爬山1
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爬山哪里
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
之后陆陆续续又爬了很多次山，经历了爬山，我发现爬山还是很有好处的，锻炼身体，增强耐力，可以欣赏美景，增加朋友感情，增加团队协作，还有最重要的一点，爬山无法半途而废，因为爬到一半时再回去还是要爬很多路的，只有爬完。最后的最后不禁又要吟诗一首：初次登山有点累，不畏艰险不疲惫，登上山顶此事对，爬完山后人憔悴。
说完就抱着他往山下走，说实话刚开始还好，到后面抱着我手臂酸。（所以建议想爬山的不要带着小孩，爬山不累抱孩子爬山是真累更何况下山）
原来，膝关节在爬山时，所承受的压力是体重的3倍；下山时，所承受的压力是体重的4倍。举个例子，一个60千克重的人，当站着时，膝盖的负重是60千克左右；而当爬山时，膝盖的负重是180千克；下山时，膝关节则要承受240千克的压力！有膝关节问题的人，爬山无疑是雪上加霜。即使是正常人群，也主张做好相关的防护措施，爬山前先进行温和的肌肉力量训练，保护关节，忌讳突然开始高频率地爬山。
点评战友的文章，爬山体验与回忆。想起自己曾经是有爬山爱好。享受爬山的过程，到达山顶的喜悦，山顶一览众山小的感觉，抬头仰望天空刺眼的光芒，似乎离天空也更近。
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
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第1回 爬山
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和我一起去爬山吧！你看我还有机会吗？雨女无瓜哌15爬山今天，我又双叒叒地出去玩儿了。爬山！ 到山jio， 我舅妈：哎！乐宝（我弟）你怎么拿着书？ 我一看，认识汽车的书？ 然后山脚下就回荡着我魔性的笑声…… 额哈哈哈哈哈哈哈哈…… 话说这山什么时候变景区了？ 开始爬山！风景不错。 这是半山腰的时候我拍的照片👇🏻 快到山顶了，冲鸭！奥力给！ 这是我到山顶的时候，冒着生命危险爬到石头上拍的照片👇🏻 然后我亲爱的不靠谱的（划掉）舅舅，提出去旁边的土路康康。这是我拍的👇🏻 然后我舅叫我去底下探路，我…… 这条路很陡，脚下的土又很松。 我在走的时候差点滚下去，而且不只一次… 差点就离开了这个美丽的世界，去和阎王唠嗑了……🌚 最后我探出这条土路既能通到大马路，也能到海边。 最后的最后，我知道了这山有299个台阶。 这是我外婆家👇🏻 下山！回家！道友一枚-璎珞10哈哈，今天去爬山了！！今天是第二次爬山了，把我吓得半死不活的（我胆子太小了额） 不过风景还是不错的，哈哈哈，玩的开心😄。 你们要不要猜一下我去哪里爬山了。。。。。。。。好吧。。。。。。。。是湾里区哦⊙∀⊙！ 风景比图片好看的多。 我妈说，这水很甜我诶，，，。 嗯！大石头啊。 今天你们玩了什么(´･ω･`)?蔷薇和四叶草4马来西亚槟城爬山属于上班族的周末欢乐时光🥰流欣雨952【我的娘亲不好惹】有人约叶灵汐爬山...来造句呀🤓 一个人想杀_______。 他约_______ 去爬山，在山顶， 他假装给_______ 拍照 让_______ 坐在悬崖边的石头上。 他忽然用力推_______ ！ 但让他没想到的是， ______________________。 笔✏️递给你们🤓 所有小易漫画里出场的人物都🉑哦！ @快看漫画 @社区君 @日帖君 @KK作家经纪人 @卡片君 @快看小秘书 @安妮 @KK戏精学院博易动漫1161中秋&国庆七天打卡签到|第二天🎊签到等你来~小可爱们 好啊~ 假期的第二天 计划去哪里玩呀😜 小石头起了个大早 去爬山咯😤 来给🎊七天打卡🎊开奖吧~ 恭喜@哈阿楠哈 🎁获得500kk 请 V🅱️私信小石头 领奖吧~ 第二天 别忘了评论区打卡呦~ 假期不孤单 漫画陪你嗨|•'-'•)و✧ 评论区燥起来~五彩石漫画社1137
换一换
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我！全都想要！《魔尊要抱抱》《再度与你》《谷围南亭》周边帆布鞋抵达我方工位！！ 好好康！内心OS: 我全部都要（咆哮） 快穿上，走啊~周末一起穿着去爬山啊🤪KK作家经纪人364可以随时随地喝到冰冰的AD钙啦( ̀⌄ ́)哈哈画了一个水壶周边～瓶身就是透明亚克力，里面可以放上【碎冰冰】，上层可以放点小零食啥的( ̀⌄ ́)，这样背出去也可以喝到【冰冰凉凉】AND【不会稀释】的AD钙哦www 当然平时也可以当个水壶了～ 构思来源：认真的想了一下我这种【30度夏日不喝冰饮崩溃星人】要如何能够在爬山野餐户外郊游的时候随时随地喝到～ 图一是小星尺寸对比wwww没错小星就还没有AD钙高hhh 短款链条绕在手上就行w 材质建议是亚克力（不然夏天黏在皮肤上很难受。也可以加长款链条，肩膀处的亚克力还是换成软胶比较好（别问我怎么知道的，改造过一款亚克力包包锁骨痛的差点把我送走）另外：看小陆姐一身AD钙配色的cos多潮流！！夏天就是要穿背带裤啊！！( ̀⌄ ́) 啊哈哈哈（话痨精的我）狍狍子_PAO62我宣布，这是我今年最喜欢的一套盲盒手办！带着去山上一顿拍拍拍。心满意足下山。爬山途中路过庙。有信徒看见我大包小包是不是来开光的。哈哈哈哈哈哈哈。 对对对。这些手办都是开过光的。｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ε٩(๑> ₃ <)۶з西瓜_Lyda42想杏林……图源漫画《杏林芳华》作者太太@听风 。 想为杏林“剁手”啊啊啊啊，每次抽奖都没能中奖，我就想要个杏林的周边咋楞个难嘛😑@卡片君 和太太@听风 合计合计呗，看看能不能出个杏林的kk卡片，或者彩蛋卡也行啊。 @卡片君 我就想要个杏林的实体卡，你看我有机会吗？要不带你去爬山？ 不说了，越说越心疼，没有杏林的日子好难过，我要去四刷了。强烈安利集美儿们看杏林，越看越有劲，不看完就后悔的那种😎木子悠世19 -
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佚名
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