爬山

爬山1

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爬山完整

很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体,有些人早晨5点就起来爬山,老年人因为关节的退行性改变更严重,一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。

之后陆陆续续又爬了很多次山,经历了爬山,我发现爬山还是很有好处的,锻炼身体,增强耐力,可以欣赏美景,增加朋友感情,增加团队协作,还有最重要的一点,爬山无法半途而废,因为爬到一半时再回去还是要爬很多路的,只有爬完。最后的最后不禁又要吟诗一首:初次登山有点累,不畏艰险不疲惫,登上山顶此事对,爬完山后人憔悴。

说完就抱着他往山下走,说实话刚开始还好,到后面抱着我手臂酸。(所以建议想爬山的不要带着小孩,爬山不累抱孩子爬山是真累更何况下山)

原来,膝关节在爬山时,所承受的压力是体重的3倍;下山时,所承受的压力是体重的4倍。举个例子,一个60千克重的人,当站着时,膝盖的负重是60千克左右;而当爬山时,膝盖的负重是180千克;下山时,膝关节则要承受240千克的压力!有膝关节问题的人,爬山无疑是雪上加霜。即使是正常人群,也主张做好相关的防护措施,爬山前先进行温和的肌肉力量训练,保护关节,忌讳突然开始高频率地爬山。

点评战友的文章,爬山体验与回忆。想起自己曾经是有爬山爱好。享受爬山的过程,到达山顶的喜悦,山顶一览众山小的感觉,抬头仰望天空刺眼的光芒,似乎离天空也更近。

很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体,有些人早晨5点就起来爬山,老年人因为关节的退行性改变更严重,一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。

  • 爬山在线全集

    第1回 爬山
  • 爬山版本

    江豚啊
    小鹿不认路
    不再有_445
    我要自甴_架有约
  • 爬山资源下载

    今天天气好,条件允许,我跟我的表妹去爬山。回来后,条件发射的习惯性找魔道,然后…… 发现了老祖版和含光君版的,想买😍 不过这也多亏了我表妹那幸运的双手,要我这运气,可能还要两三个月才能发现出新款的😓 最后买了,搞得我今天的心情一直很好耶! (如果发现含光君版和魏无羡版请不要拆散,因为他们是情侣,谢谢!😉)
    贺纹mms
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    有好看的电视推荐嘛
    电视剧,电影,动漫,综艺 啥都行 拒绝 “一起去爬山吗?”——不去 “要带相机吗?”——说了不去你bb啥 “我还有机会吗?”——不你没机会了 等一系列奇奇怪怪的问题 我这次认真的 🌚✨👍🏻……个屁
    -阿九睡不醒-
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    我太快乐惹!!!虽然没有去太远的地方,就和同学在市里自己玩,爬爬山,放松一下,也是一种乐趣,图片搞了好久,最后还是一个朋友提示我才弄清楚了,也许我们作业很多,也许父母没有时间,但在山中体味乐趣也是一种幸福,爬的很累,但也很爽,毕竟这是难得的放松时光,学习很累,但也希望劳逸结合(=^▽^=)。
    苏萝
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    爬山的图片
    特别的高
    夜语_TPQEyO
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    哈哈,今天去爬山了!!
    今天是第二次爬山了,把我吓得半死不活的(我胆子太小了额) 不过风景还是不错的,哈哈哈,玩的开心😄。 你们要不要猜一下我去哪里爬山了。。。。。。。。好吧。。。。。。。。是湾里区哦⊙∀⊙! 风景比图片好看的多。 我妈说,这水很甜我诶,,,。 嗯!大石头啊。 今天你们玩了什么(´・ω・`)?
    蔷薇和四叶草
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  • 爬山oc

    (♡(˃͈ દ ˂͈ ༶ )
    线稿来自@南山亭子 太太的(太太的oc真的很可爱!╰(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)╯ 这是第二上次这个线稿喽,就又多涂了一个线稿。值得一提的是我发现原来在去年的8月我就画过了(真的好巧!!)然后就有了图三(~‾▿‾) 图二是今天爬山时就摸了,有点没发挥好(外面真的太亮了!!!根本看不清手机;; 最后放上一张爬山时拍的照片(本人拍照杀手:-D
    雾雾子w
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