失眠3
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在现在的**下，基本上各个年龄段的人都有各种各样的问题，因而导致了失眠。比如青少年由于学习压力大；宝妈因为长期带孩子而导致的睡眠不足；职场人由于工作繁重导致晚上失眠；中老年人又由于年龄的增长，自身的褪黑素分泌减少导致失眠，还有一部分人们是因为心理或者情感等问题导致的失眠。而我就是失眠人群的其中之一。前段时间晚上我总是睡不着，躺在床上翻来覆去的，我想我必须得调整回来作息，因为失眠已经导致了自己其他各个方面的问题，而正因我失眠，我才了解了原来失眠也分为失眠、失眠症。
这种因新冠疫情而产生的睡眠障碍称为“新冠失眠症”，容易出现睡眠不足、睡眠质量差、失眠，以及昼夜节律紊乱等症状。
失眠和失眠症都可以统称为睡眠障碍。有失眠的表现并非代表着你得了失眠症，有一种失眠叫做你觉得你失眠了，如果有以下情况的失眠睡不着，请不要过分担心：
失眠症可分为短期失眠症和慢性失眠症两类，都需要进行规范性治疗。短期失眠症往往可以找到相关的诱发因素——比如生活中的各种压力事件——当诱因消失后，部分患者睡眠可完全恢复正常，但仍有一部分患者会转为慢性失眠症。由于失眠具有慢性化、复发性的特点，所以对于短期失眠症患者需要积极进行治疗。
最后，饮食也会影响失眠症。您可能会因为喝太多咖啡或是吃太多含有刺激物质的饮料而失眠，也可能会因为没有就餐而缺乏睡眠，也可能会因为过多的糖分而被影响睡眠，这些都可能会导致失眠症。
温馨提示：只是出现一两次失眠没有问题，科学补觉有助于恢复正常的睡眠节律。中午可以午休几十分钟，但时间不能太长;早晨醒来后打开窗帘，接受阳光普照，能抑制褪黑素生成，帮助调节情绪。
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失眠1.2.3.4.5…zzzzz坚持每日一幅画，第543天墨本Mepburn23啊啊啊啊又失眠了在线等，挺急的 失眠3个多月了o虾仁o7【手写＋笔记】我太难了 感觉上辈子就是一道数学题■□ 再这样失眠下去 我就搬去月亮那住 ■□ 我太难了 感觉上辈子就是一道数学题 ■□ 失败并不是说明你差 而是提醒你该努力了 ↓分享一下我的课堂笔记🙈🙈🙈 ↓语文积累本 因为是开学第一周 所以写作业都那么认真 等再过几天我的字就要飘了 ----------------- 采之欲遗谁 所思在远道 ——《涉江采芙蓉》 学这的时候老激动了！！！ 开学了嘛 就这么水了 🤔杳之z240也算心有灵犀了，几个月了吧，头一次打开kk，然后就瞅见这…神忒么隔了六小时… 还是忘不掉，还是上脑，还是关了手机写作业，提笔写不出半个字。 我又开始写诗了，又开始回忆开始发呆开始睡不着。挺可笑吧，被晾了这么久，还是屁颠屁颠的，祈求这可笑的东西，天天一点睡还失眠。 该戒了。NBaH_10漫画推荐还是纠结看那本漫画吗？又想要看甜甜的恋爱，但是又想看不样的剧情，悬疑，脑洞，那就赶紧看看这两本吧！ 1.雨中骑士 男主暗恋女主，为保护女主的睡眠而战（男主性格特别有意思），同时里面还参杂了很多奇幻的元素，可以使人失眠的奇怪的蓝雨，具有能力的伞，意识中的怪物等等。 2.猎杀吾爱（kill my love） 恋人们脖子后面出现了一个奇怪的东西，他们进入了一个奇怪的比赛。在这里不是你死就是我活，并且恋人之间要保持一定的距离，一旦超过这个距离，两人中的一个就会死亡。看男女主如何与他们斗智斗勇，存活下来。圭雨_3【直播】写作业没错，我就是一个苦逼的女童鞋😂 哦天呐，作业覆没了我 想当初我还是个欢快活泼的小孩子，可如今exmmmm…… 算了，咳咳，由于失眠所以写作业，边听歌边写，求快看别删，因为这是一个小萌新非常励志的故事(ಥ_ಥ)就是有点泪奔……#作业让我癫狂# 不知道有没有人啊，那么大半夜的😂😂一个人好怕怕我是阿漠吖2-
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是你的筱姐姐呀Luna_喵喵真正的日设月计子轩是紫轩幽藤Udo真正的日设月计
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深夜发帖睡不着……最近拔了四颗牙……疼到睡不着……远方的公鸡都叫了，我还没睡着，哇咔咔……超想睡……还有熬着的迈？Antoine_Antoine10啊啊啊啊又失眠了在线等，挺急的 失眠3个多月了o虾仁o7【表情包】失眠的夜晚在想什么？无奖提问 失眠的夜晚在想什么？ 这是你失眠的时候吗
泰迪熊。40睡得着吗？类似于精神上鼓舞自己的表情包或头像，愿大家都能睡得着觉，不要失眠了，不要熬夜，但愿吧！一只沙鹅7【表情包】为什么你会睡不着失眠为什么你会睡不着失眠， 玩手机然后开始胡思乱想， 乱想以后开始操心未来， 想着想着就开始逐渐焦虑， 最后导致失眠啊！
lul酱`○’ω’○)2【表情包】下次失眠时再见啦下次失眠时再见啦。 嗯.......听懂了， 但又没完全听懂。
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CV少山逗逼我是大大秋辞旧岁
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失眠。想到一部动画电影，是讲一个老太太快要翘了，然后她想陪她老伴的，然后医生和可爱的死神在比赛，谁能带走老太的，就看过介绍阶走，满喜欢的，求名字，麻烦拉～老真河各异静鲜火部航太与死神，绝对正确，给我分吧有什么好看的漫画吗说谎的莉莉（校园+搞笑+爱情+女装少年+女主超帅气+可爱笨蛋情侣+长篇）舞瑠bxtch（校园+爱情+超帅的男主+女主有许多段刻骨铭心的恋爱经历+成长+长篇）青春之旅(校园+小清新...展开阅读全文
收起
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