跑3
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跑漫画
近些年，跑步逐渐演变为一种时尚潮流，有了更多的文化意义。许多跑者提前在地图上设计好创意线路图，变着法子，跑出艺术感。比如，在奥林匹克森林公园跑一朵“月季花”，在朝阳公园打卡“小怪兽”，在清华园里跑“春”等。此外，微博创意跑话题TOP5的阅读量均超15万次，其中#超牛大叔创意轨迹跑出100多副画#话题阅读量最多，达323.8万次。通过这种创意跑，给跑者带来健康的身体和愉悦的心情，也让跑步运动越来越时尚化、创意化。
不会休息就不会跑步！天天跑弊大于利！不仅难提升成绩，还容易积攒疲劳，导致伤病的出现。个人建议，循序渐进，跑休结合，松弛有度，跑二休一，或者跑三天休息一下。对于菜鸟跑者，可以尝试隔天跑。天天跑对身体消耗大，不利于身体恢复。
康复医学治疗师吕正认为，在训练过程中，无论是硬还是软，专业人士都应该根据运动员的特点制定不同的训练方法，让身体适应不同的环境。例如，有些跑者的力量相对较弱，各关节的缓冲能力不足。在坚硬的地面上跑步会对下肢关节造成更大的伤害和加速退化的风险。但是因为每个人的跑法都不一样，比如强壮的跑者在硬地上的脚对脚跑，可以有效地过滤掉相当一部分的冲击力。
这是一位很典型的跑步发烧友，但同时，他也是位初跑者。秦不经常运动，但却总有颗时不时向往运动的狂热的心。周围的朋友爱跑步、跑得好的越来越多，让他也跃跃欲试。他的跑步没有规律可言，想起来去跑跑，跑多少更加随意。
二要注意控制跑姿。造成马拉松运动损伤的主要原因就是不正确跑步姿势。例如跑步动作紧张，重心起伏大，落地缓冲不明显，对膝盖有冲击力或是跑上坡时的身体重心靠后，下坡时落脚挫地，增加了膝盖负担。建议在选择好适宜运动鞋，没有运动基础的跑者尽量选用鞋底相对较厚的慢跑鞋，不建议买专业的马拉松跑鞋，建议采用高频小步幅的屈膝跑，禁忌步幅大的伸膝跑。
杨颖之所以敢如此狂妄，有了黄晓明的资源，杨颖便从一个名不见经的小模特成为了跑男节目组唯一的女嘉宾，在个节目中，靠着跑男男宠的人设，轻轻松圈粉无数！
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《sky·光遇》小金人聚集！赢高额大奖！（已开奖）小金人们稍息立正预备跑！ 这么唯美的场景，这么多的小伙伴，怎么可能不发生点故事呢？ 三大赛道同时开启！！ 绘画赛道、视频赛道、普通赛道，总有一个适合你！！ 奖品实在太多啦！！ 注意啦！！ 所有作品需带#光遇# #感恩与你相遇# #同人# 三个标签方可参赛！ 【获奖结果公布】详情见上方图片！ @叶蓟_ @DIDU_舟九 @暖如如 @千玥Mousse @暖如如 @恬小E @梦星platna @阿骁__ @Razazel @疯狂的ballball @容那个容 @噗叽噗叽叽_ @百里犬犬 @blackmomo96 @Cyari_145 @芊年睡醒了吗 @凶羡嘧啶TT @宇清er @发酵的冰块 @芊年睡醒了吗 @月蕾娅 @不吃披萨的荞麦君 @离鸟剧组 @阿冰冰冰冰冰_ @是兔叽鸭Y @烛子ikina @叶里藏花一度 @是你的筱姐姐呀 @_织橘子 @我是柒渡吖 @年洛洛219 @攻里攻气的奶糖 @白夕啥也不是 @熙柚染柒 @耳朵懒懒 @忧伤的老七 注意接收【消息-通知】填写信息领取奖品哦~ 戳↓↓↓ 来参赛啦！！社区君4731钢笔淡彩 美食手绘【甜品】圆滚滚的甜品 来 一起胖 谁也别想跑 哈哈哈😎Krystal_jin_6261714钢笔淡彩 手绘美食【抹茶】厚厚的奶油和脂肪在向我们招手 来啊 一起胖呀 谁也别想跑 哦哈哈哈😈Krystal_jin_6261274【阴阳师】苍风一目连--风止，苍龙坠突然发现很久没发图了，绝对不是因为我懒(跑)画了个sp连连，还愿吧。还是那句话，单抽出奇迹！ #原创##晒图##我要上精选##苍风一目连#暗夜有怪物1009【燃之征途】月刊HERO'S漫画展2019英雄X机甲大作战！月刊HERO'S漫画展2019 日本小学馆旗下著名青年漫画杂志《月刊HERO'S》来中国深圳办展啦！！ 快看刊载中的、《0秒起跑》、《佛系高校》、《英雄假面》等优秀作品就是出自HERO'S噢~！ 在现场，你可以近距离感受作品的震撼，现场展出漫画家为本次漫画展亲手绘制的色纸，还能与同好小伙伴畅快交流英雄X机甲的魅力，还不快来一起陷入HERO'S的世界！！！ 【展会时间】 8月18日～10月20日 10:00～21:00 【展会地点】 深圳南山区华侨城华生活馆 【展会门票】 不要钱！FREE！海外欧尼2972021绘画总结希望2022年，图力神可以眷顾我，希望自己摒弃彷徨，增强意志力，一直往前跑Kali_卡迦狸73
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跑视频内容
不吃披萨的荞麦君星荷鹿韵
一起看漫画吧
￡可爱￡侵袭症＋
﹄曲斷弦╮
「鱼记忆不止七秒」″
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跑作者内容
佚名
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跑介绍内容
欢迎观看跑漫画 跑漫画更新至[第10回 跑],预计一周后更新至[第11回 跑]
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跑分类
其他
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跑评价
再度与你┃同人文（卿言篇）卿与巍×李不言=🍬 💌想把你养在蓄满星星的池塘 陪我看月亮坠落 看流星划过 🔼🔼🔼 真心话就是对你说谈情说爱，大冒险就是无时无刻都追着你跑，到白头 ――李不言 🔽🔽🔽 “我跟你说 我的眼睛会讲话” “讲什么话？” “讲你喜欢的话” （嘘~下一次青一要换一种方式更文喽！文章最后添加了好句子，记得每日积累） 📣李不言和卿卿这篇同人文写得有些仓促，可能还没有达到预期的效果，希望大家能够喜欢。文章穿插高中的地理知识+地理情话😂不懂的可以问度娘 今日营业：薄荷糖 兔儿糖（甜甜的文） 厨师：青一 甜度：适中85％ VIP会员：小饼干们（粉丝统称） 青一在线磕头鞠躬🙇顾客是上帝，是青一心中的第一青一-AWM1915【魔尊同人文】契约•承拖了好久才写完，原因：脑补的太多，流水账了。 不管怎么第二篇完成啦！将近5000字哦～ 很多灵感来自于吃鱼某天在群里的话：光着脚丫到处跑的小离朱～😂东院梧桐1202【回黎68话漫评】惊了！美人阿盏竟变颓废胡渣大叔？第68话《落差》是极具反差和戏剧性的一话，内心刻画细腻，剧情推进精彩！！精彩看点：1.胡渣大叔步息盏 2.超A帅哥步息盏 3.先生笔记本再度现身（题目比较标题党，别打我，跑走，哈哈哈～）那时花开的春天352甜美的咬痕同人文-原来爱你这么痛（十九）“唔...才不要！”撒开腿就跑 然鹅...那双小短腿是跑不过洛逸滴！ 被洛逸揪住后面的衣领，像揪小鸡一样的揪着 “放开放开！”手脚不停的晃着 “宝贝，乖，告诉老公，老公就喂你吃。” “哼╯^╰”豆芽菜宝宝表示很生气，绝对不能理他，雄赳赳气昂昂的 “好了，不闹你了，还吃吗？不然待会儿冷了”把她带到沙发上，让她坐在自己腿上，喂着她继续喝粥。 “唔～好次”终于可以继续吃了，豆芽菜宝宝表示，偶就暂且原谅你了 不一会儿。 “小莘，要去外面逛逛吗？”这几天都闷在家里，都没有呼吸新鲜的空气。 “好啊好啊，去哪里呢？” “商场？公园？餐厅？看电影？”列举了一系列好吃好玩的东西 “嗯...去商场！我要买东西” “好，下午去。” 说完，他便让她去睡觉了，自己走进书房。 “喂，boss” “下午的会议推迟。” “...”又是因为少夫人吧... “还有，往小娅卡里打五百万。”自从她（莉莉娅）“去世”后，他送她的那张卡，没有注销，而且每个月都会往里面打钱。 “是，boss。”挂断了电话。 小娅...我在她的身上有了一种从未有过的感觉... -----------鹿姐皮皮的分界线 商场内 “唔...我要去买东西，不准跟着我。”心理打着小算盘的她，神秘兮兮的对他说到 “...”这个没心没肺的小魂淡... “你带了钱吗。”言外之意是，你身上又没有钱，怎么买东西 “哦哦！”迅速把小手伸进他的西服口袋里，拿出钱包，抽出了卡，然后放回去，动作一溜烟的全部做完了。留下他一个人在冷风中萧瑟... “唉...”对于她这种任性，他，只想宠着。 另一头: “额...男士领带在哪里卖啊...”失忆了的她，突然想到自己并不熟悉这里啊！ “小莘？？”一位优雅温润的声音从后方传来 “嗯？是你啊，你怎么在这里啊” “我来这里买东西，没想到碰到了你，怎么样？身体好些了吗？”这么久没见，真的很想她...其实他是故意跟过来的，很想见她一面，但洛逸是不会答应他见她的。 “嗯嗯，好多了。” “看样子你是迷路了，要去买什么？我带你去。” “我要买男士领带” “嗯。”知道了自己心爱的女孩要为别的男人买领带，心理非常不舒服...可又能怎么样呢... “走吧。”说完，他牵起她的手，领着她往卖男士领带的商店走去 今天到这里啦，明天会有两篇更的哦！明天的剧情很炸哦！逸误会小莘和明哲言了哦！ 谢谢大家的一直支持！ 明天咬痕更新，大家绝对不能忘了看哈！！洛爷家的麋鹿105甜美的咬痕同人文-原来爱你这么痛（二十二）“你怎么了？！”看着她那憔悴的面容... “头好痛，好痛！”抱住自己的脑袋，青筋暴起 “把衣服穿上，我带你去医院，快”手忙脚乱的在橱柜里找到她的衣服，为她穿上，横抱起她，往外跑 医院-------- “医生，医生！”慌乱的把小莘抱进去，放在病床上 “先生留步，手术室你不可以进”最终被拦在了外面 她到底是个怎样的女子？他未曾了解... 什么时候开始，他的心也因她而跳动... 什么时候开始，在乎上了她... 他不知道，也不想知道，他只知道，只能告诉自己，麻醉自己，不能爱她！不能！... “啊...！” ------ 手术室的大门开了- “医生！怎么样，她怎么样” “那位女士已无生命危险并且她脑袋里的血块已经消失了，很可能恢复记忆了。” “没有了危险，恢复了记忆，这是好事啊...”好事吗？他又为什么会感到失落呢... ------病房内 “恢复记忆了的你，会恨我吧...” 第二天早上- 买完早点回来的洛逸，看见一位少女，安静的坐在病床上，蜷缩着身子... “小莘，你醒了？怎么样，哪里不舒服？” “...”看都没看他一眼，眼里有的尽是空洞与无神 “怎么了？哪里还不舒服吗？说话啊” “...” 他把医生叫了进来 “怎么样，医生”急切的问 “杜小莘小姐可能是有了精神疾病，建议你们去看心理科。”拿着听诊器离开了 “！！”心理疾病...！ “小莘走，我带你去看医生”把她横抱起来 “...”怀里的少女沉默，净是沉默 心理科内- 医生“先生，你先出去，攻破这位小姐的心里障碍需要安静的环境，您可以去隔壁听监控，有音的” “好。”把小莘放在沙发上 “好了小姐，你可以叫我凯瑞，我是一名心理医生，有什么可以帮助到您的吗？” “...”没理他 “许多精神病患者都是这样的，我已经习惯了，让我们听一首音乐吧”放了一首大自然的瀑布发出来的声音 “请问小姐你听见的是什么。” “我...听见小孩子的哭声...好吵！关掉！”终于发出了声音 另一边的洛逸- “什么小孩子的哭声！这分明就是瀑布的声音，这女人到底怎么了！”摔桌子 另一位医生“先生请冷静，小姐听见的和我们不一样是说明她有心理疾病。” “狗屁心理疾病，她怎么可能会有！” 医生“...” 另一边 凯瑞医生“小姐，那么请看这张图，你看见了什么”递给她一张照片 “我看见...一只蝴蝶...” 医生“什么样的蝴蝶？什么颜色？” “好美，不过好孤独，是黑色的” 另一边- “哪里有蝴蝶？！这不就是随随便便的风景画嘛！哪里来的什么破蝴蝶！” 医生“请先生认真看画的中间，有一只我们看不见的蝴蝶，小姐一看这幅画，就看见了这只蝴蝶，说明她现在的内心世界，很孤独，很无助，很迷茫，很害怕。” “...害怕吗...” 这是麋鹿哦！动物❤❤ 今天的剧情很揪心，很迷惘。小莘得了抑郁症和自闭症。洛爷家的麋鹿103
一句话同人文｜【DAY11】本王《妻为上》 左护军追刺客追到军师营帐里，看到军师榻上被子里微微动了一下。他大喝一声： “什么人！出来！” 被子里：“轻声，是本王。” 然后，右护军看到蠕动着钻出来一团黄毛，头上顶着个耀武扬威的“王”字，舔着爪冲他眨了眨眼睛。 “……救命啊！！！王爷变成老虎啦！！！” 右护军哀嚎跑远。 景韶掀开被子： “呼…还好有小黄打掩护。君清，人走了，出来吧！”羊OMG架有约96
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