掌心3
30人气值 | 72总评论 | 96.7万关注
掌心介绍
停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。
左脚向左横跨半步，右脚随之并拢，两腿屈膝半蹲；同时，两掌由右向左摆至体侧后方，与身体约成45°夹角；髋关节向右侧顶出，目视右前方；以腰带动手臂由左向右摆动，掌心相对，目视斜后方；两臂向上转动，举于头顶上方，身体直立，目视前上方；两掌经体前自然下落，掌心向下，两掌垂落于身体两侧，目视前方。
两脚开步站立，与肩同宽，两臂伸直举至头上，掌心向前。两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按于**，掌心向下，指尖相对；两臂外旋，两掌心向上，随之两掌掌指顺腋下向后插；两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至**，随之上体前俯，两掌沿腿后继续向下摩运，经脚两侧置于脚面；抬头，动作略停。两掌沿地面前伸，随之用手臂带动上体起立，两臂伸直上举，掌心向前。
1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方两臂屈肘，两掌心向下，按至**，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至**，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。
接上式，双手立掌收于**，掌心相对，目视前下方。接下来展肩扩胸、松肩，两臂前伸、柳叶掌变荷叶掌，掌心向前，指尖向上，怒目而视，动作稍停。最后，屈肘松腕，两掌自然还原柳叶掌，立于云门穴。这一组动作七收七放，可加强动作效果。
然而成毅所饰演的李莲花是不少人心中的白月光，所以在官方官宣男主是成毅的时候，有不少原著粉一时间无法接受，纷纷将矛头指向了成毅，并认为欢瑞无法拍出来不自己想要的效果，原本就是无缝进组的成毅，就这样又一次被人当时靶子，替欢瑞娱乐背黑锅。
内容评分
9.79
-
掌心简介详细
“给我看看你的手。”
-
掌心剧情情节
是朱砂啊小夏2764564 -
掌心关系
第一次写作，有经验的来评个价吧！ 《穿书后我成了掌心宠》不知星星2 -
掌心漫画介绍
谁的手里有掌心宝贝简介，能不能告诉我我只是刚学会使用，儿子的学校已经安上了，掌心武汉麻将好玩吗 掌心武汉麻将玩法简介期待已久的手游掌心武汉麻将即将登陆九游，这款手机游速妒大流委类艺戏吸引了大批玩家的关注，有很来自多粉丝都在问九游小编掌心武汉麻将好玩吗？掌心武汉麻将值不值得玩？现在就为大家来简单...展开阅读全文
收起
《无法触碰的掌心》公测时间介绍公测时间：将在8月7日七夕开启全平氧风怕名停群台公测！小伙伴们可千万不晚植要忘记哦！《无法触碰的掌心Refrain》新角色介绍Profile姓名：カシマチアキCV：石川界人身高：178cm体重：67kg惯用手：左手简介：作为某起事件的重要参考人被监禁起来的青年。他失去了包括事件本身在内的部分记忆。虽然第...展开阅读全文收起我有时候后背肩胛骨下面发麻，尤其是坐没有靠背的椅子的时候明显，用手按上去有点酸痛，请问是怎么回事长期用电脑，引起肩背酸痛给你介绍两套保健操，经常做做：颈肩保健操治疗传城树婷欢乎觉间斤督颈椎病、肩周炎颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病并存。其中不少患者反复...展开阅读全文收起颈椎疼怎么预防?给你介绍两套保健操，经常做做：颈肩保健360问答操治疗颈椎病、肩周炎颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病并存。其中不少患时元界松煤族费拉快者反复发作，饱受病痛折...展开阅读全文收起请问专家我为反虽政水事出什麽每天早上起来后总是脖子皱，眼睛发紧。谢谢。给你介绍两360问答套保健操，在工作之余适当的活动活动，对安自身有好处。颈肩操作简介颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，**选择。预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，...展开阅读全文收起腰肩酸痛(一直来自存在)有何良方根除?给你介绍两套保健操，经常做做:颈肩保健操治落疗颈椎病、肩周炎颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩...展开阅读全文收起最近每天脖子都很疼 是颈椎病吗？给你介绍两套保健操，经常做做，对于久座的人很有好处颈肩保来自健操治疗颈椎病、肩周炎颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，...展开阅读全文收起为什么我弯腰弯久了会感觉腰酸背痛啊缺乏运动了，给你介绍两套保健操，经常做来自做：颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响...展开阅读全文收起颈椎疼怎样进行物理疗法？给你介绍两套保健操，经常做做，对于久座的人很有好处颈肩保健操治疗颈椎病板通收派、肩周炎颈椎病、肩360问答周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病并存。其中不少患者反复发作，...展开阅读全文收起最近每天脖子都很疼 是颈椎病吗？谢谢了，大神帮忙啊给你介绍两套保健操，来自经常做做，对于久360问答座的人很有好处颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病并存。其中不少患者反复发作，力需...展开阅读全文收起为什么防越仅示提集各每天早上起来脖子都会酸?给你介绍两套保健操，在工作之余适当的活动活动，对自身有好处。颈肩操作简介颈肩操共八节，每节做1-4个8拍，**选择。预备动作:双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂...展开阅读全文收起
