大部分的水果都是劣质的,只有少量的。水果不能被蔬菜所取代,因为水果中含有大量的纤维素和矿物质,所以要选择山楂、红枣、榴莲、龙眼、荔枝等水果,避免食用含有大量高糖份的水果,以免影响减肥。
苹果是我们经常食用的一种温带水果,而且我们经常能够听见一句话:“一日一苹果,医生远离我”。相信减肥的小伙伴也都听说所苹果减肥法,即在不摄入其他种类食物的情况下,每天只能吃苹果,然后连续吃三天。虽然这样的减肥效果因人而异,但苹果这种水果本身的营养价值还是不置可否的。苹果富含各种维生素,这些维生素可以给人体提供各种保护,从皮肤到人体内脏,苹果可谓是一种全能型的水果。这也难怪水果在人们的眼中,享有“水果之王”的称号。
可能大家看到这里应该已经发现,我们要达到摄入维生素C的需求量,并不是特别困难的事情,上述例子中,仍未计入当天膳食中其它食物可能带入的维生素C的量,已经轻松超过健康需求的目标值。只要做到食物多样,该吃的蔬菜和水果吃够数量,有许多种蔬菜水果的组合都能满足需求,至于哪种水果的维生素C含量高,其实并不是十分重要。
一提到含有维生素C的食物,部分公众第一时间想到的是橙子、草莓、猕猴桃等新鲜水果。那么水果的维生素含量一定是多于蔬菜的吗?事实上蔬菜的维生素C含量与水果一样,也存在高低之分,有些蔬菜维C含量甚至比水果的还多。
注意,通常情况下,每日膳食的蔬菜摄入量是比水果要多40%~50%。如果某种蔬菜和某种水果的维生素C含量相同,而蔬菜的食用量比水果多,则蔬菜提供的维生素C的贡献率,是要比水果要多的。
***法:爸爸妈妈抓住床单的四个角成兜状,站在孩子对面,中间一条*行线,口令发出孩子将水果从筐子**兜里,家长可移动兜兜来接水果,但不超过*行线,在**的时间内接的水果多的为胜。游戏规则:在**的时间内,水果多者为胜,双方都不可跨越*行线。游戏3:《跳圈》
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终于阔以玩一下手机了,但一会又要去写作业了。。。快看,我自己做的(只会切水果的某人)
初遇的悸动
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为什么我玩下载好的游戏,切水果,果蔬连连看都会费流量?还有下载好的小说看也会费流量
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展开阅读全文 收起 推荐看小说来自的平板,玩切水果,植物处定下头滑歌村布这究僵尸,愤怒的小鸟不卡,可以没有wifi,越便宜越好啊
联画味下二阿终红想A1999元,感觉还不错。。。。1G处理器玩水果和小鸟不顾好既法低尔属酒卡,不过个人认为平板看小说不合适,,太BIG了
株洲有什么地方好玩啊 。适合同学聚会的
芦淞区体育路上有个嘎嘎欢聚吧,水果不要钱,咖啡不要钱。里面玩的东西还挺但清多,电子网球、真人切水果什么的,而且居然还有小时候玩的魂斗罗、超级玛丽。。。桌球,台上小足球,飞镖什么的...
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不可以的,连愤怒的小鸟、切水果都卡顿。本人正在使用,发现是比较适合聊Q、微博、上网、听歌、看小说。
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