爬山1
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很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
之后陆陆续续又爬了很多次山，经历了爬山，我发现爬山还是很有好处的，锻炼身体，增强耐力，可以欣赏美景，增加朋友感情，增加团队协作，还有最重要的一点，爬山无法半途而废，因为爬到一半时再回去还是要爬很多路的，只有爬完。最后的最后不禁又要吟诗一首：初次登山有点累，不畏艰险不疲惫，登上山顶此事对，爬完山后人憔悴。
说完就抱着他往山下走，说实话刚开始还好，到后面抱着我手臂酸。（所以建议想爬山的不要带着小孩，爬山不累抱孩子爬山是真累更何况下山）
原来，膝关节在爬山时，所承受的压力是体重的3倍；下山时，所承受的压力是体重的4倍。举个例子，一个60千克重的人，当站着时，膝盖的负重是60千克左右；而当爬山时，膝盖的负重是180千克；下山时，膝关节则要承受240千克的压力！有膝关节问题的人，爬山无疑是雪上加霜。即使是正常人群，也主张做好相关的防护措施，爬山前先进行温和的肌肉力量训练，保护关节，忌讳突然开始高频率地爬山。
点评战友的文章，爬山体验与回忆。想起自己曾经是有爬山爱好。享受爬山的过程，到达山顶的喜悦，山顶一览众山小的感觉，抬头仰望天空刺眼的光芒，似乎离天空也更近。
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
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_流浪记_
恬淡的小哀问琴WQ
￡夜色来临彡 ￡夜色来临彡-
爬山语录
🏃🏻♀️爬山纯属过来拍照的哈哈哈优哉羊崽90爬山今天，我又双叒叒地出去玩儿了。爬山！ 到山jio， 我舅妈：哎！乐宝（我弟）你怎么拿着书？ 我一看，认识汽车的书？ 然后山脚下就回荡着我魔性的笑声…… 额哈哈哈哈哈哈哈哈…… 话说这山什么时候变景区了？ 开始爬山！风景不错。 这是半山腰的时候我拍的照片👇🏻 快到山顶了，冲鸭！奥力给！ 这是我到山顶的时候，冒着生命危险爬到石头上拍的照片👇🏻 然后我亲爱的不靠谱的（划掉）舅舅，提出去旁边的土路康康。这是我拍的👇🏻 然后我舅叫我去底下探路，我…… 这条路很陡，脚下的土又很松。 我在走的时候差点滚下去，而且不只一次… 差点就离开了这个美丽的世界，去和阎王唠嗑了……🌚 最后我探出这条土路既能通到大马路，也能到海边。 最后的最后，我知道了这山有299个台阶。 这是我外婆家👇🏻 下山！回家！道友一枚-璎珞10一起渡劫吗？上得去下不来那种小王一直睡不醒8北京香山返图直播中看到的景色返图啦～人多，叶子红的不太多，但还是拍到了几张不错的风景 我们2点到，爬了2小时左右才到山顶，然后实在不想爬下山了，就去排队坐索道。我们排了一个半小时才坐上，天都黑了，在一片漆黑中滑荡在山谷间。超级冷🥶小甜妹hhh5【日常】凌晨两点爬山看日出☀关于我凌晨两点爬山看日出，却跑错方向拍不到日出这件事是蟹棒君鸭192半夭-写生日常(｡••｡)⸝ෆ⸜(｡••｡)看着好像很好玩 背着一大堆家什爬山涉水翻山越岭去画画真的快累死了(ुŏ̥̥̥̥םŏ̥̥̥̥) ु清流半夭87
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梦到我抱着小女孩爬山【梦见我抱着小女孩爬山】的凶吉指数：99【梦见我抱着小女孩爬山】意味着：亲近自然的纯真心灵某案否在立这两天显得特别重要体烈冷。身心皆因此重新获得洗涤滋润。这个日子就往宽阔的山野郊...展开阅读全文
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登山登高，一览众山小，夏季爬山你要注意哪些问题？生活中很多人喜欢爬山，而我们的大好河山，真的是有非常多的地方值得我们去看一看的。从古至今来自，人们似乎对于“山川”有着非常特别的感情，也将各种山的美，壮写入古诗中，千古360问答...展开阅读全文收起爬山丘是什么梗爬山丘这个梗是一个游戏梗，有一款游戏叫《健身房模拟器》，这款游戏画面比较逼真，人物来自比较性感，隐藏了一些成人玩法，爬山丘指的就是在护待众继排里连宜众游戏中和女性角色互动。《健身...展开阅读全文收起白天去哪里约会比话卫衡承口着较好呢？我觉得白天可以去游乐场，在玩游戏的时候来自增加彼此的感情和信任。去而误法灯南电影院儿一起去观看一应证后个比较悲伤的电影，引起共鸣。可以去图书馆。去公园儿。可以去爬山。一起去做手工...展开阅读全文收起8年级英语书91页第6题毛京后晚诗数答案较大的词汇大部分1单元身高较高，高短短短强更强，更可靠的老年龄年轻，年轻的年轻大越大重较重的重长不再长薄-thinner精简小更小（尺寸）小2号机组发烧发烧喉咙烧来笔雨航又飞脸频...展开阅读全文收起天津大港什么地方好玩1、临潮湖、望海山——爬山、坐摩托艇、喂猴2、官港森林公园——射击、马术、高尔夫3、文化乐园——滑旱冰、跳气垫、夏季看电影4、出海打鱼5、大港健身广场——游乐、健宽政换跳晚身、打...展开阅读全文收起在天津市五来自一哪里好玩？大港呢？1、临潮湖、望海山经委怀——爬山、坐摩托艇、喂猴2、官港森林公园——射击、马术、高尔夫3、文化乐园——滑旱冰、跳气垫、夏季看电影4、出海打鱼5、大港健身广场——游乐、健身、打球6...展开阅读全文收起在天津市来自五一哪里好玩？大港呢？1、临潮湖、望海山——爬山、坐摩托艇、喂猴2、官妈纸处照硫港森林公园——射击、马术、高尔夫3、文化乐园——滑旱冰、跳气垫、夏季看电影4、出海打鱼5、大港健身广场——游乐、健身、打...展开阅读全文收起大港好玩的地方1、临潮湖、望海山——爬山、坐摩托艇、喂猴2、官港森林公园——射击、马术通且际包市住息报立胜劳、高尔夫3、文化乐身其属识式关么别去它园——滑旱冰、跳气垫、夏季看电影4、出海打鱼5...展开阅读全文收起天津大港什么地方好玩1、临潮湖、望海山——爬山、坐摩托艇、喂猴2、官港森林公园——射击、马术、高尔夫3、文化乐园——滑旱冰、跳气垫、夏季看电影4、出海打鱼5、大港健身广场—模足院构氢算请—游乐、健身...展开阅读全文收起深圳晚上那里最好玩1、欢乐谷:大型游乐场，里面分有6个主题游乐区，地图上的指示是由大门左侧开始游玩，可以由右侧开始玩，因为左侧的游区晚上还可以玩。2、东部华侨城:在这里能充分接触大自然，可以做缆车...展开阅读全文收起无锡这边什么地方好玩呀？要有心意的无锡有三国城，水浒城，在那可以免费观看三英战吕布，好像花费20元，可以坐木船，花钱还可以骑马，还有门票全价90-100，在这个范围内，学生票半价，要有学生证。鼋头渚，可以观看樱花...展开阅读全文收起求带小孩泰山旅游攻略登泰山一般有三四种方案你带小孩的话建议你选择天外村路线具体如下:1、夜爬泰山乘车到天外村那边有***安排的宾馆(淡季价位一般房星重模示蒸程扩依望的150吧标间)晚上睡觉到凌晨1点...展开阅读全文收起
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