跑1
欢迎观看跑漫画 跑漫画更新至[第10回 跑],预计一周后更新至[第11回 跑]
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近些年，跑步逐渐演变为一种时尚潮流，有了更多的文化意义。许多跑者提前在地图上设计好创意线路图，变着法子，跑出艺术感。比如，在奥林匹克森林公园跑一朵“月季花”，在朝阳公园打卡“小怪兽”，在清华园里跑“春”等。此外，微博创意跑话题TOP5的阅读量均超15万次，其中#超牛大叔创意轨迹跑出100多副画#话题阅读量最多，达323.8万次。通过这种创意跑，给跑者带来健康的身体和愉悦的心情，也让跑步运动越来越时尚化、创意化。
不会休息就不会跑步！天天跑弊大于利！不仅难提升成绩，还容易积攒疲劳，导致伤病的出现。个人建议，循序渐进，跑休结合，松弛有度，跑二休一，或者跑三天休息一下。对于菜鸟跑者，可以尝试隔天跑。天天跑对身体消耗大，不利于身体恢复。
康复医学治疗师吕正认为，在训练过程中，无论是硬还是软，专业人士都应该根据运动员的特点制定不同的训练方法，让身体适应不同的环境。例如，有些跑者的力量相对较弱，各关节的缓冲能力不足。在坚硬的地面上跑步会对下肢关节造成更大的伤害和加速退化的风险。但是因为每个人的跑法都不一样，比如强壮的跑者在硬地上的脚对脚跑，可以有效地过滤掉相当一部分的冲击力。
这是一位很典型的跑步发烧友，但同时，他也是位初跑者。秦不经常运动，但却总有颗时不时向往运动的狂热的心。周围的朋友爱跑步、跑得好的越来越多，让他也跃跃欲试。他的跑步没有规律可言，想起来去跑跑，跑多少更加随意。
二要注意控制跑姿。造成马拉松运动损伤的主要原因就是不正确跑步姿势。例如跑步动作紧张，重心起伏大，落地缓冲不明显，对膝盖有冲击力或是跑上坡时的身体重心靠后，下坡时落脚挫地，增加了膝盖负担。建议在选择好适宜运动鞋，没有运动基础的跑者尽量选用鞋底相对较厚的慢跑鞋，不建议买专业的马拉松跑鞋，建议采用高频小步幅的屈膝跑，禁忌步幅大的伸膝跑。
杨颖之所以敢如此狂妄，有了黄晓明的资源，杨颖便从一个名不见经的小模特成为了跑男节目组唯一的女嘉宾，在个节目中，靠着跑男男宠的人设，轻轻松圈粉无数！
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第一条，真是有点鸡冻！那个跑个壁纸和情头！路过的小可爱们看一眼看一眼，嘻嘻(♡˙︶˙♡)爱乃们！菲斯娜feisna9908咱就是说，这个剑我必须要犯一下。嘿嘿(º﹃º )你们猜，如果我说“哇，这组情头好棒”会不会被岚岚追着打(〃ﾉωﾉ)哈哈哈哈哈哈，能追我几条街呢，突然有点期待被追着跑怎么办，哎嘿嘿嘿(/ω＼)害羞喂-天亮了977我画的这张卡 也太有情头的既视感了用伞把敌人打跑，然后给心爱的人送来花花😘 阿离&李信，我也想画这对情头😘😘😊 最近好忙呀，动不动就有灵感，哎，不想把灵感浪费😂😂没事的时候没有灵感，有事儿的时候偏要来灵感😂😂😂是小阿白呀-白月星75来，这个小新牵手跑的情头总有些惊奇的际遇，比如我遇见你
小叛-逆i32我将永远忠于自己披星戴月奔向理想和你.<动漫情头.> 我在人间贩卖日落，你像神明一样将光洒向我，从此人间被点亮。 星星醉酒到处跑，月亮跌进深海里，我以为从未觉得人间美好的，直到你来了。 只要我的女孩生气了或哭了就是我的错。 女孩子输就输在根本没想赢，只想被爱。 故意避开是因为自卑，再回头看你是因为真的喜欢。 别把你的小朋友弄丢了，别人捡到了是不会还的。 无水印，拿图吱声。书生璐樱23诶嘿~终于来了个应题的高·凡，哈哈哈 P2-3，似乎可以当个不正经的情头，啊哈哈哈 P4：咱就是说这土都盖不住简狗的美丽~但是你也太臭不要脸了吧，直接跑人美女浴桶里水年辞世taoxi19
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第一条，真是有点鸡冻！那个跑个壁纸和情头！路过的小可爱们看一眼看一眼，嘻嘻(♡˙︶˙♡)爱乃们！菲斯娜feisna9908今天更新的壁纸(^ з^)刚看完评论，谢谢你们的喜欢和建议哈哈哈，爱你们。以及不要再纠结兔子为什么跑不快了😂😂stop4937听说你们想要壁纸!听说你们想要壁纸！寒假到了，来给你们发粮~我会每周在社区的【作者说】页面更新《星辰于我》的壁纸，都不准跑，快来交出你们的弹评赞～～～犬一4759雨川物语 第10话壁纸🌸小尤小象可不可爱 妈咪美不美丽 老爸帅不帅！ （帅归帅 下周三观禁止跟着五官跑） 赶稿也需要仪式感 以后我努力做个每周都发打了logo的壁纸的浣熊∠( ᐛ 」∠)＿午夜眠睡2560周六在黑暗中三连更！都来看表哥飙车！顺便…开启恰饭模式，我们会用更加帅气的表哥回报你们的！关注我持续更新高清浮力壁纸哦～（顶着锅盖跑走）乐游映画1501沈升同人 | 盘两对小清新的喜庆儿壁纸卷毛狗狐狸和婶婶，缺心眼哥哥和**弟弟，哈哈哈哈哈哈，本来想走温馨向，结果画风还是跑偏了！ 提前祝大家新年快乐喽～ Ps:由于严重的选择恐惧症，我选择把原图给大家，请随意盘他！图图mini1457
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【光遇】跑图有感 其一是个文手——不会画画，不过感觉文字表现力不够orz画了个条漫。好友是逗号ok，因为画得太烂所以没有斗胆@ 也没有板子什么的，随便手画的，多多包涵www薛定谔的文风16 -
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【回黎68话漫评】惊了！美人阿盏竟变颓废胡渣大叔？第68话《落差》是极具反差和戏剧性的一话，内心刻画细腻，剧情推进精彩！！精彩看点：1.胡渣大叔步息盏 2.超A帅哥步息盏 3.先生笔记本再度现身（题目比较标题党，别打我，跑走，哈哈哈～）那时花开的春天351终于不再是万年陪跑人啦！！！@脆皮你鱼 感谢大大的高质量投喂～很喜欢这个小立牌，整一个爱住了咱就是说～ 指路大大的赎罪之犬哟～可以看我之前的漫评～强制爱真的YYDS！！！ 感兴趣的朋友们可以立刻码住啦叽里呱啦的七萬肆20Last day心动谷子安利|老虎桌面摆件虎年大吉~啊不是，是可可爱爱的“虎口”桌面摆件，是之前tapas老师举办的#魔王男票哪里跑#(已被下架)的漫评活动的盲盒礼品！ 妥妥的炫耀摆件啊，太可爱了~当然还可以用于放小零食什么的，就很方便！奈斯！水年辞世taoxi19 -
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