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能够补充维生素的食物主要体现在水果和蔬菜上，还可以给人体补充大量水分和营养素，弥补因发烧而流失的矿物质，像是胡萝卜、苦瓜、橘子、梨、苹果、**等都是可以补充维生素的。
维生素D摄入量不足（即日照时间很少）的高危人群、婴儿和1～4岁的儿童都应该每天服用维生素D补充剂，10微克维生素D的日补充量较为恰当。
蛋白质是重要的营养素之一，是身体新陈代谢的必需品。每天的第一餐，一定要注重补充优质的蛋白质，它是人体能量的加油站。牛奶、奶酪、酸奶等都可以作为补充来源，如果优质蛋白质吃不够量，可选择优质蛋白补充剂进行补充。推荐食用安利纽崔莱蛋白质粉
骨折和骨质疏松症。骨折和骨质疏松症患者在治疗的同时还要注重营养摄入。饮食上可以多补充富含钙、蛋白质和粗纤维的食物，如牛奶、鱼、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时可补充钙剂。此外，还可以吃一些活血化瘀、补气补血的营养品，以促进肌肉和骨细胞的生长发育。
人体中的各类维生素的作用是十分重要的，虽然含量极少但却不可或缺，所以日常一定要注重补充，而对于女性来说，可以针对自己的身体情况来做额外的补充。除此之外，生活中还需做到坚持健康的生活方式来为健康“保驾护航”。
需要有人撑起大局，公司再次丢给简隋英。简隋英在小朱家多次被李玉堵门，李玉恳求简隋英不要离开他，简隋英一次次避开，过年李玉向家里出柜，便不再与家人联系，李玉哥哥李玄猜到对象是简隋英，打电话质问简隋英对李玉出手。简隋英说不会再原谅李玉，两人到此为止。李玉问简隋英怎样才能原谅他，厌烦了李玉的骚扰，简隋英随口说等他赚到他亏损的10倍后再说。
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下雨天适合创造，以赫一言的口吻补充一句：恶魔的耳朵是原创故事，不是小说改编，而且每一话瓶子老师都要求俺写长点儿👯。月木NaNa9139入坑同学会VOL2企划玩嗨了，重磅大赛即将开启！8月21日「原创人设企划大赛」即将开启！！ 赛前热身第二趴来啦！！ 本期是入坑同学会VOL2企划玩嗨了 来给大家讲一讲关于【企划】的那些概念， 绘圈所说的企划是什么呢？？ 企划又是怎么玩的呢？？ 今日份知识送达！！各位同学来学习啦！！ 欢迎同学们评论区补充关于【企划】的知识点，一起讨论起来吧！！ 速戳下方链接↓↓了解详情吧！！社区君7556入坑同学会VOL.1人设展览馆，重磅大赛即将来袭！8月21日「原创人设企划大赛」即将来袭！！ 赛前热身开始啦！！ 本期是入坑同学会vol1人设展览馆 结合社区大大们的产出给大家讲一讲关于【人设】的那些概念 希望可以帮到各位同学🤪知识又增加了！！ 欢迎同学们评论区补充知识点，一起讨论起来吧！！ 速戳下方链接↓↓了解详情吧！！社区君6873在？来看猛男（doge设定补充时间！ 和漫画无关这是另一个存在异能的世界观脑洞里的oc 这哥是自然系异能可以变成黑豹，变身后可以将速度和攻击力提升数十倍。可以变成完全体也可以将局部肢体进行变化。 但是他会尽量避免使用异能，一方面是对异能本身的抵触，另一方面就是每使用一次这个技能就会有一套衣服报废【你们懂的】酥吉1459【博易晨报】宿主，我舍不得你。今天看到这里心里酸酸的， 不论桃宝究竟是不是系统派来的， 都和韩菲一起经历了这么多， 当然，小易还是希望桃宝是正义的一方！ 希望韩菲能想到给桃宝补充能量供给的办法！ @社区小秘书 @安妮 @KK作家经纪人 @日帖君 @卡片君 @快看漫画 @社区君 @KK戏精学院博易动漫1234CP高能| 卿卿我我的两人，甜得我一滴都不剩了~🍭今日 糖分补充🍭 秋行这一套真是我心里的白月光啊~ 天仙下凡 辛苦啦ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧ 实名羡慕 闫水寒🙃 漫画里没吃上肉 不要紧|•'-'•)و✧ 三次元里 喂泥一口肉肉 啊😮~五彩石漫画社1047
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琴今天解锁回图❤️看见更新才想起非会员连载还没结束(/ω＼) 这三个番外基本把后续想到的写啦，没写出的部分欢迎大家自行脑洞补充～ 今天解锁的图： 刚才用平板看，发现颜色显示和电脑上很接近了，而且细节好很多(/ω＼)翻到这张时简直有点迷人呐❤️ 下周继续解锁呐～💕丁冰6667怦然心动完结番外画不动了 就这样吧 画个条漫来补充一点内容 看看反响 考虑要不要继续肝后面的吧|•'-'•)و✧ 毕竟图太多 画起来真的累(*･´ω`･)っ西柚小羊3383关于绿胁番外那件事通知大家一下，绿胁的番外已经开始码脚本大纲了，虽然没法周更，但尽量一个月更一点（实在没空，更摸鱼的话会免费） 暂定为妈妈篇和大学甜蜜同居的事情。 一些前面碍于格子和进度没有讲清楚的事情也会补充好。 同时会把之前的可爱周边返场，也会做一些新的常驻在淘宝店。 闲君110_828梦未几已千年仙界的二三事仙界的一些前史补充，算是小番外吧，以后会陆续在微博和快看里补充一些主线剧情里没有的故事。五十弦545吃个芒果补充能量～我准备画个番外，讲他俩相识时的故事怎么样？想不想看！！！想看就多多给前面的作品点点点点赞赞赞赞赞吧！！！这样我就更有动力了✧٩(ˊωˋ*)و✧
沐七204怦然同人1072番外 “不等你” 补充结局你们心心念念的好的结局来了，烂尾不要嫌弃哈。 还是那个时候，还是那个黄昏。 可现在那里的，不是那个整天笑着的女孩了，而是那个让他等了一年之久的男孩。 江应怜这样的习惯坚持了三年了，他不愿意放弃任何一点可以见到她的希望。就这样，每天这个时候，傻傻的等着。 四年前的一个黄昏，在这条街上…… “以后，我们会不会分开啊？”狄淇儿用手勾着江应怜的脖子，嘴在江应怜的鼻尖前张合。 “怎么可能，笨蛋企鹅。以后你哪天突然找不到我了，你就记得，总有一天，这个时候，就在这里，我一定会出现的。”江应怜捧起她的脸颊，眼睛打量着她，笑着说着。 “好，那我就一直在这里等你，你以后也是，一定要在这里等我啊。”淇儿说着，将江应怜一拽，便亲了上去…… “我一直在等你，你呢……还会回来吗？”江应怜这样想着。 他手搭在栏杆上，看着那片海，被黄昏的余晖映的波光粼粼，那是沙鸥翔集的海天一色。他突然心里一震，一种熟悉的感觉涌上心头。 他转过身去，看到右手边。一个穿着黑色衬衫，栗色背带裤的女生，闭着眼，享受着这海风的温柔，风轻拂过她的发梢，她笑着低下头，把头发别在了耳后，无奈的笑了笑，嘀咕着，“以为他还在呢。”说着准备离去。 江应怜冲了上去，抓住了她的手，往怀里一拉，让她躺进到自己跟前。“初次见面，我，江应怜，你呢？” 那个女生眼里含着的晶莹的爱慕与思念，滴落在地，依然是那如黄昏般宁静的笑容，“狄淇儿。” “我叫你淇儿，可以吗？” “哈哈哈，嗯，很可爱的名字。” “不，我想到一个更好的。”江应怜说着，将她的头抬起，看着她闪亮的眸子。 “什么？” “我的妻子啊。”说着，淇儿只看见他的脸低垂，然后那红的唇，落在了自己嘴上。轻如蝉翼，那柔软的感觉让她沉浸其中，她抱住他慢慢踮起脚，闭上了眼，他凑到了她的耳朵那里，轻咬着，轻舔着，嘴角一抹坏笑，“嫁给我好吗？” “好的。”淇儿笑着…… 太阳早已下去，褪残的紫霞淡淡地绕挂在西边山峰上，天空是碧净的，几颗苍白的小星星已经开始在闪烁了。 我以为这辈子最大的幸运就是认识你，而最大的不幸却是不能拥有你。 但似乎上天眷顾我，把你给了我。也许你会遇到你深爱的人，可是却不会遇到第二人像我这么爱你的人。愔柾嫕192
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