾忧u 绾绾 @白瑾-- 哥 @就嬴晨呗 嬴晨 @暮年在逃南瓜车 安贝 @是霖儿呀 @是霖儿呀-小号 霖儿 @稚初-star 哒姐姐 @安定是只小可爱 辞优姐 @s心有余悸-_- 江逸泽 @某玥__退__ 麻麻 @素年夏槿 槿麻麻 @【已注销】 浅浅姐 @安辞颜颜颜 安安 @一抹温柔_i @一雾一微末 傻霖 @Rocky-拾玖 闺闺（我都不知道怎么叫了🌚💦💦只记得送给我过一张你亲手画的小热巴） @夏之缨 缨缨 @【已注销】 念尘 @嗨皮的球球吖 球球 打扰致歉，对不起🌚🙏 还🉑处，不要麻麻也不要霸霸🌝 这里兮兮，幸识🙆❤💛💚✨小姩在哪62
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一口把你吃掉！（手绘🍰） 好饿吖～想吃甜品吖。 最近大爱甜食🍰。 体重呀，争点气。哈哈诗乔水彩256手绘复建是上一张的孩子的半身w！以下是介绍 姓名：渡边弥音 （wa ta na bi ne o n） 艺名：䈢零 身高：163 体重：你猜 年龄：16 背景：（表面上）霓虹当红偶像（实际上）资本主义的弃子，但本人似乎不知情（？）喜欢上网，经常熬夜冲浪 性格：可能有白切黑倾向（？Whalefall白76【绘画】一起来撸串｜色铅笔画羊肉串我有烧烤和啤酒，就问你跟不跟我走~😃 为了对得起这顿烧烤，今天就先忽略体重咯！！问琴WQ63个人简介个人简介 快看名:玲珑心nx(可叫我玲珑或玲馨) 性别: 女 年龄：快13 身高:175cm 体重：快100斤了(好重……) 日常发帖：壁纸,绘画……(水帖很少）后增加头像，动漫人物、文案…… 发帖频率:两天一帖(可能不太规律） 特点:喜欢发省称号 可以互绘，无偿画(请给出图） 可以做头像壁纸等(只要你说出要求,我就能做) 如有以上需求，请在评论区留言，并赞我10帖。因学业繁重，耗时会很长，请耐心。 注:绘画多为临摹，画都会署名，勿盗! 主页个签有我企鹅，欢迎打扰！ 爱你们哦！(◍˃̶ᗜ˂̶◍)✩玲珑心nx58『晨曦来了吖~』拼贴手绘笔记(简称日常)手绘我不配……太难了 临摹的是小红书一大大的图 拼贴快乐！！ 阿吕是很我很喜欢的作家啊啊啊啊啊啊《向海深处》可以去康康~ 政治太爱我了怎么办…… —————————————————————————— 我没有照片上好看 我刘海会乱 我起床样子很丑 我吃的也多 体重也上升 我不可爱 不漂亮 也没有很多朋友 我脾气不好 我不聪明 反应慢 我也不是什么学霸 我很多时候会动不动就生气 别人突然的关心我也会受宠若惊 也不会指望谁能喜欢我很久很久 ——网易云热评《在我成为井井有条的大人之前》 —————————————————————————— 看完文案的伙伴评论区集合！！ BGM:半坏街灯雾嶋限定气泡水37自我介绍‼️💓年龄：12 （别他妈一见12岁就说是XXS🆘🙏） 真实姓名：hwr💩✨ 体重：25000000000000000000克🌞 是个垃圾画手，学绘画7个半月了💩💓 下面是关系：@棠毓TBYLQX @伊芙PYH @伪装原子弹 @Degenerate_BYF @小可爱_It6JLh @挽笙不开森 @陈顾念Sadie @重病在身的沈捷 @婉莹宝_小阁主 @猫人族的小云梦 @吱屋猪蹄 @山野霧燈- @程1 @mercurial_girl @清鸠-LJY 如有遗漏，在此致歉💩💦💦💦 不喜欢随意骂人，但不代表不能骂💩‼️ 平平无奇的857线小画手～慢慢要开始接稿了👏🏻✨很菜，多多关照🙏🌚🌝✨ 喜欢交绘友，处关注🌚🌝💕✨ 我会一直努力的！今天也是努力成为绘画大佬子的一天！🌚💓💓💓💓 谢谢大家！朕_Rebecca37
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女汉纸我的三件事～～#关于我的三件事##我要上精选# 第一：只要没有课我早上起来一般都会赖床一到两分.....咳咳个小时...... 第二：大姐我今年十八，身高体重都不咋地....说起来都是泪... 第三：我很喜欢体育（虽然从来不运动）最喜欢的项目是羽毛球（虽然有一年多没打了，懒没办法）.... 这就是我的三件事啦...欢迎大家在地下分享自己的三件事哦～～
KK世界居民_zAwQ2w272自我介绍🤪姓名：氷氷、BING 性格：可甜可盐，小萝莉一枚，理性 年龄：12.5岁 喜欢的漫画：除了玛丽苏都爱 现况：单身 喜欢的颜色：黑色、蓝色、紫色 爱好：吃，电竞，看漫画、动漫，画漫画，做漫评，打人 身高：不告诉你哟 体重：不告诉你哟 地址：不告诉你哟 hhhhhhh......是氷氷吖2体重漫展
这几天总是半夜一个自热火锅加罐餐肉，然后美滋滋地去睡，今天一称体重╮(￣▽￣"")╭差点以为体重秤坏了╮(￣▽￣"")╭。眼看就要出门去漫展面基了，绝食也来不及了，只能拿着旧照说，瘦过╮(￣▽￣"")╭
蓝淋1728果果の喂养手册❤️基础类 ⭐名称:果果 ⭐出生日期:4.25 ⭐身高158，体重游走在40-49kg ⭐星座:金牛 ⭐性格:佛系 ⭐活跃频道:游戏，游戏推荐，第五人格，王者，阴阳师 ⭐帖子属性:推荐，视频，卡点，换装，水贴水贴水贴ing ⭐喜欢:甜食，白米饭，鸡肉，Lolita，汉服，cos，旗袍 （那叫一个穷啊！） ⭐个人属性:宠粉算不算 ⭐生活区域:东北 ⭐雷区:在我的范围内指手画脚，在我的地盘上当家做主 ⭐偶像:矶村勇斗 ❤️扩展类 ⭐cos: 第一个坑，迄今为止按顺序出过谢怜—— 德丽莎花裳月纱—— 八重樱无垢莲华—— 周棋洛细雪融光—— ⭐汉服 只有一套在家，还有一套等待发货 ⭐Lolita 九歌家南国暮蝶 ⭐旗袍 观望阶段，还没入坑 以上—— 看起来好正式啊—— 就先写这么多—— 想起来再评论区加好了——本人果果吖57自介HELLO!你好 这里安安，NAME:（颜mo安～） 身高:182 体重:九十多 年龄:seventeen 爱好:打篮球，弹吉他，画画，cos(女仆装别说了!!!)南京大学，成绩。。算好的。hhh 有亲哥亲姐(都成年) 阿巴阿巴阿巴。。。 喜欢的人没有。只有爱滴人 别欺负和我有关系的人❗❗❗ 好了。最后爱你们❤sky_安安34啊啦，好可爱的指挥官呢～爱宕犬cos正片欢迎回来，今天想要做些什么呢？ 少女的体重可不能随便深究哦？呵呵…… 最近总觉得肩膀……有点酸呢…… 总是盯着我发着呆可不好哟，指挥官？ 摄影@彼方axl 棚子@神黑鲸实景摄影工作室葵葵姬葵11如何快速胖？本人身高一米五二，体重37公斤，想在今年同学圆锁会上穿COS服（大概在11月）有什么能长高，然后胖一点的方法？在线等急🧐娅QingYuJiZe8来个玩cos的对象球球了坐标河南 大胆扩我 主动才有结果 万一你妈变咱妈呢 本人身高174 体重128 时高冷时逗比 有些直 拿过无数张好人卡！非常懂事 刮风下雨知道自己回家 球球了来个CP吧本人已经孤寡五年了wwww～真的！爷傲奈我何-6
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