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能够补充维生素的食物主要体现在水果和蔬菜上,还可以给人体补充大量水分和营养素,弥补因发烧而流失的矿物质,像是胡萝卜、苦瓜、橘子、梨、苹果、**等都是可以补充维生素的。

维生素D摄入量不足(即日照时间很少)的高危人群、婴儿和1~4岁的儿童都应该每天服用维生素D补充剂,10微克维生素D的日补充量较为恰当。

蛋白质是重要的营养素之一,是身体新陈代谢的必需品。每天的第一餐,一定要注重补充优质的蛋白质,它是人体能量的加油站。牛奶、奶酪、酸奶等都可以作为补充来源,如果优质蛋白质吃不够量,可选择优质蛋白补充剂进行补充。推荐食用安利纽崔莱蛋白质粉

骨折和骨质疏松症。骨折和骨质疏松症患者在治疗的同时还要注重营养摄入。饮食上可以多补充富含钙、蛋白质和粗纤维的食物,如牛奶、鱼、豆制品、绿叶蔬菜等,必要时可补充钙剂。此外,还可以吃一些活血化瘀、补气补血的营养品,以促进肌肉和骨细胞的生长发育。

人体中的各类维生素的作用是十分重要的,虽然含量极少但却不可或缺,所以日常一定要注重补充,而对于女性来说,可以针对自己的身体情况来做额外的补充。除此之外,生活中还需做到坚持健康的生活方式来为健康“保驾护航”。

需要有人撑起大局,公司再次丢给简隋英。简隋英在小朱家多次被李玉堵门,李玉恳求简隋英不要离开他,简隋英一次次避开,过年李玉向家里出柜,便不再与家人联系,李玉哥哥李玄猜到对象是简隋英,打电话质问简隋英对李玉出手。简隋英说不会再原谅李玉,两人到此为止。李玉问简隋英怎样才能原谅他,厌烦了李玉的骚扰,简隋英随口说等他赚到他亏损的10倍后再说。

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    阮山奈
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    《快去搞定铁壁皇帝》漫评|星辰坠落人间,你降临身边
    你说我是贝戈特的太阳,炽热耀眼,我称你为卢布尼的月亮,光明纯洁,我们相爱,不分昼夜。 推荐指数:四颗星 本文包含对已更新章节的部分细节整理及分析,仅代表笔者个人观点,欢迎补充与讨论。 注意:本文站在女性视角,更多的是对男性主人公的形象分析。 《快去搞定铁壁皇帝》 又名《勾引恶棍的父亲》》《一不小心爱上孩他爸》、《我磕的cp永远在发糖》现在进行到《原来铁壁是我自己》(你信了就输了) 月亮不睡我不睡,我是磕糖小宝贝。 作为行走的“自动糖果贩售机”《搞定铁壁皇帝》,它不是在撒糖,就是在撒糖的路上。 故事的开始,在我们原本以为又是熟悉的的穿书与男主相爱,或者女配变女主时,《快去搞定铁壁皇帝》却以不寻常的方式展开了。 【以下为故事简介,看过的朋友可以自行略过】 女主因为车祸从现实世界来到自己临死前看的小说《布丽姿渴望幸福》世界里,成为卢布尼的公主艾妮卡,卢布尼是一个夹在东西部帝国两边的不知名小国,虽然国土面积不大,却是运输要道,她花了一段时间终于搞明白了自己的处境,随后惊奇地发现自己穿越到了原著发生之前,书中的男、女主还没有出生的那段时间里。 就连她灵魂附身的人物都没有详细的描写,啊这......这都不重要,因为她很快就明确了自己的任务,拯救原著男二的父亲,她的“意难平”,贝戈特的皇帝——阿雷笛安(简称),没想到她的计划一变再变,最终走上一条坎坷艰难的求婚道路。 抛开家国利益不谈,本漫画最吸引人的,就是前文反复提及的“撒糖”“发糖”,年轻的我以为就算是再甜,能甜到哪里去,直到看完已更新的所有章节,我: 第一次见面,男主阿雷笛安二话不说就将小公主艾妮卡举高高,一把捞起来扛在肩上 慢慢的,“举高高”这件事变成一件平常事。 问问题,身高差太多,举起来问,为了方便,好的。 公主不会骑马,就把她抱到马上,可以。 艾妮卡“突发身体不适”,要尽快去找医生,直接抱起来走当然是最快的。 在花园里相遇,好久没见了,高兴,抱一抱,没问题。 两个人偷偷跑出去玩,发现危险,自然是要和他离得更近点才安全。 他们的每一次拥抱都顺理成章,让人觉得故事就该这样发展,虽然有的时候小公主求抱抱的时候,阿雷笛安会拒绝,但关键时刻,他总是将艾妮卡护在身后,他认为这是自己的职责——保护一国的公主,殊不知更多的是下意识的动作,是来自内心的驱使。 古有“江山美人”如同“鱼和熊掌”不可兼得,帝业与爱情,金币与灵魂,一个不愿承认,一个穷追不舍,好在阿雷笛安足够清醒,从不吝啬自己的表达。 有人会感到疑惑,牵手、拥抱甚至亲吻,都不过是习以为常的表现爱意的方式,《快去搞定铁壁皇帝》能有什么不一样? 对,他就是与众不同。 在评论里看到一个小伙伴提到的,最能打动她的动作,是撩发。 阿雷笛安很喜欢撩起艾妮卡的头发,摩挲,缠绕,亲吻,就算是轻轻地滑过,也总是收敛起眼中的锋芒,温柔似水。 看的漫画不算多,当我真正统计起来的时候,发现在《快去搞定铁壁皇帝》中,阿雷笛安撩发次数(不包括拥抱时的抚摸)有十一次。(不完全统计,欢迎补充) 主线还未过半,单单是撩发就占了近乎四分之一,这个细节动作真的很能俘获少女心。 有一句几乎被写过无数次的话——“细节决定成败”,作文的时候能够用到,科研的时候能够用到,生活中也比比皆是。 举一个简单的例子,什么是好的演员? 好的演员就在于,他的表情、神态,动作都是由内而发的,你和他之间不是隔着屏幕,而是发生在他身上的事,就在你的眼前的,真实的事,他能够带动你进入情境之中。 如何带动你?就通过言行举止,一个眼神,一抿嘴,一抬手,一皱眉......而在漫画里,更多的,和起重要作用的,是不同人物之间的接触,也就是肢体动作。 色彩展现氛围,笔调勾勒环境,神态表露内心,动作展现人物。 漫画开始,男女主相遇,我们就可以知道,阿雷笛安是个绅士。 带着“绑架”来的女主艾妮卡穿越魔法阵时,手搭在她的肩膀上拥着她靠向自己怀里,担心在传送过程中出现差错。 知道公主艾妮卡的“魔力不适症”后,拒绝她提出的干脆“打晕”再走的提议,放弃了最快捷的通过方法,全军骑行回到贝戈特。 看似是国家之间的友好相处,但在面对女二埃拉德的挑衅时,阿雷笛安严厉地警告了她,并要求她与艾妮卡保持距离,还采取了一系列的保护措施。 可能,刚开始,他的保护是一种责任感,但你不能否认,这过于出众的保护欲与责任意识,不是他人物形象的体现。虽然后来这逐渐蔓延的保护欲望,有的时候会让小公主喘不过气,因为这个时候,这份责任,生了爱的萌芽,并迅速长大,所以才沉甸甸的。 这也正是“铁壁”皇帝可爱的一面,生活中很少接触异性,等遇到心仪的,理所当然想把最好的都拿给她。 然后就不得不提,隐藏在他们的众多拥抱中的小小细节。 阿雷笛安很喜欢“拍拍” 艾妮卡的后背,在他们拥抱时,这是他安慰她的手法之一。 “拍拍”,有的时候,并不会被当作特殊动作标注出来,但每一次看到,就会让人觉得无比温柔。 在被创作出的用来哄睡婴幼儿的工具中,摇篮模拟的是父母的轻微晃动,音乐播放模拟的是母亲的哼唱,而“拍拍”从未真正地被模仿过,因为无法准确地把握力道:用力就会不舒服,太轻就没有作用。 作为人与人之间看似不起眼的接触,却能给被安慰的人莫大的鼓励。 我轻轻地拍了拍你的后背,是我相信你,理解你,也愿意保护你。 到这里,阿雷笛安的形象逐渐显露,后面的剧情发展一定会将他刻画的更加具体,我,也在期待着。 这是一个爱与承诺的故事,小公主艾妮卡要拯救皇帝阿雷笛安,阿雷笛安立誓保护艾妮卡,这是彼此的诺言,也是来自上帝的誓约。 希望他们可以一直手牵着手走下去,无惧黑暗,大步向前,是我最美好的祝愿。
    阮山奈
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    Bl漫画推荐,盘快看那些绝耽(绝了的耽)
    全都是心头宝贝,绝对良心啊。欢迎大家补充啊啊啊。 特别推荐!!💖💖 1.奥格斯的法则 2.长风卷 3.姜秘书和少爷 4.回到黎明前 5.明月烑烑 6.殿下求你别作妖 7.魔尊要抱抱
    南星__WQmY4l
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    《谷围南亭》漫评|到人间去
    麻烦路过的你,给天上的神明们带句话,这人间,我还想再待一会儿。 本周解锁内容:以“看与被看”模式,论“眼中善恶” 本文以《傀园》的一则故事和《谷围南亭》为例浅析主题,仅代表个人观点,欢迎讨论与补充。 PS:请不要框架地代入已有模式,本文的“看与被看”只是建立在对于人物与情节设定的解释,不是专业的那个! ❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉❉ 什么是“看与被看”? 这里我将用大家熟悉的两句话来解释这个名词。 ①当你凝视深渊的时候,深渊也在凝视你。 ②你在桥上看风景,看风景的人在楼上看你。 于是就可以简单明了地将它分为两个部分,进行“看”这个动作的人和“被看”者,看的人观察一切,被看者接受审视,但在这两个句子中,无论是深渊和你,还是风景、你与看风景的人,大家都是互相看的关系,再或者,当你站在自己的角度去定位他人时,殊不知自己在某种特定情况下成了他人的目标,所以“看”的动作可以转换,“被看”的事物也可以对调,换句话来说,你的身份既是“观察者”—“看客”,也有可能是“被观察者”—“示者”。 问题来了,这两者之间,如何区分呢? 在完结漫画《傀园》第3话,《抢劫便利店》中,就存在“看与被看”的关系。 大学城外环一家偏僻而不起眼的便利店里,可能是因为选址奇怪的原因,来这里的顾客大多也很奇怪。 她,是一名“普通”的便利店员工,日常的工作就是收银与打扫,对她来说,这不过是一个无比寻常的夜晚,于是就悠闲地嚼着薯片观察着进入便利店的每一位顾客。 她知道那位点了杯咖啡坐在那一声不吭的姑娘是谁,并表现了自己的不屑。 她看不起那个半夜跟着大叔进来的,浓妆艳抹,衣领开得很低的女孩,快速地给予其身份定位。 就连冲进来抢劫的妹子,她也在网络上见过 。 在她眼里,这陆续登场的所有人,好像都处于社会的阴暗面,而她与那些人是不同的,干脆就选择冷眼旁观,愤愤地在心里发表自己的看法。 当我们以她的视角为基础时,就与她拥有了情感共鸣,我们也开始用异样的眼光看待已经出现的角色。 看起来,她是个正面角色,是善良的,而与她相对的,就是恶。 但事实真的如此吗? 如同我们之前提到的,“看”与“被看”是可以相互转换的,既然她先做了“看客”,那接下来也将被其他人“看”。 前期,她对待“突发恶劣事件”表现得异常冷静,对于“劫匪”百依百顺,以谋求暂时的“生命安全”,在劫匪看来她只是个被吓破了胆的“便利店小姐姐”。 直到发现了被藏在货架后面的,真正的便利店店员。 原来一切是伪装的,这是一个骗局。 漫画的最后,她说:“越来越多人来,全都是为了钱不择手段的,真的为这个社会的未来担心啊。” 剧情反转,善恶置换,看与被看,在真相被揭晓的瞬间,发生转移。 首先是最初的“看客”心态,我们以假冒的便利店店员视角切入,这是一个单线的“看与被看”—“她看众人,我们看她”,我们在用她的眼睛去审视画面中的所有人物,为了让“示者”(被观察的人)产生羞耻感,就好像这才是所谓“正义”的裁决。 在现实情况中,“看”与“偏见”很容易混淆,在“看”的同时,总是不可避免地代入个人的主观情感,“看客”会自动代入评判者的角色,他们下意识在心里对所看之物发出评论,而更多的,以对方的恶劣行为来增加对自己的认同和满足感,所以“看客”经常是是麻木的或者冷漠的。 但有的时候,“看与被看”并不都是消极的,他们会以多线的方式存在,并建立起庞大而复杂的世界观。 “当你凝视深渊的时候,深渊也在凝视你”,不如,“我就是深渊”。 以《谷围南亭》为例,我们可以大致将其中存在的多种 “看与被看”关系整理为:(以下皆为相互看的关系) 一.高影与众人 二.王爷与众人 三.佛爷与众人 四.高影与王爷 首先是——高影与众人。 高影,提到最多的是,“容器”“天选之人”,是成大业必不可少的“棋子”,很多时候,他没有选择,很多时候,他直接创造答案。 太岁视高影为容器,并以王爷性命相要挟,为求得存世的机会,学姐最初是为了复活自己的家人而努力使高影恢复记忆,皂把高影当做同类,诱惑他加入“佛爷”的队伍,佛爷的计划一步步深入,高影因身体内的“珊瑚太岁”而被当做制胜的“棋子”。 毫不夸张的说,每个人与高影的相遇,都是抱着私欲的,就算剧情进行到大家“为朋友而战”的热血情义,但开始的动机都是不单纯的。 如果我们将高影定义为“善”,那么之前的所有人就皆是“恶”吗? 他们在审视的高影的同时,本身也在接受人性的考验,有的人固执坚守,有的人学会改变,之所以会有这样的变化,其实大多数源于对高影对众人的“看”与他本身的“被看”。 无论何时何地,他都不愿意放弃任何一个人,高影不是“单纯”,而是“赤城”,以一颗真心坦然地接受审视,再以一颗真心反馈所有人。 他视与之并肩作战的人为“友”,视妄图泯灭人性之人为“敌”,不信宿命,擎志逆天。 二.王爷与众人 过去的三百年时光,瓜尔佳胤霆,二世镇南王&千古罪人&通天之人,这三个身份将他牢牢禁锢,这并不是他的意愿,全是众人对他的看法。 没有人企图探索真相, 他们只相信自己看到的,或者更可笑的道听途说。 弑父夺权,活埋几万人马,处斩阴西涅将军,于是他成了罪臣,人人恨而诛之,就连最后的结局,也不过换来一个“罪有应得”。 于是,瓜尔佳胤霆,成了多数人眼中的“恶”。 世人误他,族人嫌他,神人谋他,视他为孽,为棋,为刃。 虽然只有少数人,或疼爱,或尊敬,或委以重任,但这对他来说也许已经足够了 他从未怨过,悔过,恨过,凭着三百年前的那份怜悯与责任,一直走到现在。 人性的“善”永远不会被泯灭,只是在迫不得已时,选择了“深藏”,正是他心中的“善”支撑他走到现在。 三.佛爷与众人 世人以佛爷为尊,而佛爷以天下做局。 在佛爷的眼中,万物生灵不过是即将到来的大同世界的殉葬品,他要用截肪控制瘟病,翠羽抑制鬼神,泽漆制造机巧,最后用高影身体里的珊瑚洗涤人心,洗掉一切恶业的源头,创造一个真正平等的世界。 那是他执着的“善”,于水深火热之中解救世人,是为“大善”,而所有的苦难都源于人性的“恶”,只要将其彻底清除,那么便终成“大同”。 他,包括他的手下,都将这视为一件恩泽众生的事,殊不知,这所谓的“善”,是以涂炭生灵的“恶”为手段,大业成而万骨枯。 世人“看”佛爷,是维持秩序的“神”,而佛爷看世人,则是罪恶滔天的“痕”,是因“人性之恶”所制造的,充满苦难的伤痕。 正如“永远叫不醒装睡的人”,同样也无法唤醒“以善佯恶”的魂。 四.高影与王爷 剧情的开始 一个是三百年只为一役的镇南王,一个是坚持梦想无论如何也要上大学的美院学生。 王爷看高影,是“天选之人”,太岁的“容器” 高影看高影,是屡次救他于生死关头的“恩人” 他们生而对立,“通天之人”与“天选之人”,至一方死去则休。 那,孰善孰恶? 若高影为善,他体内的太岁为恶,王爷除太岁,实为善,可欲除太岁,高影身死,王爷“弑无辜之人”便为恶,如此,善与恶,难分难解。 高影从未做过坏事,即使遇见了背负千古骂名的“镇南王”,他依旧说: 真正善良的人,从不以他人的成见,来作为评价人的标准,他们不止用眼睛,更是用心在看人。 高影对于王爷的“看”一直没有改变,反而随着对真相与现实的追寻,彼此之间的默契与信任更加深厚。 而王爷也在不断地“看”的过程中,明白了自己真正的职责—守护重要的人。 他们,是朋友,在某种意义上,不是志同道合,却同仇敌忾。 对于他们而言,仍然有值得庆幸的。 ❀我虽经历九死,但好在一生是你。 善恶有道,人心难测,神鬼莫辨,万物性灵。 南亭希声起,孽梦终将弃。
    阮山奈
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    写作前补充一下碳水!
    一人一张披萨饼,边看看深渊巨口,边模仿,躁起!
    MOKF
    255
    换一换
  • 补充视频在线

    -幽莲-
    是你的筱姐姐呀
    踌富rp
    £幸福在招手☆
    〆⒋к兲眞.〆⒋к岢爱.
    〖曾经♂的♀留恋〗
    换一换
  • 补充表情包动画

    今天也是个美美哒的镇魂女鬼
    微博上存的一些表情包🌚欢迎补充🌚我方便存下🌚 #镇魂女孩的日常#
    我关注的都是大帅比
    355
    [表情包]庄园集体罢工事件
    欢迎补充鸭#第五人格##游戏表情包#
    猫有饼饼
    314
    文野表情包喵!
    当然这不是我画的 来源嘛……我也不知道🌚🌝 欢迎补充吖,还有别的我没找到
    伊诺_寻
    189
    补充月加料榜奖励。
    考虑宝宝们可能会遇到秒榜不成功的问题,不要灰心,除了签绘还有其他奖励,12月份的宝宝们这个月一起补寄(奖品正在定制中)12月份的宝宝记得加群找我领取.企鹅群号:238567497 12月榜一@倾城时光gt 榜二@表情包专属 榜三@葛大爷的大宝贝 2月1日前没有找我的视为放弃礼品哦!
    艺尧FIR
    160
    一不小心把漫画画成了网络表情包发展史
    没错,就是《女主你的人设崩了》 女主的颜艺堪比一本颜值崩坏教科书,不信你们看看? 下面先给大家看看女主的模样 女主啊!我命令你,请你变回你原来真正的模样叭! 一边看更新一边找表情包出处成了我的快乐源泉,大家一起来补充鸭!
    水冰月月月
    76
    男生聊天从来不发表情包是什么性格的人呢?
    补充:他文字可以流畅自如的表达,也热情撩人。 谈话有度知进退有分寸。就是纯文字那么严肃的,连个图都不发还想调戏人。 不过倒也达到目的了。30+。
    日生言若
    42
    换一换
  • 补充CV

    冇心的小包纸哇
    是教教ya
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    “这就是巴巴爸爸,巴巴妈妈,巴巴租,巴巴拉拉,巴巴立包,巴巴包,巴巴贝尔,巴巴布莱特,巴巴布拉包,听明白了吗,再说一遍...”哈哈证“可里可里可里可里,巴巴变”。“啊噢,演出开始...
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    求:有一个动画是讲一个侦探猫,可以变身的、貌似变成叫什么顽皮还来自是顽顽、 看补充
    神探威威猫
    求推荐好看的**(请注意我补充里的要求),动画漫画皆可。
    最近民纳都在闹**荒啊。。。。。新番的话我刚看的《罪恶之冠》非常不错~开场稍微有点鲁鲁修的感觉(当然男猪脚没有鲁鲁修那么帅气)《魔幻三次方》也是新番如根油乐,感觉和龙之界点有些类...
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    求告知一部外国动画电影的名字,以前老在CHC家庭影院播出,三把钥匙、历险、救公主是关键词,看补充
    阿祖尔和阿斯马尔AzuretAsmar(2006)
    小时来自候看过的一部动画片.主人公是个男孩,他家在大海的旁边,好像是个饭店,记得后来他又和海盗去寻宝.看补充
    《星银岛钱听毛组任把零充》百度网盘高清资源免费在线观看;链接:提取码:x0hl《星银岛》是一部冒险动画电影,该片由罗恩·克莱蒙*、约翰·马斯克执导,由约塞夫·高登·卢维特、布赖恩...
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    70-80-90年代动画片追忆,谁来补充
    还有《超时空游侠》、《雷鸟2086》、《忍者乱太郎》、《丹佛,最后的恐龙》、《华斯比历险记》、《小精灵灰豆》、《兔子等着瞧》、《功夫小子》、《龙子太郎》、《奇天烈大百科》、《大白...
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    想找一个年份有些久远的动画片(电影版的),风格和宫崎骏的有些相似。大致内容见补充。
    少年巫师的魔法之旅人与龙曾是一体,人选择了地与海,龙选择360问答了火与风,这个夏天,人与龙将合育皇歌顾使始苗钟为一体……《地海传奇》的故事发生在岛屿的集中地--阿斯杆食有培老呀...
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    跪求童年的那些美好的动画片 如 《来自战神金刚》、《龙珠》、《葫芦娃》、《狮子王》、《四驱小子》、《四驱360问答兄弟》《口袋里的龙》…… 跪求补充 一起分享 还有好多
    再补充犬夜叉大头儿子小头爸爸海尔兄弟蓝猫淘气数码宝贝海底两万里……
    求一部动画片的名字 大致在 92-97年左右 在来自电视上看过的·大致内容请见补充说明~
    《天地无用》[编辑本段]主要登场人物柾木天地(まさきてんち)(声:菊池正美)魉呼(りょうこ)(声:折笠爱)柾木阿重霞树雷(まさきあえかじゅらい)(声:高田由美)柾木砂沙美树雷(ま...
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    (高分)求小时候看过的动画片里的台词,请看问题补充。
    “这远列更简就是巴巴爸爸,巴巴妈妈,巴360问答巴租,巴巴拉拉,巴巴立包,巴巴包,巴巴贝尔,巴巴布莱特,巴巴布拉包,听明白了吗,再说一遍...”哈哈“可里可里可里可里,巴巴变”。...
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    求一部科幻来自太空动画片,外国出品的,详细看问题补充
    片名:冰冻星球、宇逐住你较妒深衣地宙奇舰泰坦号、泰坦A.E.英文名:TitanA.E.导演:唐·布鲁斯加利·高曼编剧Writer:M.G.Conf敌夜刑肥速示老印显钟ord制作人...
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    我看过很多动画片,没什么可看的了,大家给推荐几个吧(问题补充请大家认真读)
    S.A特优男主来自角喜怒冤家男级第引注目家超钱主级第二迟钝单纯论绩说笨论情说笨男主角喜欢主角模里主角直知道知道绝美型画面情校园类画(24集)+漫画完美姐进化论主角怕男主角男主角美...
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