失眠1
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在现在的**下，基本上各个年龄段的人都有各种各样的问题，因而导致了失眠。比如青少年由于学习压力大；宝妈因为长期带孩子而导致的睡眠不足；职场人由于工作繁重导致晚上失眠；中老年人又由于年龄的增长，自身的褪黑素分泌减少导致失眠，还有一部分人们是因为心理或者情感等问题导致的失眠。而我就是失眠人群的其中之一。前段时间晚上我总是睡不着，躺在床上翻来覆去的，我想我必须得调整回来作息，因为失眠已经导致了自己其他各个方面的问题，而正因我失眠，我才了解了原来失眠也分为失眠、失眠症。
这种因新冠疫情而产生的睡眠障碍称为“新冠失眠症”，容易出现睡眠不足、睡眠质量差、失眠，以及昼夜节律紊乱等症状。
失眠和失眠症都可以统称为睡眠障碍。有失眠的表现并非代表着你得了失眠症，有一种失眠叫做你觉得你失眠了，如果有以下情况的失眠睡不着，请不要过分担心：
失眠症可分为短期失眠症和慢性失眠症两类，都需要进行规范性治疗。短期失眠症往往可以找到相关的诱发因素——比如生活中的各种压力事件——当诱因消失后，部分患者睡眠可完全恢复正常，但仍有一部分患者会转为慢性失眠症。由于失眠具有慢性化、复发性的特点，所以对于短期失眠症患者需要积极进行治疗。
最后，饮食也会影响失眠症。您可能会因为喝太多咖啡或是吃太多含有刺激物质的饮料而失眠，也可能会因为没有就餐而缺乏睡眠，也可能会因为过多的糖分而被影响睡眠，这些都可能会导致失眠症。
温馨提示：只是出现一两次失眠没有问题，科学补觉有助于恢复正常的睡眠节律。中午可以午休几十分钟，但时间不能太长;早晨醒来后打开窗帘，接受阳光普照，能抑制褪黑素生成，帮助调节情绪。
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失眠1.2.3.4.5…zzzzz坚持每日一幅画，第543天墨本Mepburn23「文/琴」这个世界上，有我爱你🎐 我很羡慕小朝。 她不用害怕失眠。不仅仅是因为有一个可以亲一下小手就睡着的死神，而且有人如此爱她。 难得写了一次同人文。 是我最爱的琴。 二德德好帅好可爱。 墙裂安利这个漫画aaaaaa。 真的好甜好🉑的呀！ 作者丁冰老师也是一个小可爱！ ovo晚来南桑253【归零同人/傻白甜童话】睡美人（上）睡不着觉爬起来写无脑傻白甜小童话 没有文笔没有逻辑我乱写的w 希望小短篇写完能结束我的连续失眠枞烟213同人//星星的夜晚🎶推荐配音：星星失眠 哈利eeee 今年，明年，每一年的七夕只和你过 —杨沐礼 第一个式子结果：520·1314 第二个式子结果是个函数图像，为心形🧡 七夕快乐！！大粗长文献上，我文笔不好，凑活看看吧👀踩碎了暮光166【明日方舟同人】阿啊啊！米娜桑！除夕快乐哇！（别问为什么在凌晨发，问就是失眠） 滚更一个阿！（我馋身子）顺便从评论抽两个小朋友画画sa【当作除夕福利？】 要把想画的人物或设定写在评论里哇！！！！（不然评论无效哦！！！！！！！！！） 我的图又是精修的hhhhhhhhhhhh（标签有惊喜山火八丂124野蔷薇腐得起丨08失眠!咒术回战同人吸氧战斗鸡12
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