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欢迎观看跑漫画 跑漫画更新至[第10回 跑],预计一周后更新至[第11回 跑]

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近些年,跑步逐渐演变为一种时尚潮流,有了更多的文化意义。许多跑者提前在地图上设计好创意线路图,变着法子,跑出艺术感。比如,在奥林匹克森林公园跑一朵“月季花”,在朝阳公园打卡“小怪兽”,在清华园里跑“春”等。此外,微博创意跑话题TOP5的阅读量均超15万次,其中#超牛大叔创意轨迹跑出100多副画#话题阅读量最多,达323.8万次。通过这种创意跑,给跑者带来健康的身体和愉悦的心情,也让跑步运动越来越时尚化、创意化。

不会休息就不会跑步!天天跑弊大于利!不仅难提升成绩,还容易积攒疲劳,导致伤病的出现。个人建议,循序渐进,跑休结合,松弛有度,跑二休一,或者跑三天休息一下。对于菜鸟跑者,可以尝试隔天跑。天天跑对身体消耗大,不利于身体恢复。

康复医学治疗师吕正认为,在训练过程中,无论是硬还是软,专业人士都应该根据运动员的特点制定不同的训练方法,让身体适应不同的环境。例如,有些跑者的力量相对较弱,各关节的缓冲能力不足。在坚硬的地面上跑步会对下肢关节造成更大的伤害和加速退化的风险。但是因为每个人的跑法都不一样,比如强壮的跑者在硬地上的脚对脚跑,可以有效地过滤掉相当一部分的冲击力。

这是一位很典型的跑步发烧友,但同时,他也是位初跑者。秦不经常运动,但却总有颗时不时向往运动的狂热的心。周围的朋友爱跑步、跑得好的越来越多,让他也跃跃欲试。他的跑步没有规律可言,想起来去跑跑,跑多少更加随意。

二要注意控制跑姿。造成马拉松运动损伤的主要原因就是不正确跑步姿势。例如跑步动作紧张,重心起伏大,落地缓冲不明显,对膝盖有冲击力或是跑上坡时的身体重心靠后,下坡时落脚挫地,增加了膝盖负担。建议在选择好适宜运动鞋,没有运动基础的跑者尽量选用鞋底相对较厚的慢跑鞋,不建议买专业的马拉松跑鞋,建议采用高频小步幅的屈膝跑,禁忌步幅大的伸膝跑。

第58分钟,安吉萨中路带球前插,边跑边送出妙传。埃尔马斯带球突入禁区,凌空抽射越过防守球员。那不勒斯将比分扩大到3:。

  • 跑大全头像

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    今天无意间翻出来初中的收藏。好多笔芯袋子,也不知道当时收集这些笔芯袋子准备做什么用的,现在翻出来感觉是满满的回忆啊。现在这些笔芯袋估计都绝版了吧,一不小心就暴露了年龄,不知道现在的笔芯袋子是不是更好看了呢,有没有小伙伴一起分享收藏的,晒晒图,聊聊天呀。想想那时候为了能买到好看的笔芯袋子愿意跑好多家店铺,还喜欢成套成套的买觉得凑不齐真的是难过。当然还有一些是同学送的。知道我在收集这个,同学每次都会把笔袋留给我。顺带我还拐带了一个好朋友一起收集,后来放弃了就是高中的时候了,可能是因为那个时候没有人陪自己一起做自己喜欢做的事就放弃了吧。都说难忘的是青春,最难忘的可能就是在那个难忘的青春里有那么一些人让人难以忘怀吧。一起做着喜欢的事,成天小打小闹就算吵架也不会真的生气。 总之青春易逝,好些珍重吧!
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    猫卷情书来
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  • 跑cos

    沈清秋cos正片
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    晚吟的女人_迎熹v
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    换一换
  • 跑原创插画

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    玛卡_MK
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    迪溺爱老太太
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    毕业 背景音乐(原创)
    谨将此歌献给我不曾拥有的童年 快初三了,总会有人要分别的。 不说要眼泪流的汪汪,但怎么也是几年同学吧? 班上有个女同学要转了,在最后一节体育课上,女生集体给她送别。 用八百一千的方式。 成群结队的跑着有说有笑,无论能跑多快,都始终让她跑在第一个。 很羡慕。 再看看男生呢?恐怕就是有人要离开,也只不过是和平常一样打打游戏吧。 小学童年的记忆,基本上是没有的,除了一本闲置的同学录。 小学的毕业典礼,开在一个昏暗暗的所谓的大礼堂,节目演的一塌糊涂。 看完后,各赴东西。 这一届六年级毕业了,是在一个山庄里毕的业,毕业典礼是自由的,无拘无束的。 课间到六年级的班里去,黑板上写着:六(6)班,我们毕业了一一以及他们的名字。 小学同学,有能力的,向高处发展去了,没能力的,回老家去了,也不可能再聚在一起了。 童年不属于我。 很遗憾,我们的班主任,不可能给我们留下多么美好的青春回忆。 青春,也将不属于我。 愿毕业的歌声,回响在更多人耳畔。
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    换一换
  • 跑同人插画

    《sky·光遇》小金人聚集!赢高额大奖!(已开奖)
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    同人脑补小剧场第9集来啦~声明见图,本篇配合官方动画第9集《礼物》食用更佳😉 大爱这集,官糖真香😍虽没等到摘抹额,但羡羡挖空心思准备的生辰礼样样深挖有糖哇, 原著羡羡说过没想到蓝湛还有这么多小心思,是的呢,小心思多到可以在脑海里跑字幕了😏大家谁来回答下蓝二宝宝的十万个问题😂 小贴士:官方第9集演到岐山再见羡羡补送生辰礼:入门春宫(附恋爱教程)、麻辣皮皮虾和亲手画的“帅气袭人蓝忘机”字画...后见汪叽不理去射箭,又箭箭射中汪叽靶心,将“我中有你你中有我”的被射开花的箭羽送给汪叽,汪叽终耳红不再拒绝。 ooc预警一切官方为准,同系列持续更新欢迎关注☺ 惯例发一遍声明:太爱官方Q动画了,可每周仅5分钟(正片3分钟)严重不过瘾且只能看暗糖YY,so一拍桌画了自己的观后脑补,心中有糖,处处皆是糖😉 大概会持续画这个自产糖系列(只要有脑洞),声明一下纯属个人脑补(原著及正片没有),一切以官方为主,配合食用更佳。因紧贴剧情,为增强代入感,此系列会偏官方画风,喜欢的欢迎关注更新呀😉 注:本条接官方正片剧情,请配合《魔道祖师Q》动画第9集<礼物>食用更佳❤️ 观看前集请移步合集😘 新入圈求关注☺本命忘羡,主魔道同人,偶尔歪楼~抱图留名留赞我会更有动力努力产粮哒(抱图某浪wb同名搜)! 另,图不可商用二传二改,转载请私并注明原作者~
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    再度与你┃同人文(卿言篇)
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    卷毛狗狐狸和婶婶,缺心眼哥哥和**弟弟,哈哈哈哈哈哈,本来想走温馨向,结果画风还是跑偏了! 提前祝大家新年快乐喽~ Ps:由于严重的选择恐惧症,我选择把原图给大家,请随意盘他!
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    【魔尊同人文】契约•承
    拖了好久才写完,原因:脑补的太多,流水账了。 不管怎么第二篇完成啦!将近5000字哦~ 很多灵感来自于吃鱼某天在群里的话:光着脚丫到处跑的小离朱~😂
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    换一换
  • 跑手绘

    钢笔淡彩 美食手绘【甜品】
    圆滚滚的甜品 来 一起胖 谁也别想跑 哈哈哈😎
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    《刻在眉眼间》一个男爵和骑士一起打跑恶龙的故事!
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    大可hq
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    钢笔淡彩 手绘美食【抹茶】
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    Krystal_jin_626
    1274
    漫画爱豆应援海报·陆衍篇(崽崽)
    发了长图,不想被剪辑,下面就是原图了。用pic做的,感觉有点糊。一开始就想着呢,海报安利不就是直接搞个图片吗🌚,然后想到了那种杂志封面,开始找百度参考了好多杂志封面,然后搞出来的,图片上的英文都是讯飞输入法里面快捷翻译里面的,对不对也不确定 毕竟是第一次做,就是陪个跑参与下 制作:清悠 原著作者:绿绿酱酱 漫画:保护我方大大
    清悠QingYou
    580
    你跑我追,插翅难飞
    安利,好看👍女主有颜,有钱,有才华。 女主从小白花变成了反派女,但在刻画人物中也体现出来怜悯之心。 作为私生女一直在公爵家生活,正牌小姐回来后,一切都要物归原主,包括名字。忍受一切成长为优秀贵族的女主玩起了复仇和心机。 除了复仇,就是与皇太子的感情线,无论是谁,一眼就能认出你,没有理由的帮助你,了解你的一切。但女主还是选择离开伤心之地,皇子开启追妻之路。 漫名:《真的女儿回来了》
    _nene
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    《我不是辛德瑞拉》你入坑了吗? 🔸母亲带球跑,父亲是有钱有势的公爵 🔸父亲找上门,灰姑娘变成公爵继承人 🔸打脸妈宝男,帝国宴会上华丽变身 🔸男主白切黑,又残又哑? 北鼻们,这部真的狗血又很爽,安利!
    海外欧尼
    410
    换一换
  • 跑剧本oc

    是OC 也是跑团的卡
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    1732
    OC 一个收尾人 是跑团的卡
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    532
    跑团oc
    爆浆粉红
    212
    关于帖子
    我目前在整一个OC 我之前有灵感整了一个 现在帖子发布的时候两个都已经整好了 手帐也在制作中 入了光遇的坑 上次在办公室等了20分钟一个人都没来w… 还有一些截图 P3是在之前的赌身高的时候截的 孤狼一只 P4是今天在晨岛跑图 封面是昨天的手帐,但高糊 嗯…在想着哪天能不能把两个OC拍过来 看看什么时候给卖了?
    戋汓
    17
    还是OC
    她还没有名字(挠头)如果有好主意的话可以在下面分享一下子!! 她的设定是花心帅哥控,三观跟着五官跑的同学!还经常被同龄人孤立
    KK世界居民_zyYHT9
    16
    拿模板代餐跑团oc们
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    我叫雪晴晴www
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    换一换
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    请问哪有马自达睿翼轿跑改装后的图片欣赏!
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    目前天天酷跑父亲节活动已经过期了,网址已经没有了。现在最新的活动是周末预约活动,需要的话可以这样操作:1备讨菜自供业格、点击进入手机QQ的动态,进入游戏2、选择天天..
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