跑了

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近些年,跑步逐渐演变为一种时尚潮流,有了更多的文化意义。许多跑者提前在地图上设计好创意线路图,变着法子,跑出艺术感。比如,在奥林匹克森林公园跑一朵“月季花”,在朝阳公园打卡“小怪兽”,在清华园里跑“春”等。此外,微博创意跑话题TOP5的阅读量均超15万次,其中#超牛大叔创意轨迹跑出100多副画#话题阅读量最多,达323.8万次。通过这种创意跑,给跑者带来健康的身体和愉悦的心情,也让跑步运动越来越时尚化、创意化。

不会休息就不会跑步!天天跑弊大于利!不仅难提升成绩,还容易积攒疲劳,导致伤病的出现。个人建议,循序渐进,跑休结合,松弛有度,跑二休一,或者跑三天休息一下。对于菜鸟跑者,可以尝试隔天跑。天天跑对身体消耗大,不利于身体恢复。

康复医学治疗师吕正认为,在训练过程中,无论是硬还是软,专业人士都应该根据运动员的特点制定不同的训练方法,让身体适应不同的环境。例如,有些跑者的力量相对较弱,各关节的缓冲能力不足。在坚硬的地面上跑步会对下肢关节造成更大的伤害和加速退化的风险。但是因为每个人的跑法都不一样,比如强壮的跑者在硬地上的脚对脚跑,可以有效地过滤掉相当一部分的冲击力。

这是一位很典型的跑步发烧友,但同时,他也是位初跑者。秦不经常运动,但却总有颗时不时向往运动的狂热的心。周围的朋友爱跑步、跑得好的越来越多,让他也跃跃欲试。他的跑步没有规律可言,想起来去跑跑,跑多少更加随意。

二要注意控制跑姿。造成马拉松运动损伤的主要原因就是不正确跑步姿势。例如跑步动作紧张,重心起伏大,落地缓冲不明显,对膝盖有冲击力或是跑上坡时的身体重心靠后,下坡时落脚挫地,增加了膝盖负担。建议在选择好适宜运动鞋,没有运动基础的跑者尽量选用鞋底相对较厚的慢跑鞋,不建议买专业的马拉松跑鞋,建议采用高频小步幅的屈膝跑,禁忌步幅大的伸膝跑。

精选搞笑图文:第一次去老婆家,老婆一家人带我去海滨玩,老婆说:走,带你去游水。我说我不会啊!老婆说:没事,这不有我在嘛,要不是因为上学,就参与奥运会了,你斗胆的下去游…我下去后就开端扑*……老婆转身就跑了,边跑边高喊:爸…爸…窝草

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    第1回 跑了
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    这大概是路痴+脸盲的最高境界了吧!
    大一刚开学的时候,我们新生第一次去阶梯教室上大课, 教室特别大,最左边和最右边各有一扇门,相隔比较远,大概是图片这样 老师讲课没几分钟,发现写黑板的水笔没墨了, 于是让坐在靠右边门前的一个小哥哥去隔壁教室借一只笔来, 只见小哥像离弦的箭一般从右边的门跑了出去。然后重点来了!!来了!!! 几秒钟后,这位脑洞清奇的Boy从左边的探头探脑钻进来, 小声问讲台上的老师:老师好,我们教室写黑板的笔没墨了,请 问你们有多余的笔吗? 老师愣住了,估计大脑一时没反应过来这是什么骚操作,下意识回:“没有....” 小哥点头哈腰:“哦,好的,谢谢,打扰了。然后又一阵风似的奔出了教室。 教室内一片静寂,所有人面面相觑。 只见小哥又从教室右边的门钻了进来,一进门就对老师说:“老师,隔壁教室也没有多余的笔了... 教室静了几秒,随后爆发出一阵足以把房顶掀翻的哄笑声。 连看起来有点严肃的老师都笑得浑身颤抖,脸涨得通红。 小哥一脸懵逼地摸摸头,走回了自己的座位。 这大概是路痴+脸盲的最高境界了吧!
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    枫散游乐园篇
    3.这边,他们六已经进了游乐园,温迪他们不想吃狗粮,便找了个理由,四个人跑了。 没事,这正和万叶意思,在看散兵,他更无所谓了。 散兵刚睡醒,怎么说都是有点困的,他便想去买杯咖啡提神。万叶没阻止,大方的买了一杯,送给了他的小猫。第一口散自己喝 ,第二口老公喝。 万叶oc:​额,无奶无糖,真“好喝”但老婆喂给他的,好喝! 他俩在游乐园里逛着。突然,万叶指着左手边的一个游乐设施,道:“阿散!看!那个好像没人排队呢。”散顺着万叶的手看去:“勇敢冲冲冲?”看向万叶,问:“这什么设施啊?”万叶挠挠头:“在下也不知道,去看看。” 进去一看,里面有十几个人,在排队,万叶找了个人。 万叶:“你好,方便问下这是什么游乐设施吗?” 路人:“过山车,下一轮差不多就到咱们了。” 艹,不是,这温迪,空他们也在啊?… 从温迪他们那问完后,万叶便想拉着散走人。 散:“干嘛?不玩了?” 万叶:“额…阿散,你不会喜欢这里的,你最怕……” “啊?阿散怕玩过山车?”好巧不巧的是,被温迪他们听到了。 “啥?!过山车?!” 散兵oc:惊呆了老铁!这是什么意思呀?(作者精神状态不太好)从来没见过!他明明都不知道这是啥游乐设施! “呵呵,我…我怎么可能怕这小小过山车!”散兵“气势磅礴”的说!“哎?”万叶懵逼,散给了他一个眼神,万叶轻笑,嘿嘿,他算是知道老婆的意思了:逞强的老婆好有意思啊!更喜欢了! 于是他俩就被迫留下了。 万叶oc:嘿嘿,阿散是真要面子啊~更更爱他老婆了! 未完待续
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