日光浴3
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由于阳光有这么多的好处，所以老年人应当经常晒太阳。如果有**地按**的顺序和时间，进行系统的日晒，就是日光浴。
日光浴的好处数不胜数，但是我国**的阳光远远不够。如果你觉得累了，就去晒日光浴。上午10点到凌晨4点是日光浴的最佳时间。这时候可以出去走走，或者晒晒太阳聊聊天，一举两得。日光浴背部、腿部、头部等部位有利于钙的吸收和合成，还能增强免疫力。每天日光浴15-20分钟。
日光浴：日光浴是**，这比较简单，最好的晒太阳方法是背对着阳光，因为我们背部有一个经络，叫做脉搏，脉搏的主要功能是监督身体上的阳，背部的太阳舒服，然后太阳慢慢充足，一般建议在早上10：00晒太阳时最好这样做。这段时期的阳光比较充足，光线也比较柔和，日光浴的效果也更好。
日光浴对人体有很多好处，具体如下:第一，可以防治皮肤病，尤其是牛皮癣和湿疹，可以通过接受阳光来治疗。因为皮肤经过适当的紫外线照射，可以杀死皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力。二、日光浴能增强人体免疫力，增强人体对病毒、病菌等病原体的抵抗力，增加人体吞噬细胞的活力。第三，日光浴可以补钙。通过人体与阳光的接触，可在人体内形成一部分维生素D，可有利于体内钙的吸收，尤其有利于钙在骨骼上的沉积，对骨质疏松和骨折的治疗和预防大有裨益。返回搜狐，查看更多
日光浴对人体有很多好处，具体如下:第一，可以防治皮肤病，尤其是牛皮癣和湿疹，可以通过接受阳光来治疗。因为皮肤经过适当的紫外线照射，可以杀死皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力。二、日光浴能增强人体免疫力，增强人体对病毒、病菌等病原体的抵抗力，增加人体吞噬细胞的活力。第三，日光浴可以补钙。通过人体与阳光的接触，可在人体内形成一局部维生素D可有利于体内钙的吸收，尤其有利于钙在骨骼上的堆积，对骨质疏松和骨折的治疗和预防大有裨益。返回搜狐，查看更多
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