跑了2
32人气值 | 101总评论 | 93关注
跑了哪些
近些年，跑步逐渐演变为一种时尚潮流，有了更多的文化意义。许多跑者提前在地图上设计好创意线路图，变着法子，跑出艺术感。比如，在奥林匹克森林公园跑一朵“月季花”，在朝阳公园打卡“小怪兽”，在清华园里跑“春”等。此外，微博创意跑话题TOP5的阅读量均超15万次，其中#超牛大叔创意轨迹跑出100多副画#话题阅读量最多，达323.8万次。通过这种创意跑，给跑者带来健康的身体和愉悦的心情，也让跑步运动越来越时尚化、创意化。
不会休息就不会跑步！天天跑弊大于利！不仅难提升成绩，还容易积攒疲劳，导致伤病的出现。个人建议，循序渐进，跑休结合，松弛有度，跑二休一，或者跑三天休息一下。对于菜鸟跑者，可以尝试隔天跑。天天跑对身体消耗大，不利于身体恢复。
康复医学治疗师吕正认为，在训练过程中，无论是硬还是软，专业人士都应该根据运动员的特点制定不同的训练方法，让身体适应不同的环境。例如，有些跑者的力量相对较弱，各关节的缓冲能力不足。在坚硬的地面上跑步会对下肢关节造成更大的伤害和加速退化的风险。但是因为每个人的跑法都不一样，比如强壮的跑者在硬地上的脚对脚跑，可以有效地过滤掉相当一部分的冲击力。
这是一位很典型的跑步发烧友，但同时，他也是位初跑者。秦不经常运动，但却总有颗时不时向往运动的狂热的心。周围的朋友爱跑步、跑得好的越来越多，让他也跃跃欲试。他的跑步没有规律可言，想起来去跑跑，跑多少更加随意。
二要注意控制跑姿。造成马拉松运动损伤的主要原因就是不正确跑步姿势。例如跑步动作紧张，重心起伏大，落地缓冲不明显，对膝盖有冲击力或是跑上坡时的身体重心靠后，下坡时落脚挫地，增加了膝盖负担。建议在选择好适宜运动鞋，没有运动基础的跑者尽量选用鞋底相对较厚的慢跑鞋，不建议买专业的马拉松跑鞋，建议采用高频小步幅的屈膝跑，禁忌步幅大的伸膝跑。
精选搞笑图文：第一次去老婆家，老婆一家人带我去海滨玩，老婆说：走，带你去游水。我说我不会啊！老婆说：没事，这不有我在嘛，要不是因为上学，就参与奥运会了，你斗胆的下去游…我下去后就开端扑*……老婆转身就跑了，边跑边高喊：爸…爸…窝草
跑了有哪些人物
欢迎观看跑了漫画 跑了漫画更新至[第1回 跑了],预计一周后更新至[第2回 跑了]
跑了有哪些图片
《花和刺猬逃跑了》第三回截图壁纸🌟截图有点点剧透，所以还没看漫画的朋友请先去看漫画了再看截图哈( ´▽` )ﾉ （跟新读者说一下：这个作者是个话痨） 另外～发现（和琴时一样）自己在评论里bb还是很容易冷场（虽然编辑说作者去评论里说话会让气氛热烈，但我…真的没有(/ω＼) 而且我一直担心作者在连载下留言会让读者误会角色或故事走向，或者有像我自己这样不喜欢看作者对作品做解释只想自己看的读者～ 所以～以后我都在社区里bb吧\(≧▽≦)/？ 看大家的评论和弹幕一直是我创作外的最大乐趣❤️所以如果在评论里看见有读者疑问和特别想解释的问题，就在不影响剧透下回复？ 你们觉得这样是不是更好？ 没囤稿了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)下周六见～丁冰4660撒野壁纸背景图“没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候，都要看着前方，满怀希望就会所向披靡” “别让我跑了，别我一说算了，你就来去自如走了，你多缠一会，行吗？万一我后悔了，回头你不在那了怎么办？” 〖图源网络/侵删/无水印/二转艾特/抱图吱声〗音苓夏沫1609为妻复仇《权少，你老婆要跑了》更新了哇~大家千万不要忘记去隔壁贴帖子里下载手机壁纸和粉丝福利图哇！ 盼来盼去，我们的可喻小可爱终于出场了~ 浅浅这当妈的能把亲闺女忘得一干二净也是没谁了，好在亲爹还“记得”小可喻，并达成了“老脸一红”的女儿控成就√ 别哭，别哭，权少作为老父亲绝对会把你宠上天的，到时候可别嫌你亲爹烦哈~ 本话琳达也迎来了她盼望已久的机会——老国王准备禅让王位。可在M国的选储大会上权少夫妻为何会突然出现？琳达能否得到她梦寐以求的王位？ 《权少，你老婆要跑了》每周二双更，喜欢就点个赞吧！关注@漫神动漫 官方账号粉丝福利不错过。 ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ要常来玩儿呀~漫神动漫443我要何故!!!最近看一醉经年看得牙根痒痒 寒宝你用一点真心吧！ 你再不追妻何故就跟人跑了! （图片是P的）遇见-like152贴心的大鹅还挺帅你长大可不可以也这样，不然李程秀跟人跑了 图片来源于微博，侵权删 画师 :夏目目目追求188家主142标题又跑了嘿嘿嘿(☆_☆)（图片来自于网络）这里是琪啊这104
换一换
跑了有哪些同人文
【同人文】花和刺猬都逃跑了//御风天下武功，唯快不破， 你可知晓拿下风的速度， 可就拿下了半壁江湖。希米草莓688【同人漫】🏐“？三个影山？”运动番黑色M头的烩面画了一直想画的梗😤！哈哈哈哈哈哈哈哈哈 日向：“诶？！！跑了个步怎么影山变成三个了！！！你去学影分身了？！！！” 影山：“？？”人模狗样身强体壮594【同人文】花和刺猬逃跑了//烟雨夜时云早已醉了，染上了夜的颜色……希米草莓358【同人文】花和刺猬逃跑了//偷吃蜜的伞嘘～小秘密他知道，她知道， 小蜜蜜，偷吃蜜的伞伞知道。希米草莓263第五人格同人漫#已授权# #第五人格# 注意!! 是私设的旧装杰佣 旧装杰佣已交往，最后一p微量白刺 旧装杰克:擅长打雾刃（百发百中），喜欢待在雾区里，就算人跑了，只要雾区还在就不会出去，所以战绩忽上忽下，但是和他在雾区绕的话会秒倒。不打佣兵（算是宠吧）不怎么在意自己的战绩 旧装佣兵:和其他佣兵没什么不同，皮本皮，知道杰克喜欢待雾区的习惯所以经常跑去给人养雾区（x），知道旧装宠他（x） 是个比较和平的相处模式 （杰克又要改了再不把这个坑填上以后就没雾区这个东西了|･ω･｀) cr.雨云【loft】Dr绯247【同人文】花和刺猬逃跑了//只有你知道我知道这里发生的事情只有你知道，我知道， 放心不会有第三个人知道，因为我会让你！ 知道风很温柔，夜很迷人，你依旧闪耀。希米草莓216
换一换
跑了有哪些情节
《花和刺猬逃跑了》第六回图🦄️差点忘记发图了！想下一回剧情中～今天第六回更新啦\(≧▽≦)/粉嘟嘟的～ 亲友说晓夜的领结太嚣张了～但自己觉得好适合啊～他平时穿9.9包邮的t，太朴素了(/ω＼) 下回见～🌷🦔谢谢大家喜欢💕丁冰4189《🌷花和刺猬🦔逃跑了》本周截图～这回本来后面还有几格已经完成，但配色和服装样式都很不满意，就删掉了～然后重新做了设计，已经在画啦(≧▽≦)所以剧情和两人关系的大进展都在下两回啦～ 看见有说剧情老或俗的评论～我想过几秒怎么“俗”了，但旋即想到这个故事就是“金钱”和“美色”的人间烟火味，剧情也是我这个老人想画的～就觉得这也是肯定吧哈哈哈哈～就和夸奖一样接受了，改是不会改的～^_−☆ 下回见～❤️丁冰3823今日头条:一蓝姓男子竟喜当爹，大型家庭伦理剧现场?这个图，这个剧情.........俺脑子里浮现了各种《霸道总裁的落跑娇妻》《豪门弃妇的春天》《天才酷宝:总裁宠妻太强悍》《顾少，你老婆又跑了》《一台双胞，总裁大人强制爱》《龙凤龙娃总裁爹地抢妈咪》《天降三宝:腹黑总裁的落跑娇妻》《天降萌宝:首席爹地找上门》.... 今日头条:大街上一蓝姓男子疑似喜当爹?这究竟是人性的扭曲还是道德的沦丧 机兄你确定你啥都没做过?你不是醉了后就什么都不记得了吗 路人:?????Inory月忆2798抱歉《花和刺猬逃跑了》明天延迟更新。这周这话较长，晚点了，所以延迟了… 刚才想放延更条，才知道延更条也是要在截稿点前放的(/ω＼)（这周我以为自己可以完成…没想到最后整理步骤一般一个小时这次花了两个半小时，就晚点了…） 我们小花花漫有剧情了（本来就有）～可能是很多朋友早就发现了的剧情～ 明天见～ （图为做好的延更条(/ω＼)丁冰1636树精上一次的帝国名字征集都有看，有些也可能会用到（脑细胞得到拯救） 获得新笔刷即兴发挥，笔刷拯救了我！ 因为两个颜色都喜欢，既然挑不出那就搞被污染剧情吧！（虽然这还是个配角…但全员美人没跑了）第五庸人1488剧情走向深得我心想带球跑路没跑了直接上演囚禁，我是土狗我就爱看👀这种戏码嘿嘿😬酥肉爱吃菜436
换一换
