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3、晚餐：１荤配２～３素。补充早、午餐中摄入不足的食物，如早餐和午餐没有吃到足够深色的蔬菜，晚餐就要适当增加；又如早餐和午餐没有吃到粗粮，晚餐就可以把这些食材补齐。

第一类：有学生宿舍和学生食堂并已开展午餐午休的学校，将继续加大内部空间挖潜，提升午餐午休供给能力，满足更多学生午餐午休需求。

像林文娟一样期盼学校开展午餐午休服务的家长还有很多。因此，此次海口全面启动中小学生午餐午休服务响应了很多家长的心声。

“如果学校能够解决午餐午休，这样孩子更舒服，家长也省心。”海南白驹学校开始计划提供午餐午休服务，这让该校五（3）班学生林子悦的家长林文娟兴奋不已。

午餐午休事关学生切身，学校把午餐午休当成大事来办，在采购、加工、保管、食品安全管理等方面加大检查力度，同时实行校长班子和值班教师轮流陪餐**，及时发现和解决存在的问题。

第四，“免费”的午餐往往，恶意隐藏风险或未能识别此前从未出现过的风险，片面追求高收益。免费的东*大多都是*****、被动做接盘侠。