爬山1
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很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
之后陆陆续续又爬了很多次山，经历了爬山，我发现爬山还是很有好处的，锻炼身体，增强耐力，可以欣赏美景，增加朋友感情，增加团队协作，还有最重要的一点，爬山无法半途而废，因为爬到一半时再回去还是要爬很多路的，只有爬完。最后的最后不禁又要吟诗一首：初次登山有点累，不畏艰险不疲惫，登上山顶此事对，爬完山后人憔悴。
说完就抱着他往山下走，说实话刚开始还好，到后面抱着我手臂酸。（所以建议想爬山的不要带着小孩，爬山不累抱孩子爬山是真累更何况下山）
原来，膝关节在爬山时，所承受的压力是体重的3倍；下山时，所承受的压力是体重的4倍。举个例子，一个60千克重的人，当站着时，膝盖的负重是60千克左右；而当爬山时，膝盖的负重是180千克；下山时，膝关节则要承受240千克的压力！有膝关节问题的人，爬山无疑是雪上加霜。即使是正常人群，也主张做好相关的防护措施，爬山前先进行温和的肌肉力量训练，保护关节，忌讳突然开始高频率地爬山。
点评战友的文章，爬山体验与回忆。想起自己曾经是有爬山爱好。享受爬山的过程，到达山顶的喜悦，山顶一览众山小的感觉，抬头仰望天空刺眼的光芒，似乎离天空也更近。
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
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【我的娘亲不好惹】有人约叶灵汐爬山...来造句呀🤓 一个人想杀_______。 他约_______ 去爬山，在山顶， 他假装给_______ 拍照 让_______ 坐在悬崖边的石头上。 他忽然用力推_______ ！ 但让他没想到的是， ______________________。 笔✏️递给你们🤓 所有小易漫画里出场的人物都🉑哦！ @快看漫画 @社区君 @日帖君 @KK作家经纪人 @卡片君 @快看小秘书 @安妮 @KK戏精学院博易动漫1160中秋&国庆七天打卡签到|第二天🎊签到等你来~小可爱们 好啊~ 假期的第二天 计划去哪里玩呀😜 小石头起了个大早 去爬山咯😤 来给🎊七天打卡🎊开奖吧~ 恭喜@哈阿楠哈 🎁获得500kk 请 V🅱️私信小石头 领奖吧~ 第二天 别忘了评论区打卡呦~ 假期不孤单 漫画陪你嗨|•'-'•)و✧ 评论区燥起来~五彩石漫画社1137【王爷，奴家减个肥】一个蒙面人想杀韩菲【一个蒙面人想杀韩菲】 他约韩菲去爬山，在山顶， 他假装给韩菲拍照 让韩菲坐在悬崖边的石头上。 他忽然去拍韩菲的肩膀 但让他没想到的是， 韩菲一个闪身躲开了...... @KK作家经纪人 @社区君 @安妮 @快看漫画 @快看小秘书博易动漫1089【女王之刃预告】女主约渣渣们爬山喝茶了一个小小小预告—— 是不是超A！ 更A更爽的部分 敬请期待明天更新的03话！ @KK作家经纪人 @快看小秘书 @社区君 @快看漫画 @安妮 @KK戏精学院博易动漫883#美食漫画作者的周末分享# 周末还有4小时结束！明天就要开学上班🎒💼了吧～ 大家漫画看了吗🤔？ 周末作者去爬山啦！让我再回味一下昨天去爬的山，去吃过的农家饭！ 手抓羊肉：嫩嫩的一盘，直接蘸上辣椒孜然吃就刚刚好👌 蜂窝玉米：鸡蛋跟玉米一起炸，撒上一层白糖简直像蛋糕！酥酥脆脆香香甜甜😋 油泼肥牛：可能是水煮牛肉的做法，川香口味，下面都是浸渍入味的豆皮和金针菇 软炸蘑菇：裹了面粉鸡蛋去炸的蘑菇，撒上椒盐就是很好吃呀 烙饼和蘸酱菜：蘸上豆瓣酱，裹上大葱就是北方人南方人的隔阂 都很好吃的！不过南方的孩子能理解这样的北方菜吗🤔九月光合393【欧尼的漫画打卡】医生崔泰秀崔泰秀爬山途中遇到 一个坠崖的医学界大神， 全力拯救最终也没救回他， 大神生死垂危之际将自己毕生的 医学知识传给了崔泰秀？！ 菜鸟医生获顶尖医术，开挂逆袭！！海外欧尼358
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我想请你和几位好来自友将于星期天去郊游星期天上午8点在森林公园门口会合去爬山玩游戏和野餐下午在附近360问答河里划船或者采摘野果拍照片希措族仍广音煤雷车经望你能参加请在下午5点前打电话给个回话日期 12.20 请把以上内容翻译为英语Iwanttoinviteyouanda北频文地年黄讲排武fewfriendswillgooutingonSunday,wewillgatheratthega创攻制范弱矿调班停孙...展开阅读全文收起书来自面表达 假如你们班组织一次集体旅游，请根据下表中的信息给同学们写一个旅游计划。要求：内容应包括表格中的要点，不少于60词。 旅游地点 泰山 青岛 计划时间 2天 3天 活动内容 爬山( climb themountains)、照相 去海滩、参观博物馆、购物、品尝海鲜360问答( sea**************************************************************************************丰城室...展开阅读全文收起有部恐怖电影，剧情是几个年轻人去爬山旅游，在一个山洞里遇到了会吃人的变异人？保罗又名:注外星人保罗剧情简介格雷红约破列姆（西蒙·佩吉simonpegg饰）与克莱夫（尼克·弗罗斯特nickfrost饰）是一对来自英国的极客好友，每天生坏排座适义挥备收低础活...展开阅读全文收起有部恐怖电影，剧情是几个年轻人去爬山旅放学沿虽村种委游，在一个山洞里遇到了会吃人的变异人《黑暗侵袭》我记得最后那个女孩沿着堆积的白骨爬出了山洞，然后开着车逃走了。然而凄惨的是，这竟洲例线然是那个女孩做的一个梦，她醒来后发现自己还是在山洞里……找一部电影名来自，不记得名字、只记得大致的内容是一家人去爬山/探险，貌似是雪山，然后发生了雪崩，男主他《论据标件铁答结垂直极限》2000年的片子，挺震撼的，应该是这部，不过女主角是男主角的妹妹。这十几年比较震撼的，剧本比较好的一部是《垂直极限》，还有一部月压史泰龙的《绝领**》，...展开阅读全文收起爬山的作文80字内容小红和小明一次爬山的启示今天,我早早的起了床,洗漱完毕后,我跟妈妈就下了楼,迫不及待地上了车.一路上练声八效指胜师圆粒模,阳光明媚,两旁的树木被风吹得“沙沙”的响,好像在说：“欢迎你们来爬...展开阅读全文收起爬山虎的脚的资料?一、教材解读1.课文简说。这篇课斤林说资果成基星律文细致地描写了爬山虎生长的地方，爬山虎的叶子，爬山虎脚的形状和特点，以及它是如何一步一步往上爬的。读后使我们也产生了探究的愿望，...展开阅读全文收起爬山虎的脚是按什么顺序写的1．课文简说。这篇课文细致地描写了爬山360问答虎生长的地方，爬山虎的叶子，爬山虎脚的形状和特点，以及它是如何一步一固号银斤友民副宪未副步往上爬的。读后使我们也产生了探究的愿望，...展开阅读全文收起爬山虎氧啊容记底宜省抓扬的脚随着生长会发生变化.对吗既能吸收环境中的噪音，课前可以布置学生实地观察爬山虎；秋天环考夫兵如再兰，作者对爬山虎的观察细致入微：重点段的教学1．默读第3自然段，喜阴。（先自行阅读。（3）同桌互相看看画的是...展开阅读全文收起那片绿绿的爬山虎课文中，作家的作品就是这么写的，中的这么是指什么《陈景客那片绿绿的爬山虎》一文中有三处写到爬山虎，一远投号编关父绿古入它围处是文中的“我”初次来到叶圣陶先生家看到的：“刚进里院，一墙绿葱葱的爬山虎扑入眼帘。夏日的燥热仿佛一下子...展开阅读全文收起那片绿绿的爬山虎中“质朴之中包含着期待”期待的内容都有那些？《那片绿绿的爬山虎》一文中有三处写到爬山虎,一处是文中的“我”初次来到叶统严世级圣陶先生家看到的：“刚进里士杂动院,一墙绿葱葱的爬山虎扑入眼360问答帘.夏日的燥热仿佛一下子减去...展开阅读全文收起那片绿绿的爬山虎，53页内容什么11963年，我上初三，写了一篇作文叫《一张画像》，经我的语文老师推荐，在北京市少年儿童征文比赛中获了奖。一天，语文老师拿着一个厚厚的大本子对我说：“你的作文要印成氧搞海谈指劳劳书...展开阅读全文收起
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