失眠1

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在现在的**下，基本上各个年龄段的人都有各种各样的问题，因而导致了失眠。比如青少年由于学习压力大；宝妈因为长期带孩子而导致的睡眠不足；职场人由于工作繁重导致晚上失眠；中老年人又由于年龄的增长，自身的褪黑素分泌减少导致失眠，还有一部分人们是因为心理或者情感等问题导致的失眠。而我就是失眠人群的其中之一。前段时间晚上我总是睡不着，躺在床上翻来覆去的，我想我必须得调整回来作息，因为失眠已经导致了自己其他各个方面的问题，而正因我失眠，我才了解了原来失眠也分为失眠、失眠症。

这种因新冠疫情而产生的睡眠障碍称为“新冠失眠症”，容易出现睡眠不足、睡眠质量差、失眠，以及昼夜节律紊乱等症状。

失眠和失眠症都可以统称为睡眠障碍。有失眠的表现并非代表着你得了失眠症，有一种失眠叫做你觉得你失眠了，如果有以下情况的失眠睡不着，请不要过分担心：

失眠症可分为短期失眠症和慢性失眠症两类，都需要进行规范性治疗。短期失眠症往往可以找到相关的诱发因素——比如生活中的各种压力事件——当诱因消失后，部分患者睡眠可完全恢复正常，但仍有一部分患者会转为慢性失眠症。由于失眠具有慢性化、复发性的特点，所以对于短期失眠症患者需要积极进行治疗。

最后，饮食也会影响失眠症。您可能会因为喝太多咖啡或是吃太多含有刺激物质的饮料而失眠，也可能会因为没有就餐而缺乏睡眠，也可能会因为过多的糖分而被影响睡眠，这些都可能会导致失眠症。

温馨提示：只是出现一两次失眠没有问题，科学补觉有助于恢复正常的睡眠节律。中午可以午休几十分钟，但时间不能太长;早晨醒来后打开窗帘，接受阳光普照，能抑制褪黑素生成，帮助调节情绪。

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全球高考，啊啊啊！我的大考官A

让我看看还有那个朋友也没睡～(￣▽￣～)~我现在好清醒，睡不着…

中原宰-双黑赛高

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晚上有熬通宵的举个爪😏😏

今晚咱们一起嗨起来，美好的夜晚才刚刚开始 good night💦💦Ｏ(≧∇≦)Ｏ

4ever延

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失眠好痛苦

痛苦😖😖

柠檬酥酒

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失眠1.2.3.4.5…zzzzz

坚持每日一幅画，第543天

墨本Mepburn

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【失眠】半夜做了个巨可怕的噩梦，就再也睡不着了，我太难了啊。有一样的小伙伴吗？

萤火阿_阿萤

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好不容易做完作业，刚睡了一个半小时就失眠了。。。。苦啊😭😭@

蒋丞他老婆_yWF

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换一换
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锐思说要送我个小礼物我说好啊好啊好啊心想应该是周边零食之类的吧结果打开发现是一盒！燕！窝！继上次收到人参之后再次感到震撼我全村，小伙伴们是多怕我脱发失眠，赶紧让我养生…… 我知道了我知道了我今天2点就睡！

左小翎

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【爱豆周边】抱枕来了以后不会失眠了

之前梦想成为热巴怀里的抱枕后来抱枕来了，以后不会失眠了我们就可以梦里见了！这一定是个美好且幸福的梦！

用户7176565001

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无情的扫文机器

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超轻粘土近期作品合集上

这个点还不睡的有没有失眠的？

音酱的白日梦

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佚名