营养2
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人体需要的营养素有40余种，按其化学性质或生理作用可分为六大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。人体需要的营养素也可分为宏量营养素、微量营养素和其他食物成分。
营养价值：特定食品中的营养素种类、含量、比例，及其满足机体需要的程度。一般食品含有营养素就有其营养，用到特定能发挥其作用的场合，就发挥了营养价值。食物中营养素种类、数量、比例，易于消化、吸收等，决定了食品是否有营养，价值满足特定人群营养需要，才产生营养价值。一般，食品所供可利用营养素种类、含量、比例越接近人体需要，则其营养价值越高，如母乳对于婴儿。
基于这些特点，营养学家提出了“营养密度”的概念：营养密度=营养素含量/食物热量。也就是每100千卡的食物含有多少某种营养素。
一个人应该有一个均衡的饮食，含有适量的宏观和微量营养素，以维持生命的长寿。宏量营养素是碳水化合物、脂肪和蛋白质，而微量营养素包含维生素和矿物质。
营养素是人类为了维持正常的生理功能和满足劳动及工作需要，必须每日从外界环境摄入必要的物质，除空气和水外，还要通过各种食物组成的膳食，获得人体所需要的各种营养物质，以满足机体的正常生长发育、新陈代谢和工作劳动的需要。营养素是保证人体健康的物质基础。
《营养过良》真心是一部甜宠小剧场，两位CV谷江山和羊仔大家一定不陌生，有这两位大神级别的加入，还怕不好听么？可太好听了。
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佚名
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稿真的，总有一些评论让我感到相当的迷惑。请不要在我评论区留一些“哈”、“……”、“[我不理解]”、“好”之类的。。看着挺梗塞的（捂脸） 所有的稿件一律不能临摹不能存图不能转载，题目是摸鱼的图片可以自行临摹或者头像什么的随便，但是建议可以临摹专业太太们的作品就不要临摹我这业余的摸鱼了，没什么营养的（挠头）南山亭子203//更新2019.7.17 没文案没摘抄没日常 甚至连拍照都懒得认真拍 把图片扔上来就行了啥时候心情好了就给它们来单人照 都是这两天的小纸片没啥营养随便看看就行随缘更新的秦邡69【壁纸】想谈一场甜甜甜甜甜甜甜甜的恋爱鸭。 真的，一个人久了，就很想谈那种特别啰嗦特别甜的恋爱，打卡一般，睡觉前不管多晚也给你发个消息说一句我睡啦，如果早上先醒就发早啊宝宝。 只是因为喜欢你，所以醒来时和入睡前唯一一个想对话的人是你。 我们说很多没营养的话，不用担心对方会烦。 见面的时候就搂搂抱抱使劲腻歪，见不到就发想你了，看屏幕一遍遍掉星星。 我们是彼此任何时候第一个想分享心情的人。 当然，我们也会争执，也会吵架，但从来不冷战，更不会说分开的话。 如果哪一天，我们呆一起腻了，我们也要像多啦A梦和大雄一样。 叮当陪了大雄80年，在大雄临死前他对叮当说，我走之后，你就回到属于你的地方吧。 叮当同意了。 大雄死后，叮当用时光机回到了80年前，对小时候的大雄说，大雄你好 我叫叮当。 人生若只如初见，爱一个人如果累了。 我们就回到第一天见面的时候。 鼓起勇气就像初次见面那样说一句：嘿，你好，余生请多多指教。 真好啊。子熹家的小甜庚29杂图壁纸宇宙のまばたきの間の 刹那に 恋をしたよ 宇宙眨眼的那一瞬 爱意油然而生 突然觉得我应该发一些有营养的东西宁青云18【怦然心动】喏～和集美们分享一些训练营时的壁纸图片啊！话说，江哥身材不错哦，淇儿也太瘦了（可以说营养不良了吧）星星睡醒了嘛11香喷喷的蛋包饭吖！嗯！今天早餐吃什么好呢？ 嗯……那就蛋包饭吧！ （图片来源于网络，侵权即删！） 所以今天来交大家做营养早餐——蛋包饭！ 需要准备的食材 鸡蛋、水淀粉、蔬菜粒、火腿、葱蒜、盐、食用油、虾仁、米饭、番茄酱、小蘑菇 (可以按照个人喜好来！) 1、蛋包饭肯定需要香喷喷的米饭吖~开始淘米~ 2.然后煮熟！我喜欢软软的饭 3、然后我用的速食蔬菜粒~家里还有一些~用水焯了一下,虾仁也焯一下~ 4、准备好自己的食材~~我用的大红肠还有小白菇切切切吖~ 5、葱蒜继续切切切吖~ 6、锅内倒油~先放入葱蒜爆香~~ （哎呀！油飞到手上了，大家要小心吖！） 7、然后倒入刚刚的食材翻炒一下啦~颜色还挺好看！ 、然后就是放进去米饭啦~ 感觉有番茄酱包裹的米饭超好吃的说。 9.然后把米饭倒进去吖~ 10、翻炒均匀~感觉番茄酱少了点，我想在加点哈哈哈哈，再加点吖~ 11、然后红澄澄哒！哎呀太香了，不管了，先吃一点吧！哈哈！ 12、鸡蛋打散，加点水淀粉，搅和均匀吖~ 13、然后烙成蛋饼吖~ 14、接下来就是，食材放进去就好啦~然后另一半趁热卷过来~ 15.好啦！淋点番茄酱！摘了一片我妈咪花盆里的草做装饰……好像是花……不管了，好看就对了！ 哎呀！拍的真心不错，等会儿发个朋友圈吖~皮皮的淡蛋5
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关于青少年营养问题一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，来自注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情...展开阅读全文
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孩子的营养问题(8-18岁)中国预防医学科整补训范宜师粒效硫谈激学院营养与食品卫生研究刚刚完成的一项调查表明，学龄前儿童、小学、中学生每天吃早餐的比例分别为84．5％、3．4％和81．1％，偶尔不吃早餐的比...展开阅读全文收起关于健身营养问题食谱一晨起饮水1杯，约300毫升。早餐:粗粮粥100克，瘦肉馅包子10慢沿*喜探奏围想0克。早午间:水果1个。午餐:米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100...展开阅读全文收起儿童营养问题去百度文库，查看完整内容>内容来自用户:**亚儿童营养问来自题【篇一：儿童营养问题】vivi最近整理了一系列关于孩子饮食营养的问与答，将接下来的6期里陆续分享给大家，还包括食物营...展开阅读全文收起膳食营养问题（2）1、蛋白质的生理功能有以下三个方面：(1)人体组织的构成成分：人体的任何组织和器官都以蛋白质作为重要的组成成分，而且是不可缺少的。(2)构成**各种重要的生理活性物质：如液乙安兵...展开阅读全文收起什么是营养早餐?为什么说营养早餐很重要?（1）按照我国学生每日膳食营养素供给量的基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。但根据学生的生理活动和亚对学习需要情况，对在中、晚级木滑容谁衣热很餐中...展开阅读全文收起营养均衡的问题身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需威洋领阶问奏要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？第一，造成低血糖，出现面色苍...展开阅读全文收起为什么要吃健康的营养餐？到了二十一世纪，似乎大家最关心的问题之一就是身体的健康状况。为了能够拥有一个健康的身体，我们总是锻炼，并且在生活上给自己的身体补充到了二十一世纪，似乎大家最关心的问题之一就是身体...展开阅读全文收起为什么来自要研究午餐的营养搭配午餐在人们每日膳食中占据着重要地位，一般情况早餐比较简单甚至有的人没有吃早餐的习惯，而午餐就必须要保质保量才能满足上午的能量消耗以及为下午的活动提供能量及营养支持，所以，午餐一定...展开阅读全文收起为什么要吃营养早餐1，不吃早餐会造成血糖过低早晨起床后，人体已有10来个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平会继续下降。...展开阅读全文收起求营养师来，解答术后营养配餐问题！谢过！来自~~~出院了置细没，可以吃软食了吗？同志们好。我需要一个营养配餐食谱，求解答一:荤菜类:木须肉红烧肉圆椒盐鸡翅水煮腰片土豆烧牛肉盐水鸭肫椒盐排骨熏鱼梅干菜历高城建扣肉红烧肉虎皮扣肉雪菜烧黄鱼盐水鸭红烧鸡腿炸鸡腿红烧鱼块面筋塞肉干切肉片红烧鲳鱼红烧猪蹄烤鸭...展开阅读全文收起为什么垃圾食品营养质量比较差什么是垃圾食品?垃圾食品可能包含下面这三层含义：(1)营养质量比较差意来自思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能360问答发挥应有的营养作向用，比如说，要钙没钙，要钾没钾...展开阅读全文收起
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