耐力防守cos内容

力量耐力是一种持续较长时间的力量能力和一种始终保持良好状态的对抗能力，发展拳击运动员的力量耐力素质一般采用小重量，多次数重复训练，甚至达到极限、结合专项技术的练习方法，如哑铃空击、蹲跳出拳、拉橡皮带出拳、重击打沙包等，也可以采取多人多项循环交替练习和结合比赛时间练习法，目的是发展运动员技术运用的动作耐力和持续出拳的能力、提高运动员在比赛中连续蹬腿、转腰出拳发力和各种身体屈伸防守动作时肌肉长时间做功的能力。

巴西的另一位右后卫是阿尔维斯，这位美洲狮球员今年39岁半。现在的阿尔维斯，进攻**依然出色，步法依然细腻。但阿尔维斯的防守能力并不值得信任，而且随着年龄的增长，阿尔维斯的速度、力量和耐力都越来越差。

摩洛哥绝对被严重轻视了，如果你看了比赛，会惊叹摩洛哥球员的体力和耐力，在加时赛摩洛哥的防守梯形根本不乱，防守时还能积极上抢压迫，这种拼搏精神让人钦佩。

2.身体素质：主要有力量，速度，耐力，柔韧，灵敏，身体素质优秀可以获得更大的发展潜力，和更加快速的成长，在进攻方面，力量和速度好的选手，在发球局时能获得较大优势，更容易发出Ace球，对于发球上网战术，也可以更加熟练的运用，柔韧灵敏好的网球选手，可以拥有更强的防守能力，如接对手的斜线球或是网前放小球，耐力素质良好的选手，有更强的相持能力，更加容易发现对手的破绽，然后一击制胜。

柔道运动员耐力素质训练方法对柔道运动员来说，柔道比赛时间长，耐力素质要求比较高，因此发展柔道耐力素质训练是柔道训练的必备训练项目一般情况下，耐力素质分为一般耐力和专项耐力一般耐力又称为有氧耐力训练有氧耐力的。柔道，是一种两人徒手较量的竞技运动。是一种能最有效地使用身心力量获得最大效用的日本武道。柔道攻击防守的对练和以柔克刚、刚柔相济的技术特点。可使身体的敏捷性、灵活性、力量性和精神品质都得到锻炼与发展。