爬山

爬山3

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爬山怎么样

很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体,有些人早晨5点就起来爬山,老年人因为关节的退行性改变更严重,一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。

之后陆陆续续又爬了很多次山,经历了爬山,我发现爬山还是很有好处的,锻炼身体,增强耐力,可以欣赏美景,增加朋友感情,增加团队协作,还有最重要的一点,爬山无法半途而废,因为爬到一半时再回去还是要爬很多路的,只有爬完。最后的最后不禁又要吟诗一首:初次登山有点累,不畏艰险不疲惫,登上山顶此事对,爬完山后人憔悴。

说完就抱着他往山下走,说实话刚开始还好,到后面抱着我手臂酸。(所以建议想爬山的不要带着小孩,爬山不累抱孩子爬山是真累更何况下山)

原来,膝关节在爬山时,所承受的压力是体重的3倍;下山时,所承受的压力是体重的4倍。举个例子,一个60千克重的人,当站着时,膝盖的负重是60千克左右;而当爬山时,膝盖的负重是180千克;下山时,膝关节则要承受240千克的压力!有膝关节问题的人,爬山无疑是雪上加霜。即使是正常人群,也主张做好相关的防护措施,爬山前先进行温和的肌肉力量训练,保护关节,忌讳突然开始高频率地爬山。

点评战友的文章,爬山体验与回忆。想起自己曾经是有爬山爱好。享受爬山的过程,到达山顶的喜悦,山顶一览众山小的感觉,抬头仰望天空刺眼的光芒,似乎离天空也更近。

很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体,有些人早晨5点就起来爬山,老年人因为关节的退行性改变更严重,一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。

  • 爬山最后怎么样

    秋日爬山🍁
    香山~最近的香山并没有红但是景色很好看,空气也很好,推荐坐缆车上去慢慢走下来真的太大了~
    KK世界居民_0fVKGa
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    【手绘 素描 摸鱼】“一起去爬山吗?”🦊
    【安利】一起去爬山吗?宝贝们🐻 @抱着猫的鱼_MZ @欣然曦动 @【已注销】 @【已注销】 @-烟栀- @甜桃奶尤 @苏念--互 @【已注销】 @青柠语易 @【已注销】 @【已注销】 @花花公子hua @薄荷味的怦然大家族 @S_言和__暂退 @小绒绒_FstAMT @Jk顾一梓 @北月-珍惜- @【已注销】 @芝麻_QAQ @小晴晴殿下喔 @林玹LX_夢 @流雪寻梦 @相思病__ @哆啦的a梦_candy @【已注销】 @【已注销】 @忆筱不是忆莜 @CZ斯文败类 @仲夏夜之梦_Love @尤嫚倪 @还没被猪拱的大白菜 @冷漠-XL泽泽 @漾柠_036 @果味小仙女-RT小号 @似梦非梦_陌雨 @繁茵茵 @柠心依芊 @菰墨_ @-宀木日尧year- @【已注销】 @被爱伤过_VD7XeJ小号 @抹柠析木 @顾顾顾顾晚妤 @三公主陈芊芊_ @阿波菲斯一一毁灭之魔 @千世不爱笑 @阿晴想要棉花糖 @迷失的她心动 @-啊七-juanking @ex猫宁桑 @小白吖zmy @星星失眠_tikw @泡泡玉米 @千面人皮_代号中 @君踏彼岸归 @仪圆-轩轩小阔耐鸭 @夜辰REALLY @纨楠_ @能互关就更好了 @格格半人鱼 @村头翻箱的悲伤人 @满目星河_star @对方正在输入中___L @IU是命 @奶油拌彩虹 @雯_ccbcG1 @DilrabaYa @半糖可可FrSdY0 @【已注销】 @轻莹小号_关大号 @Diana_钰钰 @_Mx林默辰-U0s @【已注销】 @蜂蜜柚子茶吖-- @【已注销】 @淇儿_小天使 @山河入梦_Dream @叫我冒冒啦 @沐月月Ac @不落言筌i默小念_ @顾汐染ran @被爱伤过_vD7XeJ @-陌生人_s @安___tM7FpR @梧桐杺 @【已注销】 @藍夢雨夜殤 @那季花落_M @可爱松鼠_RqpWUK @X轩少_ @都是假的嗷 @天气之子_zR8Fjt @瑾瑄WJK @【已注销】 @我没傻_陌阁 @【已注销】 @仔酱-CL @云梦江氏_9wIrXF @双鱼座女王_6NLl9n @音符兔兔
    古董店神秘老板
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    有好看的电视推荐嘛
    电视剧,电影,动漫,综艺 啥都行 拒绝 “一起去爬山吗?”——不去 “要带相机吗?”——说了不去你bb啥 “我还有机会吗?”——不你没机会了 等一系列奇奇怪怪的问题 我这次认真的 🌚✨👍🏻……个屁
    -阿九睡不醒-
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    《保护我方大大》
    美丽的风景 和喜欢的人在一起 真好比一幅漂亮的画 花陆cp一起去爬山 很推荐这本漫画: 《保护我方大大》
    TH_依恋
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    【游戏安利】一场惬意的登山旅途
    来一场治愈惬意的登山旅途吧 中文名称:短途旅行 英文名称:A Short Hike 游戏类型:放松/可爱/冒险 语言支持:不支持中文 Steam售价:32元 讲述小企鹅Claire一次小小的离家旅行。它来到岛上,见到了新奇的人和事物,爬山钓鱼或是随风翱翔——最终来到山顶领略风景回家。 不过,这场旅程也仅仅是一场旅程,不必思考任何其他的东西,只是踏上探索新奇的小路。不需要感动的故事,也不需要必然的目标。 可能你们不知道两年时间7400评价,好评率99%是什么概念。我们只会用两个字形容这种游戏:无敌。 乍看上去好像也没有什么神奇,不过是又一个粗像素游戏,然而这场小小的旅途不想仅止于此。 为什么会有莫名感动呢?最显而易见的就是游戏相映成趣的画面和配乐。画面上一草一木皆灵动地随风飘舞,就连主角也可以迎着气流翱翔在山间; 而配乐惬意放松,让人很容易卸下各种心情,暂时投入这个柔和的小小世界。在游玩中,配合自由翱翔的体验,让人觉得无比放松惬意。
    望断江南岸
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  • 爬山主角怎么样

    欢迎观看爬山漫画 爬山漫画更新至[第1回 爬山],预计一周后更新至[第2回 爬山]

  • 爬山剧情怎么样

    推漫、文&漫评:带你三分钟了解《偏偏宠爱》
    爱是什么? 爱是江忍吻碑,是江忍赢得水晶鞋,是江忍戒烟,是江忍把银发染回黑发,是江忍背书背到吐,是江忍买这个季节没有的草莓,是江忍提前爬山,是江忍冲进火场救孟听。 剧情:🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟(不要看是重生文就没兴趣了,这个重生文其实仅仅只是重生了,没有套路!和那些重生文完全不一样,所以不要被“重生”误导了!!) 画风:🌟🌟🌟🌟 🌟 推荐指数:🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟 🌟🌟 (10星满) “比消防员先到的,是那个男孩的怀抱。” 讲真的,我看到这句话的时候,我便对这句话产生了浓浓的爱,真的太贴切了! 那个男孩,不顾一切冲进火海的男孩,把我拥进怀抱的男孩,比消防员更快救我的男孩,为救我跛脚的男孩,觉得配不上我而放弃我的男孩,宁愿暴露跛脚也不愿我受伤的男孩——是全世界最好的江忍! “老子喜欢什么样的?孟听那样的” “她很优秀,唯一的缺点就是没那么爱我。” “你告诉她,江忍不好,不要喜欢他。可是听听……江忍可以很好的,他一直都在为了你变好。” ——江忍 “我一直没有告诉过你,我有多爱你。” “因为有了你们,世界上爱爸爸的人,从一个变成了三个。” “判决你终身囚禁在我身边,江忍,上诉吗?” “服从判决” ——孟听 年少时的爱情,清澈简单到她一个笑容,他就能回味半天,可是也难受到害怕一点点波折。 他笑了,从前,时光很慢。 慢到她一个笑容,一句夸奖,他就能品味一生,一辈子只够爱这么一个人。 江忍只是太想、太想拥有她了。如果上一秒让他拥有她,上帝告诉他这个少女爱他。下一秒他愿意死去。 她眼里像是装了一整个银河的星星,一个抬眸,就让所有人屏住了呼吸。像是林间堪堪滴落的晨露,转瞬即逝,却又带着第一抹朝阳的色彩。 孟听两辈子加起来也没有活到二十年,她小时候听过许许多多称赞,说她是小公主,然而真正把她当公主的,只有江忍。 ——《偏偏宠爱》 「何为择偶标准?」 「峻阳江家太子爷,银发 抽烟 放荡不羁」 「可否具体?」 「曦庭创始人,专一,深情,偏执,明目张胆的偏爱」 「可否再具体?」 「江忍」 所有的偶像剧都弱爆了好吗?! 我永远臣服于藤萝为枝笔下的江忍和孟听! 全世界最好的江忍,他来了! (题外话,无奖竞答~谁还记得《偏偏宠爱》之前的名字?)
    伊宁很鸽_高中牲暂退
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    为什么今天是周一
    因为周日被我玩的后羿射熄火了😈😈 来三张上礼拜《魔皇》卓大的高清帅图! 最近刚看完电视剧《隐秘的角落》和原著小说,现实和童话,你会选择哪一个? 突然发现张老师和卓大是同款和善的笑容😂 爬山去吗?🙄🙄 这周六!《魔皇大管家》精彩不停!🔥🔥 最好看的永远是下一话! 我们周六,再了个见~
    鲍可爱
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    泽宇国庆小甜饼☺️ 大家快去抽过度的彩蛋卡鸭! 这张彩蛋卡真的超级好看! 学长的小舌头要不要这么可爱😭想抱走学长 我想变成那根冰棒🙉
    cicada彡
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    秋日爬山🍁
    香山~最近的香山并没有红但是景色很好看,空气也很好,推荐坐缆车上去慢慢走下来真的太大了~
    KK世界居民_0fVKGa
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    这真的是​慵懒复古美人颜
    王瑶的颜《隐秘的角落》都看了吗? 小白船的阴影留下了吗? 爬山去吗?不管怎样, 王瑶的颜我是先磕上了, 慵懒复古美人颜, 李梦小姐姐的眼睛真的好好看, 开扇形双眼皮,虹膜深黑, 这种眼睛少女颜扮相也很可。
    Ayo你喜欢老子的ID吗
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    兰波cos
    爬山赶上日落 景色很好看
    这里姝辞
    41
    换一换
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