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人体需要的营养素有40余种，按其化学性质或生理作用可分为六大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。人体需要的营养素也可分为宏量营养素、微量营养素和其他食物成分。
营养价值：特定食品中的营养素种类、含量、比例，及其满足机体需要的程度。一般食品含有营养素就有其营养，用到特定能发挥其作用的场合，就发挥了营养价值。食物中营养素种类、数量、比例，易于消化、吸收等，决定了食品是否有营养，价值满足特定人群营养需要，才产生营养价值。一般，食品所供可利用营养素种类、含量、比例越接近人体需要，则其营养价值越高，如母乳对于婴儿。
基于这些特点，营养学家提出了“营养密度”的概念：营养密度=营养素含量/食物热量。也就是每100千卡的食物含有多少某种营养素。
一个人应该有一个均衡的饮食，含有适量的宏观和微量营养素，以维持生命的长寿。宏量营养素是碳水化合物、脂肪和蛋白质，而微量营养素包含维生素和矿物质。
营养素是人类为了维持正常的生理功能和满足劳动及工作需要，必须每日从外界环境摄入必要的物质，除空气和水外，还要通过各种食物组成的膳食，获得人体所需要的各种营养物质，以满足机体的正常生长发育、新陈代谢和工作劳动的需要。营养素是保证人体健康的物质基础。
长期饮酒可以导致**多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在**可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种憨养素缺乏。
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【COS试妆】明日方舟水月是新春前的试妆照 想我了没有，博士？ 啊，博士，你来得正好，快尝尝看，我这采用了最能保留食材营养和生命力的独家秘诀做出来 的特色刺身料理！ 明日方舟水月[Arknights MIZUKI] 试妆料理出炉~请各位刀客塔品尝~洲外二七里4-
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兔年快乐！希望kk每一位快乐度年，新的一年继续加油呐！最后一张是新年福利（摸了一只粗糙但营养健康的兔子），没加水印，喜欢的可以拿噢 ●p1.2.3原创勿盗，是2022最后一张汲海柔45
楼下的老干部 第五话 等待上#原创小说##楼下的老干部# “OK吃饭！”经过一场激烈的战争后油菜终于做好了…… 边白盛了一大碗饭不停地向糖醋里脊发起攻势，可，对油菜置之不理…… 袁牧尘怕她长胖夹了一筷子油菜到她碗里“营养均衡。” 边白一脸嫌弃地盯着油菜仿佛它散发着绿光“你是想谋害朕？” …… 这样一复一日的的蹭饭边白也学会了几道菜（只要不吃还是可以的）她俩也熟络了起来。 “话说我教了你这么久，也该考一考试了吧。就这样吧，明天晚上你做一顿饭给为师吃。”袁牧尘对边白下了命令。 边白突然低下了头，咳了几声，猛地一抬头—泪汪汪地看着这位不要命的师傅说“师傅！我还想您多活几年！” …… “我可不管你嘴贫，总之就这么定了。”袁牧尘差点被她这话呛死。 边白深深地吸了一口气“看来……师傅是下定决心寻短了……” 哈哈哈哈哈哈哈 （第二天早上） “我要去公司一趟晚上会回来的，早饭和午饭留在了冰箱里记得热来吃了。”这是袁牧尘贴在冰箱上的便签纸（某人有钥匙） “好吧……吃完饭开始准备吧。”边白把早午饭全吞了，一下解决懒悠悠地躺在藤椅上享受阳光…… （下午公司）） “老大！”马栎深（人物介绍有详细资料，总之就是男主工作上的得力助手）刚刚下班就找到了袁牧尘“您下班了后有没有安排……”她一边说一边跑了抛自己的大波浪长发，魅力四射。 袁牧尘看了看时间不早了，也不想和她废话说“有安排，还有你是不是该洗头了？头发抛来抛去地很痒吧。”说完就走了。 马栎深的小心心受了巨大的伤害，她快要吐血了，可谁让是我们的老干部呢？ …… （晚上七点家里） 边白已经做好了饭（黑暗料理也说得通）乖乖的坐在桌旁等着老干部，过了半个小时“老干部怎么还没来呢？是不是堵车了？还是再等等吧！”她继续坐着 …… 这一话就完了emmmmmm不过还是很心疼马栎深的……哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈不要在意这些细节…… 图片来自百度❤️企熙qixi15一个超级没有营养的贴子这一张算是毁了 毁到一半〖果然原创是不可能的，衣服动作我还有借鉴〗，才想起来可以送同学一个世界上最好的师姐 快速整个底稿〖有点毁哈〗 这是原图〖作者是谁我也不知道〗 〖见水印〗 〖喷的话……拜托轻点〗 愿我能在明天下午两点前画完师姐 #江厌离##魔道祖师##古风#你滴聪王13《主角攻受怎么为我打起来了 》排雷：星际abo文，双洁，娇气贤惠小嗲精and绿茶大美人！主角攻受怎么为我打起来了 作者：甜画舫 类型: 原创-纯爱-幻想未来-爱情-abO 进度：已完成 风格：轻松 视角：主受 字数：604576 字 收藏：245761 营养液：414982 更新：2021-06-27 21:20:06 签约：已签约 文案 主角：唐白 ✘ 谢如珩 唐白出身豪门，身娇体软爱撒娇，家里千挑万选，给他找了一个英俊多金的准未婚夫，但是准未婚夫喜欢独立自强的O，对这场商业联姻十分排斥。 有一天，唐白脑子瓦特了，认为他在一本小说的世界里，他是炮灰受，准未婚夫是主角攻，主角受谢如珩是一个装A的新时代独立自强O，日后会成为元帅，是omega之光。 难怪他辛辛苦苦做的爱心便当，准未婚夫连看都不看就拒绝，唐白红了眼眶转过身，看到谢如珩在吃难吃的训练餐。 未来的omega之光，怎么能吃这种喂猪的魔鬼料理呢？ 唐白羞怯怯道：“这是我亲手做的，我们o要注意饮食调理身体哦～” 谢如珩：......？ 谢如珩见到唐白的第一眼，就觉得这个omega哭起来也是他梦中情O的样子。 虽然唐白贤惠精致美貌又可爱，但他已经有准未婚夫了！ 谢如珩悲痛之下表示：“我不会做第三者的。” 唐白十分感动，认为谢如珩已经和他成了好姐妹，不来撬他的墙角，所谓Alpha如衣服，集美如手足，放心，我一定会好好照顾你的！ 谢如珩：…… 很快，谢如珩听到了一些传闻。 唐白的准未婚夫讨厌唐白，可是偏偏又违抗不了家里的命令，只能处处折腾唐白。 谢如珩：老子恨不得捧在手心的梦中情O你竟然还不好好珍惜？垃圾！ 谢如珩：不就是挖墙角吗？真香。 唐白惊悚地发现：主角攻受怎么为我打起来了？！ 唐白：哦！他们一定是在相爱相杀！ #小剧场# 唐白低落地垂下头，跟姐妹诉说情伤。 谢如珩：“他怎么这样啊？” “你那么温柔善良体贴可爱，我要是他，我肯定把你捧在手心里。” “你的手艺那么好，我哪里还吃得下别的东西？” “你笑起来真好看，怎么有人会舍得让你皱眉难过？” 唐白越发觉得自己的准未婚夫是个渣。 谢如珩伺机而动，轻飘飘道：“你看我怎么样？” 唐白？？？ 直到清晨腰酸背痛下不来床，唐白才明白过来一一他姐妹是个A !还是个大猛A啊喂! ! ! 一句话简介:他们一定是在相爱相杀 直到谢如珩的易感期来临时，唐白才明白过来 他姐妹是个如假包换的大猛A啊喂！ 娇气贤惠小嗲精受x桀骜绿茶大美人@攻！ 【高亮】这本文是虚构的星际未来背景，社会形态和现实完全不同，没有任何影射现实的内容！（*＾ワ＾*）！ 好句子： 1.他是笼中鸟，而谢如珩是翱翔九天的凤，他在遇到谢如珩之前，从不知道燃烧生命迸发出的光芒是如此耀眼。 那光彩夺目的样子，是他愿意用一切追随的存在。 2.提问：心上o是绿茶是什么感受？ 回答：活不是很想活，死也舍不得死。 3.“绿茶装柔弱妹妹，红茶装知性姐姐，白茶装清高仙女，黑茶装女汉子兄弟，黄茶就不一样啦，一亮相就容易被和谐。” 4.”因为若你是雀雉，我愿做你的庇护。 而当你是雏鹰时，我愿做你的归处。 5.绿茶绝学之故作坚强，请你们一定要怜爱我。 6.绿茶绝学之茶园里不能只种两株茶树, 要时刻补充优质备胎，绿出一片森林珠儿不哭6《穿成女配后我有了儿子+加番外》禹郁冬，苏汐若.作者：糖糖糖果 类型: 原创-言情-近代现代-爱情 进度：已完成 风格：正剧 视角：女主 字数：140758 字 收藏：4490 营养液：1453 更新：2020-01-22 23:56:36 签约：已签约 一句话简介：孩子的父亲是谁不重要 简介：苏汐若穿书了，成了个带着儿子并妄图勾引男主的女配，儿子父不详 她从未当过母亲，忽然之间有了个九岁大的儿子，本能觉得很别扭，但当她看到那个儿子的时候—— * 漂亮可爱的小男孩，冷冰冰又傲娇的表情，板着脸一本正经的小大人似的说话，简直萌爆了！ 苏汐若暗搓搓的想，有这么一个儿子作为上辈子的小情人，她还要什么男人 毕竟母子亲情，血浓于水呀 * 然而，小男孩只是冷冷的看着她，倔强地说：“我没有妈妈。” * 后来——儿子的亲生父亲找上门，小男孩保护似的把她挡在身后，冲男人说：“我妈妈笨，不许你这个渣男欺负她。”糖姜Ye5 -
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摸一个羡羡——魔道祖师同人#晒出产粮过程#很没营养的过程大家随便看看叭(´-ω-`) 线稿 铺底色 强化阴影和亮面 抠啊抠顺便调个色(๑ ́ᄇ`๑) 完成！真枭Shouki713王俊凯同人文小说咳咳，为朋友推文，不喜勿喷 凌晨两点，一辆劳斯莱斯停在了王家私有庄园内。 “她醒了吗？”王俊凯喝了一杯管家递来的冰水。 “木医生说她还要输两天营养液。”管家把他喝完的杯子拿走，给了女仆进行消毒，他有洁癖，他的每一样东西每天都要进行消毒。 “……”王俊凯不语，他的秀眉微皱，两条修长的腿上了楼梯，转身对管家说：“我等不了那么久，给木子楠一天时间，我希望明天她就能睁开眼。”说罢，便进了那个房间。 “……”管家汗颜，不愧是王俊凯，就是这么霸气，木子楠要惨了。 “啪嗒。”王俊凯走进来，将门反锁。一步，两步，三步走到了床前。 “对不起呢，我太粗鲁了。”王俊凯蹲在床边，看了看苍白的落茗初。 是他昨天太生气了，没有控制住自己的情绪，所以才伤了她。 如果她不反抗的话，如果他不喊罗之衡的名字话，他就不会生气了，她也不会受伤了。 “是你的错呢。”王俊凯轻语，骨节分明的手轻轻的摁住她的锁骨，手指一点一点的往下滑，解开了她上半身的扣子。 光滑细腻的皮肤暴露在他的面前。 王俊凯轻轻摁住了她的xiong部，静静地注视了一会儿。 随后，拿出了一支笔，在她的xiong部写上了：‘王俊凯’这三个字。 她是他的专属物品，专属玩物。 这支笔，是美国×××发明的，仅有三支，无论用什么方法，那字迹也是擦不掉的。 王俊凯将她的衣服整理好，给她盖好了被子，看了一眼，转身走出了房间。 是什么时候对她这么用心了？应该是从签了他的公司，受他潜规则开始的吧。 王俊凯走到窗前，这个庄园，寂静悠谧，无人知道，即使是父母都不知道。 更何况是狗仔呢？ 王俊凯点了一根烟，对着夜色吸了起来，蓝色的烟雾分外妖娆。 嗯，喜欢评论，谢卿卿子珒34【育才磕学家】记我在育才仙宗里磕的那些cp什么都磕只会让我营养均衡，为了庆祝重新下载快看后终于可以带图评论，把之前自己画过的育才一宗里正在磕的cp同人图都整理了发一下。双“舟”是我自己写系列同人文《育才的颠覆性壮举》导致突然自己磕自己产粮的拉郎cp，其他的主要方向是程裴，宇文×席爹，项×席/候/乔，至于甄黎，是作者大大拉我入坑的
醉月饮觞9《暴君的眼泪》同人 《秀色可餐》之【进食】篇 众所周知，给殿下增加营养是日常工作之重。 .广寒不醉月7 -
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超营养美味的懒人早餐get√#寻找跨次元零食# “有乐岛营养谷物早餐杯”这个算不算跨次元零食不知道，但一定是我们懒人的早餐福利！ 冻干水果+谷物奶昔，又方便又营养又好喝，关键还是低卡的，简直是理想减肥早餐！推荐那个椰子的和一身青松，好吃~ 这次天猫双11促销还减35，欢迎打卡↓#天猫美好生活 双周安利计划#宅fu三厚436哈哈哈这本书太好看了给大家们安利一下营养过良： 钟熠在厕所里遇见了个正在干饭的年轻人。 是他即将开拍的新戏的另一位男主，清冷黑发美少年， 他正拿着把勺子，专注地在吃着一盒…猫罐头。 两人面面相觑，一时语塞。 钟熠沉吟半晌，然后得出结论——害 这估计就是那种饮食障碍，类似于异食癖的心理疾病吧。 容眠：”你要怎样才能帮我保守秘密？” 钟熠：“没事儿哈，我就全当没看见，戏到时候好好演就行。 容眠：“我不信你。 钟熠十分头疼：“那你…给我随便表演个才艺吧。 男孩非常认真地思考了一会儿
-甜甜的甜甜圈45钟熠这种又自恋又纯情的好戳我啊！《营养过良》安利给大家！ 这部剧眠眠从头到尾都是委屈屈， 在容眠的视角还有点虐虐的， 因为钟熠的各种跨服聊天， 眠眠就以为是不喜欢自己好委屈哦， 结尾容眠医院拔智齿这段太可爱啦， 钟熠宠溺的哄猫猫好温柔。 钟熠这种又自恋又纯情的好戳我啊！
不小心下凡的小彤学0w031【自由度橙光安利】官居几品游戏介绍 《官居几品》是全职橙光作者萧失制作的一款以男性向为主要视角的古风经营养成类游戏，主要人物是云佑、苏浅语、柳叔孝、萧桑榆，主要讲述的是你从秀才一路前进，最终能官居几品的故事。 游戏亮点 养成模拟系统，每一个新地图，你都可以自由安排行程。生儿育女、娶妻纳妾、争风吃醋……超高自由度的后宅系统。科举考试、治理领地、破解血案、治疗瘟疫、抵抗蛮寇、朝堂政斗……让你真实感受做官的精彩之处。丰富的剧情安排，每一位NPC都有属于自己的情感。18位妾室，33个独立结局，还原属于你的古代为官生涯。作品中，你将有主角一生的时间来进行作品。——官场逆袭、群妾争宠，权倾天下等你来拿！
微笑听雨18【怦然心动】我真的想独占你的笑容熬夜看完了怦然心动漫画 江哥身材真的很不错哦， 淇儿也有点太瘦了吧（可以说是有些营养不良了吧） 狄琪儿...... 我真的想独占你的笑容， “朋友”？像你这样的女孩子， 谁想和你之做朋友啊？ 我只想做你男友啊。 哈哈哈甜死了强烈安利给你们！！！！！！！
多行不义必自毙6宁波阪急的潮玩星球店，营养过度、破云吞海、垂耳执事、（呜呜，人鱼陷落还没到货）还有各种日漫谷，疯狂安利。KK世界居民_B23BEL3
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网课日常变着花样哄小孩写作业的老师 上课不听找我补笔记的冠军 没啥营养的摸鱼 本来是想愉快地摸摸oc 突然发现画的有点像阿联 改了［虽然画完之后发现也不太像阿联●—●］叁十八个日落40新的OC姓名：流洛 年龄：18 星座：水瓶 性格：活泼、乐观、开朗 异能：水、冰 经历：他小的时候是个小康家庭，他的爸爸妈妈用营养了一个比他大几岁的姐姐，他的爸爸是杀手，他的妈妈是黑客，所以他们两个没有时间陪他们的女儿、玩闹、学习等，所以他们说找一个比他们女儿大几岁的一个孤儿，他和他的姐姐从小关系就很好，他是姐控，他的姐姐也是妹控，他的爸爸妈妈给姐姐取个名字是流月，在他11二岁的时候，爸爸招惹了一群不好空的人，他们逃到了一个海岛上，过上了平静的生活，但是有一天这份平静被打破了，杀手还是找了过来，把他们建造的房子烧掉了爸爸，我帮他们停住杀手的一轮攻击，妈妈就让他们快点乘着小船逃，说：“你们快点走，不要管我们，快点逃走，不要被杀手抓到！”然后就用风系异能将姐妹两个推进了海里，她一直哭喊着，爸爸！妈妈！他的姐姐轻轻的拍着她的背说以后咱俩就相依为命了，我一定会为父母报仇的一定，然后他们漂到了一个海边小镇上，捕鱼的鱼民救了，将它们就像后他们就去干活了，姐姐背着她走到了一个柴市，他们用最后一点钱，让他自己去上学，然后姐姐就去打工了，上学的第一天老师带他们去了一个特别大的练武场，这个练武场已经有好几个老师，还有好几个测量机器，同学们都问老师这是用来干什么的？老师说：“这些是用来测试你们的技能的，这边是元素异能，这边是力量异能，大家都要尝试一次哦，然后他们先去了力量异能哪儿测试了，他没有力量型异能，有几个同学是，然后他们又去了元素型异能那边，而他测出来的却是一点冰蓝色和一点蓝色，他不知道是为什么，所以问老师老师为什么这个球是两种颜色啊？老师颤抖着说：“这是双属性异能，而且是水与冰！以后你就是冰水学院的学生了，然后他蒙逼的来到了冰水学院，换上了冰水学院的校服上起了冰水学院的课程，他上的第一节课是如何控制异能，老师说：“异能算是我们身体中的一部分，能力，我们可以控制他们……。熙落玲夜5 -
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同学们，你认识蒲公英吗？如图1所示是开花的蒲公英，图2是蒲公英种子上的白色花冠毛结成的绒球及蒲公英来自传播种子的图片，蒲公英属菊科多年生草本植物，头状花序，种子商有白色冠360问答毛结成的绒球，花开后画定叶随风飘到新的地方孕育新生命，蒲公英植物体中含有多种营养物质，具有极高的营养价值，可生吃，炒食，做汤，是药食怕但刻点特准法静兼用的植试题答案：（1）把疏松的土表明种子萌发需要空气，浇透水表明种子萌发需要一定的水分，放一温暖安全处，表明种子的萌发需要适宜的温度．所以由此可以看出种子萌发需要一定是的水分、适宜的温...展开阅读全文
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