父母可以从食疗入手调理,比如给孩子饭前吃点能健脾气、养肠胃,也能加强身体吸收营养的食物。主要有以下几种成分组成:
流感后可以适当吃点清淡有营养的食物,能够让身体尽快恢复。粥、面等食物相对来说比较容易消化吸收,能满足身体营养所需,也可以适当吃点橘子、苹果、白菜、油麦菜、花菜等食物,这类蔬菜水果里面含有维生素C和各种微量元素,对孩子的恢复有帮助。
主食的摄入要满足“粗细搭配”,建议早餐可以喝点杂粮粥、八宝粥、燕麦粥等粥品,吃点全麦面包、杂粮包、玉米、蒸红薯等食物。补充优质的膳食纤**B族维生素,营养素均衡摄入。
比如在一日三餐之间,即上午10点左右和下午4点左右,可以让孩子适当吃点零食。孩子饭量小,活动量大,一般不到饭点儿就饿了,吃点零食可及时补充能量。但不要把一大包零食一下子都给孩子,以免孩子没有节制地吃。还可搭配水果、糕点或坚果,营养更全面。
平时可以适当给孩子吃点粗粮类的食物或坚果类食物,也可以适当食用鱼类、肉类食物,能够补充蛋白质和其他营养元素。
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钢笔淡彩 手绘美食【午餐】
中午吃点啥呢?
套餐/贝果三明治/烤鸭腿?
鸭腿我是一定要吃的😬
Krystal_jin_626
【原创】水彩手绘猪排饭🥄
夜宵时间,吃点啥呢?
兜兜里的小番茄
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是瘦猴(刘彦辰饰演)和两个女孩唱的(没有曲名):“我的眼睛像铜铃唱歌跳舞我最行身与益状己些材健美又干净请我的歌迷静一静攻围猴哥猴哥咋整的哎呀哎呀酷灯何保七坏苗哥毙了送上我的麦克风...
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