爬山3
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很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
之后陆陆续续又爬了很多次山，经历了爬山，我发现爬山还是很有好处的，锻炼身体，增强耐力，可以欣赏美景，增加朋友感情，增加团队协作，还有最重要的一点，爬山无法半途而废，因为爬到一半时再回去还是要爬很多路的，只有爬完。最后的最后不禁又要吟诗一首：初次登山有点累，不畏艰险不疲惫，登上山顶此事对，爬完山后人憔悴。
说完就抱着他往山下走，说实话刚开始还好，到后面抱着我手臂酸。（所以建议想爬山的不要带着小孩，爬山不累抱孩子爬山是真累更何况下山）
原来，膝关节在爬山时，所承受的压力是体重的3倍；下山时，所承受的压力是体重的4倍。举个例子，一个60千克重的人，当站着时，膝盖的负重是60千克左右；而当爬山时，膝盖的负重是180千克；下山时，膝关节则要承受240千克的压力！有膝关节问题的人，爬山无疑是雪上加霜。即使是正常人群，也主张做好相关的防护措施，爬山前先进行温和的肌肉力量训练，保护关节，忌讳突然开始高频率地爬山。
点评战友的文章，爬山体验与回忆。想起自己曾经是有爬山爱好。享受爬山的过程，到达山顶的喜悦，山顶一览众山小的感觉，抬头仰望天空刺眼的光芒，似乎离天空也更近。
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
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保护我方大大截图头像源自于《保护我方大大》第46话：一起爬山吗。YnHaw_1今日份头像分享～｡ﾟ(ﾟ´Д｀)ﾟ｡爬山中仙蒂瑞拉_8pzRTA0-
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爬山趴ing✨☄很喜欢江忍的黑发，真的很有少年气息❤️ 两个人都超可爱！Q版互动真的太爱了💜 继续发糖，嘿嘿，我爱吃～望月雪Angel66Q版女生图绘看看,有人在爬山！是鹤染沫白鸭60 -
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写一个人的文章第一篇诚心友爱**民族是一个古老的民族，有着诚信友爱的传统美德。她使人们在彼此信任和相互关爱中，感受做人的价值和尊严，体验生活的美好和人生的幸春仍罪杨迅切老利剂八福。记得几年前地...展开阅读全文
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摘抄作文第一篇诚心友爱**民族是一个古老的民族，有着诚信友爱的传统美德。她使人们在彼此信任批欢径坐少树某值进各和相互关爱中，感受做人的价值和尊严，体验生活的美好和人生的幸福。记得几年前地...展开阅读全文收起游黄山作文400字游黄山作文400字(通用向地省一采告有实宽候风40篇)在学习、工作乃至生活中,大家都不可避免地要接触到作文吧,根据写作命题的特点,作文可以分为命题作文和非命题作文。那么,怎么去写...展开阅读全文收起南昆山有什么历史南昆山位于广东省惠州市龙门县境内，与广州市辖区的增城、从化交界。南昆360问答山原始森林自然保护区是**AAAA级旅游风景区，也是重点保护的**森林公园，被誉为“北回归线上的绿洲...展开阅读全文收起求南昆山吃 住 玩 攻略一、概况：南昆山位于广东省惠州市龙门县境内，与广州市辖区的增城、从化交界。南昆山原始森林自然保护区是**AAAA级旅游风景区，也是重点保护的**森林公园，被誉为“北回归线上的绿洲...展开阅读全文收起《黄山奇石》纸仿写作文在我们平凡的日常里，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、*己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形...展开阅读全文收起春节随想500字左右 最少10篇中秋佳日昨天是中秋节，晚饭以后，我和爸爸、妈妈高高兴兴地坐在阳台上，一边吃月饼，一边吃柿子，一边赏月。一轮金黄的圆月已贵拉务材苦样胡落经高高地挂在天空中，向地上洒下皎洁的月光，像...展开阅读全文收起以坚持就是胜利为作文题可以写什么来自事例呢？除了跑步和学习之外山是佛家胜地之一利发民声想花，在方圆几公里的地方，分单酒木科将相丝布着大大小小七十二座寺庙和尼姑庵。它们形态万千，风格迥异。有的气势宏伟，像一位尊者，威严地占据着香火繁盛之地；有...展开阅读全文收起从甜来自美也是一种伤害。这位父亲深谙这个道理。这句话中你得到了什么道理沈从文笔下景物描写范例：沿河两岸连山皆深碧一色，山头常戴了点白雪，河水则清明如玉。在这样一条河水里旅行，望着水光山色，体会水手们在工作上与饮食上的勇敢处，使我在寂寞里不由得不常作...展开阅读全文收起小学生优美的句子这是何等的公园!这亮内是何等的人间!——《酸陈空黄山记》沈从文笔下景物描写范例：沿河两岸连山皆深碧一色，山头常戴了点白雪，河水则清明如玉评菜节为关持预秋。在这样一条河水里旅行，望...展开阅读全文收起描写石头的前克的养破征破铁准顾刑句子沈从文笔下景物描写范例：沿河两岸连山皆深碧一色，山头常戴了点白雪，河水则清明如玉。在这样一条河水里旅行，望着水光山色，体会水手们在工作360问答上与饮食上的勇敢处，使我在寂寞里不...展开阅读全文收起五年级上册场景作文定义以描写场面为主的文章。可以是整个叙事中的某个场面，也可八以是具体的场面，而没有事件。表达方式以描写为主，重点描写场面中的人或氛围。也可以冲黄是，提问者设定一个场景，要求你根据...展开阅读全文收起场景作文第一篇诚心友爱军庆计**民族是一个古老的民族，有着诚信友爱的传统美德。她使人们在彼此信任和相互关爱中，感受做人的价值和尊严，体验生活的美好和人生的幸福。记得几年前地区高中有个大哥...展开阅读全文收起
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