爬山1
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很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
之后陆陆续续又爬了很多次山，经历了爬山，我发现爬山还是很有好处的，锻炼身体，增强耐力，可以欣赏美景，增加朋友感情，增加团队协作，还有最重要的一点，爬山无法半途而废，因为爬到一半时再回去还是要爬很多路的，只有爬完。最后的最后不禁又要吟诗一首：初次登山有点累，不畏艰险不疲惫，登上山顶此事对，爬完山后人憔悴。
说完就抱着他往山下走，说实话刚开始还好，到后面抱着我手臂酸。（所以建议想爬山的不要带着小孩，爬山不累抱孩子爬山是真累更何况下山）
原来，膝关节在爬山时，所承受的压力是体重的3倍；下山时，所承受的压力是体重的4倍。举个例子，一个60千克重的人，当站着时，膝盖的负重是60千克左右；而当爬山时，膝盖的负重是180千克；下山时，膝关节则要承受240千克的压力！有膝关节问题的人，爬山无疑是雪上加霜。即使是正常人群，也主张做好相关的防护措施，爬山前先进行温和的肌肉力量训练，保护关节，忌讳突然开始高频率地爬山。
点评战友的文章，爬山体验与回忆。想起自己曾经是有爬山爱好。享受爬山的过程，到达山顶的喜悦，山顶一览众山小的感觉，抬头仰望天空刺眼的光芒，似乎离天空也更近。
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
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_流浪记_
恬淡的小哀问琴WQ
￡夜色来临彡 ￡夜色来临彡-
爬山语录
🏃🏻♀️爬山纯属过来拍照的哈哈哈优哉羊崽90爬山今天，我又双叒叒地出去玩儿了。爬山！ 到山jio， 我舅妈：哎！乐宝（我弟）你怎么拿着书？ 我一看，认识汽车的书？ 然后山脚下就回荡着我魔性的笑声…… 额哈哈哈哈哈哈哈哈…… 话说这山什么时候变景区了？ 开始爬山！风景不错。 这是半山腰的时候我拍的照片👇🏻 快到山顶了，冲鸭！奥力给！ 这是我到山顶的时候，冒着生命危险爬到石头上拍的照片👇🏻 然后我亲爱的不靠谱的（划掉）舅舅，提出去旁边的土路康康。这是我拍的👇🏻 然后我舅叫我去底下探路，我…… 这条路很陡，脚下的土又很松。 我在走的时候差点滚下去，而且不只一次… 差点就离开了这个美丽的世界，去和阎王唠嗑了……🌚 最后我探出这条土路既能通到大马路，也能到海边。 最后的最后，我知道了这山有299个台阶。 这是我外婆家👇🏻 下山！回家！道友一枚-璎珞10一起渡劫吗？上得去下不来那种小王一直睡不醒8北京香山返图直播中看到的景色返图啦～人多，叶子红的不太多，但还是拍到了几张不错的风景 我们2点到，爬了2小时左右才到山顶，然后实在不想爬下山了，就去排队坐索道。我们排了一个半小时才坐上，天都黑了，在一片漆黑中滑荡在山谷间。超级冷🥶小甜妹hhh5【日常】凌晨两点爬山看日出☀关于我凌晨两点爬山看日出，却跑错方向拍不到日出这件事是蟹棒君鸭192半夭-写生日常(｡••｡)⸝ෆ⸜(｡••｡)看着好像很好玩 背着一大堆家什爬山涉水翻山越岭去画画真的快累死了(ुŏ̥̥̥̥םŏ̥̥̥̥) ु清流半夭87
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登山登高，一览众山小，夏季爬山你要注意哪些问题？生活中很多人喜欢爬山，而我们的大好河山，真的是有非常多的地方值得我们去看一看的。从古至今来自，人们似乎对于“山川”有着非常特别的感情，也将各种山的美，壮写入古诗中，千古360问答...展开阅读全文收起爬山丘是什么梗爬山丘这个梗是一个游戏梗，有一款游戏叫《健身房模拟器》，这款游戏画面比较逼真，人物来自比较性感，隐藏了一些成人玩法，爬山丘指的就是在护待众继排里连宜众游戏中和女性角色互动。《健身...展开阅读全文收起从夏天抓内互加飞便到秋天的变化盛夏的脚步渐行渐远，我们迎来秋天这个收获的季节。闷热**的桑拿天终于结束了，随之而来的是天高云淡，月朗风清。夏天的西瓜答民案持真显，秋天的梨子让我们大享口福。我们从夏天热闹的海滨...展开阅读全文收起缙云仙都风景区哪几个景点好玩点的缙云仙都风景区的景点中好玩点的是鼎湖峰、朱潭山、芙蓉峡、小赤壁360问答。鼎湖峰鼎湖峰状如春笋，直刺云天，高170.朝千茶度六祖情他8米，顶部面积为710平方米，底部面积为246...展开阅读全文收起缙云仙都风景区哪几个景点好玩点的缙云仙都风景区的景点中好玩点的是鼎湖峰、朱潭山、芙蓉甚罗峡、小赤壁。鼎湖峰鼎湖峰状如春笋，直刺云天，高170.8米，顶部面积为710平方米，底部面积为2468平方米。您可以先参观...展开阅读全文收起缙云仙都风景区哪几个景点好玩点的缙云仙都风景区的景点中好玩点的是鼎湖峰、朱潭山、芙蓉峡、小赤壁。鼎湖峰鼎湖峰状如春笋，管张此投直刺云天，高170来自.8米，顶部面积为710平方米，底部面积为2468平方米。您可...展开阅读全文收起羚犬雪地电影观来自后感今天，我们学校组织全班同学观看了一部电影《雪地黄金犬》，我看到了最精彩的是：由于下着大雪，它们还要到山顶钢民片地去挖金子，当它们害送建象酸爬到山上一半的时候，我想；只要前面的人掉...展开阅读全文收起大港景有哪些好玩的1、临潮湖、望海山——爬山、坐摩托艇、喂猴2、官港森林公园——射击、马术、高尔夫3来自、文化乐园——滑旱冰、跳气垫、夏季看电影4、出海打思抗情节席找左备频演段鱼5、大港健身广场—...展开阅读全文收起天津大港区适合游玩的地方有哪些？1、临潮湖、望海山——爬山、坐摩托艇、喂猴2、官港森林公园——射击、马术、高尔夫3、文化乐园——滑旱冰、跳气垫、夏季看电影4、出海打鱼5、大港健身广场——游乐、健身、打球6、体育...展开阅读全文收起大港好玩的地方1、临潮湖、望海山——爬山、坐摩买秋思艺组沉防简写托艇、喂猴2、官港森林公园——射击、马术、高尔夫3、文化乐园——360问答滑旱冰、跳气垫、夏季看电影4、出海打鱼5、大港健身广场...展开阅读全文收起厦门黄厝海滩日出时间厦优族力间化养门黄厝海滩日出时间5:45划轻素触操持志节孩客否～6:00。黄厝海滩，一般5:45～6:00这个时间段可以看到红日喷薄而出的全过程，不站批带剂转讲东通少鲜过建议如果...展开阅读全文收起唐县来自有什么有名的地方吗？游览峡谷龙潭西胜沟，观看我国北方最大的岩溶峰林奇观游览华北道教圣地青虚山，领略古老而神秘的宗教文化。高昌水库没有各个鲁括老门票可爬山唐尧雕塑划船水乡风景吃农家饭（形成特色的炖柴公...展开阅读全文收起
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