爬山2
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爬山表情包
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
之后陆陆续续又爬了很多次山，经历了爬山，我发现爬山还是很有好处的，锻炼身体，增强耐力，可以欣赏美景，增加朋友感情，增加团队协作，还有最重要的一点，爬山无法半途而废，因为爬到一半时再回去还是要爬很多路的，只有爬完。最后的最后不禁又要吟诗一首：初次登山有点累，不畏艰险不疲惫，登上山顶此事对，爬完山后人憔悴。
说完就抱着他往山下走，说实话刚开始还好，到后面抱着我手臂酸。（所以建议想爬山的不要带着小孩，爬山不累抱孩子爬山是真累更何况下山）
原来，膝关节在爬山时，所承受的压力是体重的3倍；下山时，所承受的压力是体重的4倍。举个例子，一个60千克重的人，当站着时，膝盖的负重是60千克左右；而当爬山时，膝盖的负重是180千克；下山时，膝关节则要承受240千克的压力！有膝关节问题的人，爬山无疑是雪上加霜。即使是正常人群，也主张做好相关的防护措施，爬山前先进行温和的肌肉力量训练，保护关节，忌讳突然开始高频率地爬山。
点评战友的文章，爬山体验与回忆。想起自己曾经是有爬山爱好。享受爬山的过程，到达山顶的喜悦，山顶一览众山小的感觉，抬头仰望天空刺眼的光芒，似乎离天空也更近。
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体，有些人早晨5点就起来爬山，老年人因为关节的退行性改变更严重，一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
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去爬山是什么梗？？？最近很多朋友问我去爬山吗？这是什么梗？还有很多表情包。
Milk-ShuoYe28开端表情包前有张东升带你爬山，后有锅姨带你坐车😏天清青24吾皇巴扎黑表情包 之一起爬山⛰️嘛？💕💕💕第二张是少年版的💛降谷__ai10【梗图分享】炭治郎太阳出来我爬山坡表情包炭治郎太阳出来我爬山坡表情包 哈哈简制作的鬼灭之刃梗图
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爬山趴ing✨☄很喜欢江忍的黑发，真的很有少年气息❤️ 两个人都超可爱！Q版互动真的太爱了💜 继续发糖，嘿嘿，我爱吃～望月雪Angel66Q版女生图绘看看,有人在爬山！是鹤染沫白鸭60爬山摸鱼
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