跑2
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近些年，跑步逐渐演变为一种时尚潮流，有了更多的文化意义。许多跑者提前在地图上设计好创意线路图，变着法子，跑出艺术感。比如，在奥林匹克森林公园跑一朵“月季花”，在朝阳公园打卡“小怪兽”，在清华园里跑“春”等。此外，微博创意跑话题TOP5的阅读量均超15万次，其中#超牛大叔创意轨迹跑出100多副画#话题阅读量最多，达323.8万次。通过这种创意跑，给跑者带来健康的身体和愉悦的心情，也让跑步运动越来越时尚化、创意化。
不会休息就不会跑步！天天跑弊大于利！不仅难提升成绩，还容易积攒疲劳，导致伤病的出现。个人建议，循序渐进，跑休结合，松弛有度，跑二休一，或者跑三天休息一下。对于菜鸟跑者，可以尝试隔天跑。天天跑对身体消耗大，不利于身体恢复。
康复医学治疗师吕正认为，在训练过程中，无论是硬还是软，专业人士都应该根据运动员的特点制定不同的训练方法，让身体适应不同的环境。例如，有些跑者的力量相对较弱，各关节的缓冲能力不足。在坚硬的地面上跑步会对下肢关节造成更大的伤害和加速退化的风险。但是因为每个人的跑法都不一样，比如强壮的跑者在硬地上的脚对脚跑，可以有效地过滤掉相当一部分的冲击力。
这是一位很典型的跑步发烧友，但同时，他也是位初跑者。秦不经常运动，但却总有颗时不时向往运动的狂热的心。周围的朋友爱跑步、跑得好的越来越多，让他也跃跃欲试。他的跑步没有规律可言，想起来去跑跑，跑多少更加随意。
二要注意控制跑姿。造成马拉松运动损伤的主要原因就是不正确跑步姿势。例如跑步动作紧张，重心起伏大，落地缓冲不明显，对膝盖有冲击力或是跑上坡时的身体重心靠后，下坡时落脚挫地，增加了膝盖负担。建议在选择好适宜运动鞋，没有运动基础的跑者尽量选用鞋底相对较厚的慢跑鞋，不建议买专业的马拉松跑鞋，建议采用高频小步幅的屈膝跑，禁忌步幅大的伸膝跑。
第58分钟，安吉萨中路带球前插，边跑边送出妙传。埃尔马斯带球突入禁区，凌空抽射越过防守球员。那不勒斯将比分扩大到3：。
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欢迎观看跑漫画 跑漫画更新至[第10回 跑],预计一周后更新至[第11回 跑]
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《sky·光遇》小金人聚集！赢高额大奖！（已开奖）小金人们稍息立正预备跑！ 这么唯美的场景，这么多的小伙伴，怎么可能不发生点故事呢？ 三大赛道同时开启！！ 绘画赛道、视频赛道、普通赛道，总有一个适合你！！ 奖品实在太多啦！！ 注意啦！！ 所有作品需带#光遇# #感恩与你相遇# #同人# 三个标签方可参赛！ 【获奖结果公布】详情见上方图片！ @叶蓟_ @DIDU_舟九 @暖如如 @千玥Mousse @暖如如 @恬小E @梦星platna @阿骁__ @Razazel @疯狂的ballball @容那个容 @噗叽噗叽叽_ @百里犬犬 @blackmomo96 @Cyari_145 @芊年睡醒了吗 @凶羡嘧啶TT @宇清er @发酵的冰块 @芊年睡醒了吗 @月蕾娅 @不吃披萨的荞麦君 @离鸟剧组 @阿冰冰冰冰冰_ @是兔叽鸭Y @烛子ikina @叶里藏花一度 @是你的筱姐姐呀 @_织橘子 @我是柒渡吖 @年洛洛219 @攻里攻气的奶糖 @白夕啥也不是 @熙柚染柒 @耳朵懒懒 @忧伤的老七 注意接收【消息-通知】填写信息领取奖品哦~ 戳↓↓↓ 来参赛啦！！社区君4731钢笔淡彩 美食手绘【甜品】圆滚滚的甜品 来 一起胖 谁也别想跑 哈哈哈😎Krystal_jin_6261715钢笔淡彩 手绘美食【抹茶】厚厚的奶油和脂肪在向我们招手 来啊 一起胖呀 谁也别想跑 哦哈哈哈😈Krystal_jin_6261275【燃之征途】月刊HERO'S漫画展2019英雄X机甲大作战！月刊HERO'S漫画展2019 日本小学馆旗下著名青年漫画杂志《月刊HERO'S》来中国深圳办展啦！！ 快看刊载中的、《0秒起跑》、《佛系高校》、《英雄假面》等优秀作品就是出自HERO'S噢~！ 在现场，你可以近距离感受作品的震撼，现场展出漫画家为本次漫画展亲手绘制的色纸，还能与同好小伙伴畅快交流英雄X机甲的魅力，还不快来一起陷入HERO'S的世界！！！ 【展会时间】 8月18日～10月20日 10:00～21:00 【展会地点】 深圳南山区华侨城华生活馆 【展会门票】 不要钱！FREE！海外欧尼2972021绘画总结希望2022年，图力神可以眷顾我，希望自己摒弃彷徨，增强意志力，一直往前跑Kali_卡迦狸73是跑团replay的cg。绘画过程看b站@爆浆粉红爆浆粉红63
换一换
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贺峻霖 图片+专属文案🐰“愿山山海海永不变，爱霖一年又一年.” “贺峻霖是全世界最棒的小朋友！” “我盼望行过万里山河，也盼望与小贺行至梦里.” “我的小熊说它很想见贺峻霖，我也是.” “头可断，血可流，霖霖可遇不可求.” “聚光灯会在贺峻霖身上停留好久好久.” “比我珍贵的是我对霖霖的爱意.” “贺峻霖从来都不是陪跑.” “盐于律己，甜以待霖.” “你多骂贺峻霖一句，我就多爱贺峻霖亿点.” “成都很大，深海很蓝，贺峻霖值得！” “深海没有光，所以贺峻霖成为了光” “深海可以掉入深渊，但贺峻霖必须站在顶峰.” “深海不会因为一杯热水而升温，却可以为贺峻霖而沸腾.因为贺峻霖值得！” “开始是贺峻霖，过程是贺峻霖，结局是贺峻霖；因为是贺峻霖，所以是贺峻霖，贺峻霖会一直是贺峻霖.” “番位不能代表贺峻霖的实力,只能代表深海的实力” “那天贺峻霖握住了彩带，也握住了自己的未来贺峻霖不是陪跑灯光也会落在他身上好久好久月光照在海面上，从此深海有了唯一的救赎” “贺峻霖他的名字里有山有水，他本身就是游历凡间的仙子” “风吹乱了我的头发，出于礼貌，风愿意把我的爱吹去成都一个叫做贺峻霖的男孩子.” “贺峻霖，三十五笔，胜过所有浪漫的情书.”喝个霖106当时被文案中反向带球跑的设定吸引进去《小蘑菇》是我看的一十四洲太太的第一篇文 当时被文案中反向带球跑的设定吸引进去， 还以为就是一篇背景新颖的小甜文， 一如晋江诸多披着科幻皮的恋爱文一样。 但当我一口气看完前19章后，哦豁？ 这居然是一篇科幻小说。 全人类面临存亡问题的末世背景， 英雄主义和集体主义都无法拯救的废土世界， 每个人都像是棋子，被一只看不见的手残忍又合理的安排在各自位置 诗人传颂文明，佣兵获取资源，审判者保卫人类， 伊甸园繁衍后代，研究所探寻生路…… 十四对这些人的描写总像是蒙着一层灰霾， 只有突然闯进人类世界的小蘑菇是鲜活的。
多啦爱A梦64就这么多，在下脑容量不够了 周末计划 6:10-7:00 和同学汇合晨跑 7:00左右和她打疫苗 9:00写作业 10:00看书，预习 其他时间没安排安的凝晶流焱48有没有好看的沙雕bl文?1、《和土味前男友1314了》猎人瞳 ★★★★☆ 【文案】 上辈子光鲜亮丽的大明星意外身亡，这辈子的岑筝重生后一睁眼——自己有个土得人神共愤还傻白甜的男朋友！ 男友每天蹦迪喊麦社会摇：“人生在世必须嗨，不爱墨少不应该！” 男友每天土味情话满嘴跑：“为什么我的眼睛这么好看？因为我的眼里都是你。” 男友每天心灵鸡汤随意煲：“万丈高楼平地起，辉煌只能靠自己！” 男友太土，岑筝只有一个念头：分手。 分手时，前男友往头上浇啤酒：“臣退了！这一退就是一辈子！” 分手后，十八线网红前男友摇身一变，成了大热偶像剧男一。 身为男三号的岑筝：“……帅哥你谁？” 傻白甜阳光键气男神攻×冷漠闷骚美人受。 重生后要不要掉马，这是个问题；分手后要不要复合，这也是个问题。 魔怔CP应援口号：点点关注，一夜暴富。 【简评】 这什么沙雕欢乐文啊哈哈哈哈哈土拨鼠尖叫！！断头推荐！！ 受前生是影帝重生成一个农村出生的小青年，还附带一个土味男朋友，就是攻，攻天天直播社会摇喊麦，最开始的确土的不忍直视哈哈哈哈哈但是后来慢慢还是能够接受，可能真如作者说的“身在土中不知土”了吧 攻之后因为被土豪打赏到榜单top1，被娱乐公司签约，火起来了，也改头换面了，但内心还是那个耿直纯粹的土味男孩，受也开始接受他，并且直视自己的心意 作者太太知道太多土味梗了吧哈哈哈哈哈，又土又萌又甜的，副cp也超甜鸭！！兄弟情深再转眼就是姐妹相认哈哈哈哈哈哈 特别想看配角袁踏歌的番外啊啊啊他这种不思进取唯恐天下不乱，砸钱捧人，一副怂巴巴但强权落马的时候第一个发朋友圈幸灾乐祸的形象真是很戳了！！刚开始他拍戏的时候不背台词深情的念一二三四笑出腹肌哈哈哈快去看不好看我磕的cp都be！！ 2、《每天都有食材在教我怎么做饭》梦.千航 ★★★★☆ 【文案】 三头鸟：“愚蠢的人类啊，不许拔下我的羽毛，会浪费灵力的！把我完整的放进去，听我的指挥不要乱动你这个蠢货！什么？这样能不能吃？当然能！比你吃过的任何东西都美味！你这个蠢货！” 百汁猪：“听一下我的建议吧~不要浪费灵力了啦~乖一点哦~什么？另一只百汁猪？每一只百汁猪都有自己的特色，你这个白痴！人类还分男女喜好呢，我们百汁猪就不能分不同吗？” 七影鹿：“你做得很好了，对对对，就这样做，你棒棒哒，亲一口~你动作轻点啊魂淡！虽然我感受不到，但是你也不能这么对待我绝美的肉体啊喂！” 自从顾珏安可以看见食材的灵魂，他就在一个好厨子的道路上越走越远，直到无法回头→_→ 堂堂一个驯兽师，过上了被‘兽’嫌弃的厨子生涯，最痛苦的是，再也没有绵软的毛皮可以供自己拥抱了， 顾珏安买了很多动物装以安慰自己受伤的心灵，直到有一天，有一个人穿上了这些美丽动人的动物装…… 顾珏安：唔唔都是软软的毛啊扑倒！ 帝国王太子武力传奇安斯迪穿着一身熊猫装：从此以后，孤的服装从都成了动物装，每年的各种节日，都能收到爱人的各种动物装，这滋味…… 一句话简介：自从能看见食材的灵魂，麻麻再也不用担心我不会做饭了。 【简评】 讲真作为一个老阿姨（笑）看的书也挺多还有点健忘，但是这本书真的超级对我胃口，也让我能印象深刻。 剧情方面，小受作为一个厨艺高超的厨子，能够看到食材死后的灵魂，这篇文我认为最有趣的地方就在这，各种食材让受把他自己做的好吃真的炒鸡萌！！超可爱der！ 爽文，终极目的就是让你爽到，这篇文就做的很好。虽然文笔各方面比不上成名已久的作家，但是文风温馨，人物性格塑造的可圈可点，在非典型星际美食文里可以说达到优秀的水平。也是这篇文勾起了我看星际美食文的欲望233333 而且毛绒绒的各个宠物团子太萌了！！攻受的性格也炒鸡可爱！！总之炒鸡萌！（够了） 3、《好一个霸道总裁》 傲娇大总攻 ★★★★☆ 【文案】 一直喜欢的替身梗终于来了，激动！ 攻被总裁别有目的的包养，别没想到被当成替身，然后攻愤怒地跑了！总裁这时醒悟，原来他才是我的真爱，于是追着攻也跑了。 就是这么俗气！ 但是！！！这就是个沙雕文。 攻不爱总裁，一切为了钱，觉得钱够花后攻就抛下总裁跑了。 短文，四万字，浅度攻控 【简评】 轻松又沙雕，是个四万字的小短文，很合适调剂心情，让人看了很舒服。 最后是he(・ω< )★ 4、《你老公的腿断了》许半仙 ★★★★☆ 【文案】 有狗血有替身还有白月光，但我是个好甜饼。短篇。 【简评】 温柔二货忠犬攻（段特伟）×软萌人妻受（任期） 真的是笑到在床上打滚的可爱清新沙雕大纲文。强烈案例！不甜、不好笑不要钱~ 攻有一个白月光，受一直暗恋攻而且长得很像攻的白月光。两人在一起之后攻的腿意外断了，白月光到医院看望攻，受看见了以为攻对白月光念念不忘，伤心难过。 其实受只是长得像白月光，性格一点也不像，攻和受在一起的时候确实没有彻底忘记白月光，但是随着两人相处，攻越来越喜欢受，早就不关心白月光了。最后误会解除，甜蜜he。 虽然是短小的大纲文，但是人物性格塑造很丰满，文笔也好，分了上下两部，攻受视角。作者给攻受取名字也真的是相当有特色了，真的是超爱这种剧情不拖沓，语言幽默，梗又很带感的酸酸甜甜小短文，强烈推荐。 ps：首发cp。 5、《妈的智障》 吕天逸 ★★★★☆ 【文案】 暴娇别扭校草攻 X 老干部学霸受…… 各种蛋疼各种鸡飞狗跳的恋爱史~ 【简评】 帅气吐槽帝每天都要被气死攻（林霄）×老干部情商负数脑回路清奇（苏白） 延续了作者太太一贯的搞笑沙雕风格。 攻受是高中同学，受很认真的追求攻，比如送他五年高考三年模拟作为生日礼物、送他印有为人民服务和毛爷爷头像的情侣搪瓷杯、送他课本解读学习资料、为他献歌一曲——黄河大合唱……每次都会把攻气到吐血，当场阵亡。 两人考上同一所大学后，受向室友取经如何追求攻，然后采取了和攻一起逛辛亥革命纪念馆、拉横幅告白等非常规手段，攻依然每次被气到吐血。 全篇既搞笑又甜蜜，受种种沙雕的举动后面都藏着一颗深爱攻的心，让我想到一句话“一个人没有用你希望的方式来爱你，但并不代表他不是用全部在爱你”。 Ps：有同名的广播剧，沙雕风格浓郁，强推。 6、《戏精守护者》五军 ★★★★☆ 【文案】 陈彩今年二十八，赶时髦，睡了个鸭。 噼里啪啦，醒来发现，鸭的来头比他大！ 陈彩( ⊙ o ⊙ )：夭寿啦…… （戏精学院脑补帝）霸总攻VS（狐假虎威爱撕逼）经纪人受 【简评】 这篇好赞啊，全程哈哈哈，特别喜欢受怼人怼到对方恨不得生活不能自理的样子。 先给小帅帅正名，人家不是鸭，只是个很有背景会玩的小朋友。 喏，就这个小朋友喜欢受好久了，受曾经是个高材生，为了帮渣前男友被劝退了，现在渣男红了，翻脸不认人。受赌着一口气去了个小公司当起了经纪人。 当然这些都不重要，重要的是小帅帅约受多次，受终于决定酒后来一发，没想到果然酒后乱了，乱错人了，乱成了某大影视公司总裁。事后，攻以为受拿钱办事，遂给了一打钞票，受拿了一打车钱，攻内心独白：看，一定是要故意引起我的注意，我才不会上当！ 再见，攻知道受是经纪人之后，攻想果然是有目的，脑补出受为了手下的艺人的心酸历程，于是更加决定远离他！不要被他缠上！受各种莫名其妙，疑心攻脑子有病。 结果缘分就是这样，攻各种脑补，受又变着花样编故事，攻被哄的一愣一愣（攻不是**，只是因为小时候家庭因素不知道世界原来可以是这样滴）后来两人纠缠着从一睡再睡到睡出感觉，攻主动邀约要延续关系，受也不矫情做作，两人互相扶持关心一路哈哈哈he。 很好看，看的轻松又带劲。
实在不错48【文案10】文案||搞笑 ♧女生千万不要夜跑 太危险了 万一遇到烧烤摊就完了 ♣︎天气炎热想玩水的可以来我家洗碗哦 ♧有钱时败家 没钱时拜神 ♣︎为什么那么讨厌我们懒人 我们明明什么都没做 ♧你笑起来真好看 像太君的手榴弹 ♣︎拜过把子发过誓 这顿咋先AA制 『图源网络•内容来源网络•侵删•不喜勿喷•二传艾特』–first_choice–46穿梭的非凡者这四个章节名称分别为“小丑”“无面人”“旅行家”“不死者”，最后是主角回归地图原地后各阶层战争一锅烩的第五章“红祭司”，非常漂亮的历史类小说人物背景构架，用魔药名称命名更是有趣，还有命运感。 如此横纵交织下，乌贼的写作手法实验只会丰富作品而不会引起彻底跑偏；奇幻网与历史网中间来回穿梭的非凡者更加立体、容易被理解。 但这也对配角们的成长轨迹与对应人物性格提出了更高要求，最强宝藏猎人与只能纵火猎人对比着写的时候，二者相差的“阴谋家”历程在彼此性格上形成的不同就很突出。
三井寿的彼女38
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