跑了1
欢迎观看跑了漫画 跑了漫画更新至[第1回 跑了],预计一周后更新至[第2回 跑了]
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近些年，跑步逐渐演变为一种时尚潮流，有了更多的文化意义。许多跑者提前在地图上设计好创意线路图，变着法子，跑出艺术感。比如，在奥林匹克森林公园跑一朵“月季花”，在朝阳公园打卡“小怪兽”，在清华园里跑“春”等。此外，微博创意跑话题TOP5的阅读量均超15万次，其中#超牛大叔创意轨迹跑出100多副画#话题阅读量最多，达323.8万次。通过这种创意跑，给跑者带来健康的身体和愉悦的心情，也让跑步运动越来越时尚化、创意化。
不会休息就不会跑步！天天跑弊大于利！不仅难提升成绩，还容易积攒疲劳，导致伤病的出现。个人建议，循序渐进，跑休结合，松弛有度，跑二休一，或者跑三天休息一下。对于菜鸟跑者，可以尝试隔天跑。天天跑对身体消耗大，不利于身体恢复。
康复医学治疗师吕正认为，在训练过程中，无论是硬还是软，专业人士都应该根据运动员的特点制定不同的训练方法，让身体适应不同的环境。例如，有些跑者的力量相对较弱，各关节的缓冲能力不足。在坚硬的地面上跑步会对下肢关节造成更大的伤害和加速退化的风险。但是因为每个人的跑法都不一样，比如强壮的跑者在硬地上的脚对脚跑，可以有效地过滤掉相当一部分的冲击力。
这是一位很典型的跑步发烧友，但同时，他也是位初跑者。秦不经常运动，但却总有颗时不时向往运动的狂热的心。周围的朋友爱跑步、跑得好的越来越多，让他也跃跃欲试。他的跑步没有规律可言，想起来去跑跑，跑多少更加随意。
二要注意控制跑姿。造成马拉松运动损伤的主要原因就是不正确跑步姿势。例如跑步动作紧张，重心起伏大，落地缓冲不明显，对膝盖有冲击力或是跑上坡时的身体重心靠后，下坡时落脚挫地，增加了膝盖负担。建议在选择好适宜运动鞋，没有运动基础的跑者尽量选用鞋底相对较厚的慢跑鞋，不建议买专业的马拉松跑鞋，建议采用高频小步幅的屈膝跑，禁忌步幅大的伸膝跑。
精选搞笑图文：第一次去老婆家，老婆一家人带我去海滨玩，老婆说：走，带你去游水。我说我不会啊！老婆说：没事，这不有我在嘛，要不是因为上学，就参与奥运会了，你斗胆的下去游…我下去后就开端扑*……老婆转身就跑了，边跑边高喊：爸…爸…窝草
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《花和刺猬逃跑了》第三回截图壁纸🌟截图有点点剧透，所以还没看漫画的朋友请先去看漫画了再看截图哈( ´▽` )ﾉ （跟新读者说一下：这个作者是个话痨） 另外～发现（和琴时一样）自己在评论里bb还是很容易冷场（虽然编辑说作者去评论里说话会让气氛热烈，但我…真的没有(/ω＼) 而且我一直担心作者在连载下留言会让读者误会角色或故事走向，或者有像我自己这样不喜欢看作者对作品做解释只想自己看的读者～ 所以～以后我都在社区里bb吧\(≧▽≦)/？ 看大家的评论和弹幕一直是我创作外的最大乐趣❤️所以如果在评论里看见有读者疑问和特别想解释的问题，就在不影响剧透下回复？ 你们觉得这样是不是更好？ 没囤稿了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)下周六见～丁冰4661《花和刺猬逃跑了》第九话图❤️这两只相处怎么这样(///▽///)再这样下去这个漫画会不会被归到搞笑类？（也不是不行） 一个两人的小细节：当晚去吃饭，满满有换衣服，晓夜并没有。 除去那张脸，晓夜就是个18岁的直直男生呀哈哈哈哈哈～虽然挺细心的。大家可以猜猜他什么专业？🦔 这回最后有发小表情包送给大家，谢谢你们喜欢这个漫画❤️ 我们下回见～🌷丁冰4362《花和刺猬逃跑了》更新🌷10-11话截图❤️在缓慢的感情线中终于迎来了第三个规则，一个个小坑开始了～ 画着画着越发喜欢小日常，目前节奏比以往画的漫画要慢。虽然没读者说，还是想问问～你们觉得故事慢吗？继续这样还是稍微搞快点还是可以更慢点？ಠ_ಠ思考… 这两回试试一起发图但分为两份，今天是正版图，过几天发Q版图。这样稍微省时间也似乎更整齐些～你们喜欢每回单独发还是正版Q版分开呢？ 欢迎大家对故事和发图评论和留言哦❤️ 下周又挺长，下周见～丁冰3195🌷花和刺猬🦔逃跑了～第12画图❤️上次的尝试后，觉得以后还是每回单独发图吧～不然可能会忘(/ω＼) 今天是花刺猬的开屏图（开心💕）和内容那格有些不一样，你们发现了吗？为了呈现效果好，重画了很多～ 今晚8点还有一个和漫画和书有关的公益直播，等一下我把内容和直播间地址发出来～有时间和兴趣的朋友可以去看看～ 啊(///▽///)谢谢你们喜欢这个漫画～有意见和建议欢迎评论区留言～看大家聊天我也很开心❤️ 下周更新见～丁冰2682【扫文list】谁不喜欢总裁贴贴，美女贴贴呢~经典总裁贴贴漫画你们都看过吗？ 《恶魔的耳朵》田雨晴+刘禹寒 《名门挚爱》北冥夜+名可 《套路先生的恋爱游戏》莫素情+叶钟珏 不过~漫漫最爱的还是《权少，你老婆要跑了》 《权少，你老婆要跑了》权煜宸+路浅 妥妥的霸总权少，怎么遇见女主路浅后就变成了妻奴了呢？ 又甜又sei的漫画可太香啦~漫神动漫1762【博易日报】女大不中留！这才几岁呀， 就跟刚认识的叔叔跑了！ 长大了还得了？ @日帖君 @KK戏精学院 @安妮 @快看ad酱 @KK作家经纪人 @社区小秘书 @快看漫画 @社区君博易动漫1707
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番外《东蠢西萌》第3话:【鹿无奇】妇女之友计划通，嗯，无奇你这样做，万一韩大人知道了🤔我又来偷跑了：他们说周四有新角色出现，猜猜是谁？提示：🚑🚑
飞熊-九月光合3197番外（二） 莲花邬中莲花人（内有私设） 突然，江澄感到背后一疼，他回头看去，呵呵，果然，温家人拿着弓，想都不用想，他背后的，肯定是箭。江澄觉得没什么，他小时候和魏无羡练剑不也这样过？ 跑了一会，江澄越发的感觉自己头晕，腿越来越软，扑通一声，倒在地上，他隐约看见了温家人走了过来，讥笑着…… 他再次醒来，发现自己在一个黑屋子里，手也被帮上了，他刚坐起来背后的疼痛不得不让他躺下，江澄在内心骂道：江晚吟啊江晚吟，你到底是什么时候变得这么弱？江澄看向天花板，看见了一个不得了的东西，莲花邬的标志！这是莲花邬！ 江澄真的忍不下去了，他简直现在就想杀了这群温狗！ “喂！崽子，温二公子叫你过去！”一名温家的下属说。“啧，烦人”江澄冷冷的说了一句，那人一下子生气了，仗着自己是温家人，一脚踹了过去，道：“你以为你现在是谁？你现在不过是我们公子无聊发泄的工具而已！”江澄刚想打人，却被一个声音引了过去。 “江澄是吧？”江澄扭头，果然看见了温晁那副**的面孔。江澄道：“呵，是我又怎样？”“你不知道，那天你爹娘在我脚底下喊的有多惨，我的心情可不是一般的好，今天，本大爷心情不怎么滴，要不然，你来逗逗我？要求不高，学狗叫就行” 江澄知道，现在的他如果冲动，结果肯定是死，为了父母，他一定要忍。“你不知道，那天你爹娘在我脚底下喊的有多惨，我的心情可不是一般的好，今天，本大爷心情不怎么滴，要不然，你来逗逗我？要求不高，学狗叫就行”江澄把温晁刚刚说的话又重复了一边。 温晁可能是**吧，现在还没反应过来江澄是什么意思“你干什吗？我让你学狗叫！”“我这就是在学狗叫啊”江澄说，现在江澄心里一阵窃喜。温晁缓了一会终于明白的，道：“卧槽，江澄，你tm敢骂我？温逐流！”江澄一听温逐流这名字，感觉不妙，刚想查看情况，突然感觉背后收到重重一击，丹田处像是撕裂一般疼痛。 “唔……”江澄背后的伤还没好 又受到如此致命的攻击，吐出了一口鲜血，他扭头一看，果然是温逐流，化丹手，不一会，江澄就感觉灵力消散，全身骨头散架似的疼痛。他紧咬双唇，不让自己叫出声，灵力没了，他还怎么报仇？ 这时，他看见了一个白影，在与温狗搏斗着，温晁也被吸引过去。他定睛一瞧，那人，不是魏无羡，是蓝忘机？不，神色不像，是蓝曦臣！他为什么会来？江澄现在顾不得细想，他必须尽量平息自己的情绪波动。 过了一会，他感觉 自己被人托了起来，他想看看那个人是谁，但是眼皮根本睁不开，江澄头一倒，昏厥过去。 江澄醒来后，第一眼看到的就是姑苏特有的卷云纹，他动了动手，却碰到了一个东西，他一看，竟是魏无羡！江澄现在十分混乱，他不知道蓝曦臣为什么会莫名其妙的出现在莲花邬里，也不知道魏无羡为什么会在自己的床边。 这时，魏无羡也醒了……kailyyy74完结篇💫结束亦是开始花和刺猬逃跑了✨真的是一部很温暖的作品，看到了漫画中人物的不断成长，看到了晓夜和满满的小互动和美好的感情，真的很开心能遇到这部漫画。从宇宙琴未响到花与刺猬逃跑了，真的很喜欢太太的画风和故事[热词_老婆贴贴] 完结撒花花，期待有小番外哇💕 丁冰太太好好休息，以更好的状态回归趴🎁望月雪Angel66[番外]5傻儿子哎呦，求婚怎么能嫌麻烦就省略呢，看吧，到手的媳妇儿跑了露橘dew55忘羡回头『14』 （马上就要大结局了，作者大大正想要不要写番外……看你们哒！） 正文： 5年后 “这是哪？”蓝忘机睁开眼望着周围，“二哥哥！”魏无羡激动的跑了过来，蓝忘机准备好拥抱魏无羡，不曾想魏无羡竟穿透了他的身体。 “为何？”蓝忘机转过身看着魏无羡，发现他正抱着一位男子，那位男子头戴抹额，身着白衣，闭着眼睛很是安宁，旁边放着避尘剑，那名男子正是蓝忘机自己。 “蓝二哥哥，你什么时候醒来……”魏无羡说完还亲了他一下，“你知不知道，这5年我想你想的好苦，我算是知道啦，没有我的那13年，你也很苦，蓝二哥哥，羡羡知道错了，你快回来吧！” 蓝忘机铮了一下，心道：我的魂魄回来了？ 于是，他试着进入身体，成功了！！！ “魏婴……”听到这个声音，魏无羡顿了一下，过了一会儿，蓝忘机听到一阵呜咽声，魏婴，哭了。 魏无羡猛然转身抱住蓝忘机，哭着道“蓝湛……” “嗯。” “蓝湛！” “我在！” “我不会又是在做梦吧！”在这之前，魏无羡做过许多这样的梦。“不是。” “什么？” “魏婴，不是在做梦！” “唔哇……”魏无羡终于大哭起来 蓝忘机轻轻拍拍他的背，安慰他。 —————————————————————未完待续阿姐江厌离39《花与隐匿之乌》💗番外更新啦啊哈哈哈哈哈哈哈🌈哈哈哈哈正好做车无聊，有就漫画看 ٩( ๑╹ ꇴ╹)۶ 🌱哈哈哈哈久桃老婆跑了的样子真搞笑*罒▽罒*哈哈哈哈哈哈 我真的好喜欢这部漫画啊，最吸引我的就是大大漫画的搞笑剧情🌝，当然还有大大的画风୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭呜呜呜呜呜好心动๑乛v乛๑嘿嘿花粥酒酿24
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狗要和猫结婚猫逃跑了剧情游戏，竖屏游戏，一个人在中间跑两边可以选宠物攻击，人物的手中可以**攻击炮酷炫技能特效融合超强打击感实现视觉操作双重享受！各个激烈的竞技手段，在这里给你不同的酷爽体验，腾讯游戏旗下首款3D浅规则战调氢混精刻总贵编斗网游，轩辕丶传奇手丶游，倡导一种极致热...展开阅读全文
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