跳绳3
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所以无论什么研究表明跳绳比跑步有多么多么好，对我来说都没用，因为我就不喜欢跳绳，跳绳也坚持不下去，而跑步适合我，我在跑步这项运动上燃烧的热量比跳绳要多得多。
【实战经验】不是每个孩子都可以快速学会跳绳的，我的孩子兮姐（现在二年级）就是例子。请看兮姐从跳绳渣开始的进化之路。明确一个概念，不是说跳绳就死磕跳绳，从基础练习入手，孩子可以成长的更好，对孩子将来其他的体育运动有大有好处。
跳绳前半小时不要喝水吃东西，因为在跳动的过程中，很容易出现胃肠道痉挛，出现腹部疼痛，恶心等不适。另外在跳绳前我们要让孩子先做热身运动让肌肉放松，这样能防止孩子在跳绳过程中拉伤肌肉或扭伤。
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跳绳可能是中国最普及的运动之一。只要读过中小学，谁没参加过跳绳的训练或比赛呢？不过，把跳绳从游戏规范为一项真正具有竞技属性运动的是欧美人。总部设在加拿大的国际跳绳联盟成立于1996年。它是当今最具权威性、结构最完整的世界性跳绳组织，由它组织的各类世界性的跳绳比赛，加强了各个**和地区间的交流，推动着跳绳运动的不断发展。
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有没有宝宝可以给我订个学习计划表，超级听劝！也是玩了快一个月了，突然想着逆袭一下，就是计划表也可以魔鬼一点都行，就比如说自己一直很想完成的计划但没有完成的话我可以帮你完成这种，然后要是初中适用的。8点到12点半的不用订，最好安排有写作业的，因为暑假作业还没写完（小声）3到7天后反馈（看我坚持几天了）然后安排一些跑步，跳绳，跳操这种的，还有零食管控，因为真的才几天就胖了好几斤，想减掉绵绵床重度依赖2-
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