减肥的流行海报

4．对于想减肥的人来说，最合理的（三餐）饮食减肥结构是怎么样的？时下流行的过午不食减肥法，即早餐和午餐随意吃，晚餐不吃的减肥法，对身体有没有潜在的危害？

导语：现在正是减肥的黄金期，天气越来越热了，看着街上身材惹火的小姐姐，人们减肥的热情纷纷被点燃了，但减肥是很讲方法的，不可盲目乱来，朋友圈里流行的减肥谎言，你知道几个？榜3太坑人，这1运动或更好！

我们都非常熟悉流行的减脂减重饮食，如无碳水化合物或低碳水化合物饮食，卷心菜汤减肥法，阿特金斯饮食，当然还有其他很多类型的饮食法。除了饮食，补充剂、药物甚至是精油，经常被作为神奇的减肥辅助手段销售。那么，精油真的能减肥吗?

轻断食是一种非常流行的减肥方法，它不是通过节食来控制体重，而是通过调整饮食方案来达到健康减肥。通过选择低脂低热量的食物。搭配蛋白质等食物来营养均衡的减肥。

这是最近非常比较流行的减脂方法，经过我的亲身测试，目前是所有体验过的减肥方式里效果最快的了。它的优点是不仅能减肥，因为在运动过程中还结合了无氧运动，所以对塑形也有很大帮助。