易筋经

易筋经1

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易筋经完整

易筋经,气功,拉筋疗法,卧虎扑食势,拉筋方法,右脚向右跨一大步,屈右膝下蹲,成右弓左仆腿势;上体前倾,双手撑地,头微抬。中医经络拍打拉筋,拍打法,拉筋疗法。

健身气功,运动养生,易筋经,拉筋方法,“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜,“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨,通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。易筋经,横担降魔杵,拉筋方法,气功锻炼方法,两足分开,与肩同宽,足掌踏实,两膝微松;两手自**徐徐外展,至两侧平举;立掌,掌心向外;吸气时**扩张,臂向后挺;呼气时,指尖内翘,掌向外撑。反复进行8-20次。少林易筋经横担降魔杵,易筋经,诀曰:足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。拉筋,即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变,把人体的体重转化为拉筋的力道,充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。

起,目注前下方。吸气时,同时两臂伸直,上体抬高并尽量前探,重心前移;呼气时,同时屈肘,**下落,上体后收,重心后移,蓄势待发。易筋经,气功,拉筋疗法,卧虎扑食势,拉筋方法,如此反复,随呼吸而两臂屈伸,上体起伏,前探后收,如猛虎扑食。动作连续5-10次后,换左弓右仆脚势进行,动作如前。返回搜狐,查看更多

此表述的是道家练气求长生的一种理想。所以“易筋”原属道家思想,再加上《易筋经》中有“配合阴阳法”,是用少女**按摩,甚至还有类似于道家**的内容,以及《易筋经》第一次出现时是由天台紫凝道人宗衡公布的这些事实,推测下来,易筋经洗髓经应该是明清年间的不知名养生人士,伪托达摩,综合了中国和印度古代导引术的一些动作所编创的健身操,因此易筋经用于健身养生也是挺不错的,但跟武功和得道都没啥关系,若没有金庸武侠小说的渲染传播,恐怕都没有多少人知道易筋经。因此可以断定《易筋经》实为道家功法,与达摩是没有什么关系的。

《易筋经》就是改变筋骨的方法。按原来的功法要求,须先练一年左右内功:达到内壮后,方可练《易筋经》,进而再练《洗髓经》。在此期间,还要内服外涂佐功药,约三年左右才能大功告成。由于整个练功过程长,按原法修炼者不多,近代流传的《易筋经》多只取导引内容,且与原有功法有所不同,派生出多种样式。而流传较广的是经清代潘蔚整理编辑的《易筋经十二势》。

易筋经,小说中少林寺的独门绝学,也是最高等级的内功心法。关于易筋经相信大家一定十分清楚,作为少林寺的压箱底功法,易筋经的存在是少林寺能够永久不衰的凭仗。在天龙八部中,庄聚贤凭借易筋经仅在几年的时间中就成为了当世的超级高手,由此可见易筋经的威力。

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    第1回 易筋经
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