跑了1
欢迎观看跑了漫画 跑了漫画更新至[第1回 跑了],预计一周后更新至[第2回 跑了]
跑了海报
近些年，跑步逐渐演变为一种时尚潮流，有了更多的文化意义。许多跑者提前在地图上设计好创意线路图，变着法子，跑出艺术感。比如，在奥林匹克森林公园跑一朵“月季花”，在朝阳公园打卡“小怪兽”，在清华园里跑“春”等。此外，微博创意跑话题TOP5的阅读量均超15万次，其中#超牛大叔创意轨迹跑出100多副画#话题阅读量最多，达323.8万次。通过这种创意跑，给跑者带来健康的身体和愉悦的心情，也让跑步运动越来越时尚化、创意化。
不会休息就不会跑步！天天跑弊大于利！不仅难提升成绩，还容易积攒疲劳，导致伤病的出现。个人建议，循序渐进，跑休结合，松弛有度，跑二休一，或者跑三天休息一下。对于菜鸟跑者，可以尝试隔天跑。天天跑对身体消耗大，不利于身体恢复。
康复医学治疗师吕正认为，在训练过程中，无论是硬还是软，专业人士都应该根据运动员的特点制定不同的训练方法，让身体适应不同的环境。例如，有些跑者的力量相对较弱，各关节的缓冲能力不足。在坚硬的地面上跑步会对下肢关节造成更大的伤害和加速退化的风险。但是因为每个人的跑法都不一样，比如强壮的跑者在硬地上的脚对脚跑，可以有效地过滤掉相当一部分的冲击力。
这是一位很典型的跑步发烧友，但同时，他也是位初跑者。秦不经常运动，但却总有颗时不时向往运动的狂热的心。周围的朋友爱跑步、跑得好的越来越多，让他也跃跃欲试。他的跑步没有规律可言，想起来去跑跑，跑多少更加随意。
二要注意控制跑姿。造成马拉松运动损伤的主要原因就是不正确跑步姿势。例如跑步动作紧张，重心起伏大，落地缓冲不明显，对膝盖有冲击力或是跑上坡时的身体重心靠后，下坡时落脚挫地，增加了膝盖负担。建议在选择好适宜运动鞋，没有运动基础的跑者尽量选用鞋底相对较厚的慢跑鞋，不建议买专业的马拉松跑鞋，建议采用高频小步幅的屈膝跑，禁忌步幅大的伸膝跑。
精选搞笑图文：第一次去老婆家，老婆一家人带我去海滨玩，老婆说：走，带你去游水。我说我不会啊！老婆说：没事，这不有我在嘛，要不是因为上学，就参与奥运会了，你斗胆的下去游…我下去后就开端扑*……老婆转身就跑了，边跑边高喊：爸…爸…窝草
跑了图
晒图（三）作者右下角，来自微博。我就不唱了，试了几次全跑了。也找不到伴奏。😭😅小小清羡4-
跑了临摹
昨晚肝的画[马克笔上色]这里有痕，喜欢关注我鸭！ 是临摹 出处p站 画师id：69333558 手画丑了 型跑了 衣服太荧光orz 作案工具： 手 歌马马克本180g 樱花/吴竹勾线笔 TouchMark168色 Touchcolor自选15色 辉柏嘉油性彩铅 这个发色叠了好多层也没选对颜色 肝痛 最后求个关注是有痕嗷119【临摹】圆珠笔无草稿摸鱼 这里有痕！！放假冒个泡（shui贴） 是在学校画的 因为没打草稿直接画所以型全跑了 （眼睛和脸歪了） 歪太多了不打算画完 用时一小时（？） 原图画师：.是有痕嗷71【临摹线稿】试试新买的本子 这里有痕！俺买新本子了~ 工具是吴竹棕色和樱花勾线笔！ 型跑了（眼睛歪了左肩膀小了 本来只是试试纸画着玩 没想到越画越上头（勾线好爽） 本子挺好，除了纸有点薄 活页有点难关会夹手 其他还好 （痛死我了）是有痕嗷50【绘画教程】结婚当天，新娘跑了！板绘临摹留言敲“66”🉐板绘加速包🎁一份 含（3000+人体动态线稿.笔刷工具.视频教学）小辰的原画37子寻&然宝线稿临摹吼吼，好久没有发帖了，今天补一下 然宝和子寻哥(๑òᆺó๑) 真的是超喜欢他们的(●—●) emmmmm，先这样，我先跑了，因为最近开学了只能不定期更新啦(ﾉಥ益ಥ) 但我尽量抽出时间画画画……不要取关……谢谢你们……爱你们……(づ ●─● )づ天空中行走的蚊子19最近疯狂迷恋花子君，于是临摹了一张图，画完后，老妹儿跑来说要帮我上色 然后，她心虚的拿着半成品给我时，转头飞快的跑了…… 啊啊啊！我的花子君身上竟然散发着七彩琉璃光！空山不语_Q9mv9014
换一换
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跑了手绘版
（手绘）五爷五爷，你理理我~马克笔＋水彩纸（我他妈可真是个“惊”世奇才😂） 五爷@第五庸人 不理我了，在线求教如何引起读者注意~ 还记得上次我画的小千烑吗~ （话说我家小粉丝跑了好几个，是我老了拿不动刀……呸，笔……了吗？？？？） 2k粉冲鸭！！！Flowerain_ly169《权少你老婆要跑了》屏保美图！！！高清无码，拿走不谢！
大明宫里的人78师哥出浴美图😬怪不得纪珍珠跟着跑了woshiyiweimeinv28【手绘】画我天使女儿！ 我孩纸们全都是天使！【不接受任何反驳】（不听不听） 总觉得Doris（我女儿）头上的圈圈没画好…… 呜呜呜……我好菜，不会画画(´；ω；｀) 我觉得不会有人看的吧…都被我的渣画技给吓跑了ˊ_>ˋ安利要看不完了啊8@_@又一堆手绘。相对挺老，不，是很老 哈哈哈哈哈说不定上两天然后就又跑了半年，。。。很多画扔的扔，送的送都丢了呢有名氏_6508《吾凰在上》这次没写错吧咳咳，说正题。我第一次画，轻喷。有什么小毛病可以提出来，我会听取滴。这个漫画画风超棒滴 ，打call嘻嘻。啦啦 ，跑了跑了。 手绘大佬提出一些意见吧，super青鸢7
换一换
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跑了板绘
🌷花刺猬🦔第一回截图❤️🐮大家新年好\(≧▽≦)/又一个美好的周五~《花和刺猬逃跑了》更新了(以后是每周六更新) 这次是讲不听话的大小姐花满满和贫穷美少年晓夜，与小伙伴们一起成长的恋爱❤️故事。 故事类型和琴有所不同，也是第一次全板绘，希望随着越来越熟练，画面会越来越好吧～ 也希望得到大家多多的评论和反馈，每个我都会看，谢谢你们帮助我把故事越讲越好~ 今天开始和大家又一起踏上新的漫画旅程～紧张又期待，你们会不会喜欢新作(///▽///) 新的一年里，望我们都健健康康开开心心万事顺意大吉大利～ 新年快乐\(≧▽≦)/🌷丁冰5256【绘画教程】敢撩我，就别想跑了—板绘线稿留言敲“66”🉐板绘加速包🎁一份 含（3000+人体动态线稿.笔刷工具.视频教学）小辰的原画69【绘画教程】结婚当天，新娘跑了！板绘临摹留言敲“66”🉐板绘加速包🎁一份 含（3000+人体动态线稿.笔刷工具.视频教学）小辰的原画37 -
跑了cosplay
lovelive花阳舞娘未觉醒cosplay～这套和摄影跑了一大圈到东湖里头去拍！摄影辛苦啦！ 摄影：贪欢 妆：自理
洛七ww1【cosplay】偶像梦幻祭·天马·白鸟蓝良嘘，花落的声音轻一点，别吓跑了小天使 出镜：鹿浠 phx：老虎糕Shiratori鹿浠1
