失眠1
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在现在的**下，基本上各个年龄段的人都有各种各样的问题，因而导致了失眠。比如青少年由于学习压力大；宝妈因为长期带孩子而导致的睡眠不足；职场人由于工作繁重导致晚上失眠；中老年人又由于年龄的增长，自身的褪黑素分泌减少导致失眠，还有一部分人们是因为心理或者情感等问题导致的失眠。而我就是失眠人群的其中之一。前段时间晚上我总是睡不着，躺在床上翻来覆去的，我想我必须得调整回来作息，因为失眠已经导致了自己其他各个方面的问题，而正因我失眠，我才了解了原来失眠也分为失眠、失眠症。
这种因新冠疫情而产生的睡眠障碍称为“新冠失眠症”，容易出现睡眠不足、睡眠质量差、失眠，以及昼夜节律紊乱等症状。
失眠和失眠症都可以统称为睡眠障碍。有失眠的表现并非代表着你得了失眠症，有一种失眠叫做你觉得你失眠了，如果有以下情况的失眠睡不着，请不要过分担心：
失眠症可分为短期失眠症和慢性失眠症两类，都需要进行规范性治疗。短期失眠症往往可以找到相关的诱发因素——比如生活中的各种压力事件——当诱因消失后，部分患者睡眠可完全恢复正常，但仍有一部分患者会转为慢性失眠症。由于失眠具有慢性化、复发性的特点，所以对于短期失眠症患者需要积极进行治疗。
最后，饮食也会影响失眠症。您可能会因为喝太多咖啡或是吃太多含有刺激物质的饮料而失眠，也可能会因为没有就餐而缺乏睡眠，也可能会因为过多的糖分而被影响睡眠，这些都可能会导致失眠症。
温馨提示：只是出现一两次失眠没有问题，科学补觉有助于恢复正常的睡眠节律。中午可以午休几十分钟，但时间不能太长;早晨醒来后打开窗帘，接受阳光普照，能抑制褪黑素生成，帮助调节情绪。
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晚上有熬通宵的举个爪😏😏今晚咱们一起嗨起来，美好的夜晚才刚刚开始 good night💦💦Ｏ(≧∇≦)Ｏ4ever延48失眠1.2.3.4.5…zzzzz坚持每日一幅画，第543天墨本Mepburn23好不容易做完作业，刚睡了一个半小时就失眠了。。。。苦啊😭😭@蒋丞他老婆_yWF9失眠熬夜一直爽，一直熬夜一直爽……🌚林谊-米苏3对的人将在N天后抵达2～～～Q圈_1
一早起来看大家的评论，好多人说到等了很久，突然好感动啊！实在对不起，去年夏天本应该上线，但家里有事，然后我又做了个手术…身体恢复之后有把本来一直改了很多遍的开头重画了，才终于开始正式连载。拖了这么久还有人记得真的太感动了！ 昨天夜里紧张的失眠了，今早醒来就赶快去看评论 （漫画评论抽奖好少人想要头像啊！这么嫌弃我的画吗都喜欢便携打印机！(ㅍ_ㅍ)
mika小柴犬512
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沙雕在线发神经呀依稀累！一杯咖啡“顿顿顿”地关下去，作业没写几个不说，想睡也睡不着。作孽啊我！一只羊，两只羊，三只羊……等我数到睡吧。呼嘘呼嘘～ 我睡着啦！✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺ 不闹了不闹了，真的睡(∘¯̆ᘢ¯̆)و”¥ 这次真睡了(¦3[▓▓] …… 卧槽！Σ(ŎдŎ|||)ﾉﾉ玩的太嗨真的睡不着了(:4[____]←不眠症 一只羊，两只羊，三只羊……三块钱的便宜月1【校园纯爱/BL】论，如何撩到数学大佬发存粮啦，真的拿不出稿子了 我的错qwq 忙月考忙到失眠_(:ᗤ」ㄥ)_ 先让我缓两天🐷_枳柚39互宠真的甜得冒泡《迪奥先生》也太甜了！！！ 文我只看了一遍，但是广播剧已经不知道重温多少遍了 互宠真的甜得冒泡 迪奥先生就是沙雕甜腻广播剧的天花板了 整个人都被吸引了！！！怎么能有人能把这么沙雕的角色配的活灵活现 《迪奥先生》治好了我的失眠症，每次一听就睡得很快， 听别的广播剧不会，听这个广播剧又放松又助眠， 我基本不会二刷广播剧，但这个广播剧我能一直刷
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泡泡吹泡泡oO36我肥来了 本来想着寒假还能发更多的帖子 但看了一下作孽（业）和行程🙃🙃 蒜呢 洗洗睡吧 梦里啥都有 @五千_英里 @好饭 @好了神文化 @一只沙雕_CFqfpO @令狐兰炘 @郑嫣然冰樱 @碧灵的失眠日记 @-jfxy_辞穆 @浪屿carina @小猫咪_UMhLca @孤独至少 @a春秋大梦 @落叶归根悟 @酸味橘子海 @勿忘吾心_顾宁_0622 @_圆er_ @虞兮_互关呀 @思晨慕宇_anLh7g @隔壁老李_x2DueW @破琵琶赛高 @鹤北Y_己绝望 @【已注销】 @人间限定茗萱 @王靖雯_mCmzfZ @RO_常桉 @四岁小艳 @雪玲宝宝爱拉屎 @人间理想猫挽 @_余悸-_ @【已注销】 @KK世界居民_022nIi @果果__bRpXdj @Herry_110学画画ing @KK世界居民_SiUiQ8 @陌竹- @暗訪_- @独行的猫啊 @雪玲1234 @你柒哥最帅 @【已注销】 @小爷我很疯-互关 @陌竹-半退 @起床拉屎了 @欣爱鑫_ @软趴qwq @九卿JustSueIn @kk世界居民_M91Ape @正在肝作业的学渣渣 @Weaka_ @苏郁xx @川南-S- @城市猎人-淡网 @沐辰绮 @酱小敏 @許青禾 @玖儿kuromi @林绾忧u @桃子味の女孩 @吃一颗安定-TeaSmoke @hw_染柒柒_ran @【已注销】 @【已注销】 @【已注销】 @【已注销】 @【已注销】 @【已注销】 @【已注销】 @無笙笙 @故若见- @婳祎-YI @绒玖酱 @-幽七七- @爱你的小静子 @【已注销】 @沫燃__2P5n1G @晴天__1gynTp @江河在野 @快落的我 @怂染今天更新了吗-sr @二花啊啊啊 @一碗粥（有狐文化） @申申菌（有狐文化） @胡桃 还有一个，我又换头像了别找不到我哦河外星系_o0vYEb13
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