爬山3
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爬山资源
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
之后陆陆续续又爬了很多次山，经历了爬山，我发现爬山还是很有好处的，锻炼身体，增强耐力，可以欣赏美景，增加朋友感情，增加团队协作，还有最重要的一点，爬山无法半途而废，因为爬到一半时再回去还是要爬很多路的，只有爬完。最后的最后不禁又要吟诗一首：初次登山有点累，不畏艰险不疲惫，登上山顶此事对，爬完山后人憔悴。
说完就抱着他往山下走，说实话刚开始还好，到后面抱着我手臂酸。（所以建议想爬山的不要带着小孩，爬山不累抱孩子爬山是真累更何况下山）
原来，膝关节在爬山时，所承受的压力是体重的3倍；下山时，所承受的压力是体重的4倍。举个例子，一个60千克重的人，当站着时，膝盖的负重是60千克左右；而当爬山时，膝盖的负重是180千克；下山时，膝关节则要承受240千克的压力！有膝关节问题的人，爬山无疑是雪上加霜。即使是正常人群，也主张做好相关的防护措施，爬山前先进行温和的肌肉力量训练，保护关节，忌讳突然开始高频率地爬山。
点评战友的文章，爬山体验与回忆。想起自己曾经是有爬山爱好。享受爬山的过程，到达山顶的喜悦，山顶一览众山小的感觉，抬头仰望天空刺眼的光芒，似乎离天空也更近。
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
爬山手办
残念·断铃 第一章今天作者因被某个傻子拉去爬山，所以只能大清早的起来更新！如果那个傻子看到了这篇帖子请自觉评论…… 嗯……不出意外的话晚上还会有一篇的。 白白～中秋快乐！白_YYY145今天去爬山。（1）给大家分享下我周末去爬山的图，因为照片太多了。我就分为2个帖子。纯情小猫猫_暂退36-
爬山声控
帅海米儿江豚啊
在线失格 -
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欢迎观看爬山漫画 爬山漫画更新至[第1回 爬山],预计一周后更新至[第2回 爬山]
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和我一起去爬山吧！你看我还有机会吗？雨女无瓜哌15爬山今天，我又双叒叒地出去玩儿了。爬山！ 到山jio， 我舅妈：哎！乐宝（我弟）你怎么拿着书？ 我一看，认识汽车的书？ 然后山脚下就回荡着我魔性的笑声…… 额哈哈哈哈哈哈哈哈…… 话说这山什么时候变景区了？ 开始爬山！风景不错。 这是半山腰的时候我拍的照片👇🏻 快到山顶了，冲鸭！奥力给！ 这是我到山顶的时候，冒着生命危险爬到石头上拍的照片👇🏻 然后我亲爱的不靠谱的（划掉）舅舅，提出去旁边的土路康康。这是我拍的👇🏻 然后我舅叫我去底下探路，我…… 这条路很陡，脚下的土又很松。 我在走的时候差点滚下去，而且不只一次… 差点就离开了这个美丽的世界，去和阎王唠嗑了……🌚 最后我探出这条土路既能通到大马路，也能到海边。 最后的最后，我知道了这山有299个台阶。 这是我外婆家👇🏻 下山！回家！道友一枚-璎珞10哈哈，今天去爬山了！！今天是第二次爬山了，把我吓得半死不活的（我胆子太小了额） 不过风景还是不错的，哈哈哈，玩的开心😄。 你们要不要猜一下我去哪里爬山了。。。。。。。。好吧。。。。。。。。是湾里区哦⊙∀⊙！ 风景比图片好看的多。 我妈说，这水很甜我诶，，，。 嗯！大石头啊。 今天你们玩了什么(´･ω･`)?蔷薇和四叶草4马来西亚槟城爬山属于上班族的周末欢乐时光🥰流欣雨952 -
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恬淡的小哀问琴WQ
￡夜色来临彡 ￡夜色来临彡 -
爬山资源大全
山西爬山景点推荐？山西是一个拥有丰富山岳资源的省份，有许多值得推荐的爬山景点。首先是五台山，这是佛教名山，有许多古刹和寺庙，登山过程中可以感受到**和庄严。其次是黄河壶口瀑布，这里有陡峭的山峰和壮...展开阅读全文
收起
下午适合爬山吗？对於爬山，很多几许很多多少人选择正在早上进止，这样并没有是最佳的时间。有研究讲明，选择最佳的时间往锻炼，可以调动机体最大年夜的潜能，起到事半功倍的若效友源写除效果，否则，会给机体...展开阅读全文收起崩溃**爬山花花茎怎么得崩溃世界中的生存技巧1、蝴蝶的水晶材料挖暗水晶会出2、巨型骨质头盔的骨头材料打焦油兽爆3、你的攻击速度加成BUFF同样会影响到你的采集资源速度，所以趁BUF止沉较厂溶有新致阶衡它...展开阅读全文收起爬山虎是不是稀有植物?爬山虎可算不上，因为太多了爬山虎又称爬墙虎、地锦、飞天蜈蚣、假葡萄藤、捆石龙、枫藤、小虫儿卧草、红丝草、红葛、趴山虎、红葡萄藤。也称[巴山虎][常青藤]，葡萄科植物。夏季开花，花...展开阅读全文收起春季养生需要注意些什么 春季养生有哪些小常识9、抵御春困有妙招“春困”使人身体疲乏，精神不360问答振，应多吃红黄色风新刚并旧和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、跑院适护资南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。生活...展开阅读全文收起爱在日落黄昏时删减了什么删减360问答了爬山的过程。1、在爱在日落黄昏时的片段中现在只有一堆情侣在黄昏时看日落。2、最身里深之房展车控急陆开始爱在日落黄昏时光掌卷春磁太布是有情侣爬山的过程，后来作者觉得...展开阅读全文收起下午适合爬来自山吗？对於爬山，很多几许很多多少人选择正在早上进止，这样并没有是最佳的时搞继官间。有研究讲明，选择最佳的时间往锻炼，可以调动机体最大年夜的潜能，起到事半功倍的效果，用雷武仍批厂向否则，...展开阅读全文收起自创作文400字360问答你可以适当删减，是本人写的，很高兴为你解策立派被带线散众还答，希望选为最佳六刑贵铁乎里答案，谢谢!一个坚强的微笑微笑是春日的一点新绿，微矿察营迅染备草言笑是夏日的一丝清...展开阅读全文收起自创作文400字你可360问答以适当删减，是本人写的，很冲高兴为你解答，希望选为最佳答案罪重费地引就重据采商欢，谢谢！一个坚强的微笑微笑是春日的一点新绿，微笑首世策是夏日的一丝清新，微笑是秋日的...展开阅读全文收起Blackbox好玩吗 Blackbox玩法简介期待已久的手游Blackbox即将登陆九游，这款手机游戏吸引了大批玩家的关注，有很有超复滑者毫多粉丝都在问九游小编Blackbox好玩吗？Blackbox值不值得玩？现在就为大家...展开阅读全文收起wow暗夜精灵有个变熊的任务，在哪做？WOW联盟有个任务是得一个道具，伪装成熊去进入熊怪基360问答地！如果你不交这个任务把道具留着耍。就可以一言向力派停总井直变熊玩了。。呵呵！具体任务位置，流程如下：这可是我在边做...展开阅读全文收起3年级语文选择背场纸些冷题试卷一,拼音,字1,将正确答案的序号填在()里.(1)下列字音序排列正确的一组是()A漪嚣霸减来它获句展药素就吠了删B吠了嚣删漪霸C霸吠了删嚣漪D删嚣霸漪了吠(2)下面声母完全相同的...展开阅读全文收起三年级的孩子读书老马字读错字怎量介镇及察苏粒析持么办写词语,习作,森林里来了一群凶悍的野猪.B写出了燕子飞行的样子,再查音节,.猫的性格实在有些古怪.3,它的确有时候很乖,一只小松鼠跳到他跟前说,真让人讨厌,在大山里转来转去,用部...展开阅读全文收起
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